识人识己

最近我们读到一篇文章，叫《先凑合活着最要紧！一位北大教授的人生哲学》，文章阐述了最近比较红的北大教授做程乐松的代表性观点，观点主要有三个： 第一个观点，关键词是“底线思维”。程乐松用自己的求学和工作经历举例，说明自己的人生从来没有提前的计算，是脚踩西瓜皮过来的。而现在仿佛“人生需要精密计算”成了社会共识。他认为“我们是活在人群之中的，你没有办法控制别人的行为方式，也没有办法迅速有效地改造你和他人之间的关系和权力结构。任何一种规划都是理想化的”，“关于人生的计划，我觉得只有一种思路是对的，就是底线思维，其他都是错的。” 第二个观点关键词是“景观化”，他说，对于极少数人生活的反复景观化，使得我们忽略绝大部分人日常生活的复杂和根本价值。 第三个观点的关键词是“心灵技艺”。他说“身体的不断退场和精神的不断入场，对于人们的心灵技艺的需求会变得越来越具体，越来越直接，越来越丰富。很多人并没有准备好足够的心灵技艺。” #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 03:32 底线思维的具体内容 07:28 普通年轻人的底线就只是“饿不死”吗 11:05 为什么说女性有娃之后就更“现实”了 13:11 没有养家压力，你的生存生活底线是什么 16:01 精密计算这个词究竟是在评价什么 27:30 凑合好好活着，好好凑合活着 32:11 在看别人的生活，没有自己的生活 35:04 家务劳动是苦工还是身心需要 37:58 现在的景观化是对大多数人生活的景观化 40:39 天才的景观化让人忽略了大量落寞的天才和天才的其它面 43:09 景观化和一地鸡毛 50:11 被景观化叙事塑造的大脑 54:42 什么是身体退场和精神入场时代背景下需要的“心灵技艺” （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近看到后浪研究所发起的一个主题调研，只有5.4%的人觉得自己能真正放松。这个数字特别低，很多人都觉得自己一直处在紧绷中。 其中，无法真正放松的原因，排在前三的，第一是无法停止思考工作或烦恼，第二是工作消息随时会来，心理上待机，第三是身体累但精神兴奋，无法入睡或静下心。 这可能代表普遍现象，但“放松和难以放松”这个角度，也是观察和认识自己的一个切口，以及，有没有可能，我们其实都可以学习放松？ #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:53 生活工作没有分界是常态 09:34 以前的即时通讯工具就是电话，电话费还挺贵的 13:24 微信和工作IM分开，且下班不用开工作IM，也是种难得的安宁 15:58 不同人最初接触使用IM工具的年龄、身份不一样，也潜在影响沟通情境体验 19:14 弥漫性的压力和强迫性晚睡 22:23 脑子停不下来本身不是问题，问题是…… 34:41 有的人会更加难以拒绝朋友的邀约 41:06 如何缓解工作消息应激 50:06 面对情绪刺激性信息，有主动厌恶疗法，也有被迫自保屏蔽 55:35 特放松的人，往往连尴尬都不怕 58:58 不开心的时候最需要学会放松 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

盖洛普近期发布了《2026年全球职场状况报告》，称全球员工的敬业度已连续第二年下滑，跌至20%。其中最核心的是管理者的敬业度出现了很大下跌，已经接近基层员工。 企业管理层通常拥有更高的薪酬、更多的决策权，因此对工作的投入感远高于基层员工，过去盖洛普的统计数据确实也是这样的。但这一红利正在消失：从2022年到2025年，全球管理者的敬业度从31%降至22%，而其中2024年到2025年一年间，下降了5个百分点。目前，管理者的敬业度（22%）已经跟基层员工（19%）很接近。 我们4年前有一期内容就是专门聊盖洛普最经典的敬业度问卷，虽然当时我的的主要结论是盖洛普那个问卷未必能测出真正的敬业度，也未必适合中国国情……但这次的数据趋势本身确实说明了一些宏观上的现象，很值得一聊。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 03:26 管理者敬业度为何曾经大大高于基层员工 04:59 当了管理者，需要写更多的小作文，以配合公司的过程管理 09:37 拥有更多信息也意味着千头万绪 15:33 OKR管理创造了更密集的小作文创作和开会工作 17:40 为什么开会会成为苦差事 25:44 如果一个人的工作的全部就是开会…… 28:05 管理者敬业度下降可能跟管理层裁撤强相关 31:14 管理者每天经历比基层员工更多的压力、愤怒、孤独 35:29 既当教练又当球员的管理者的一天 39:22 只做管理的管理工作是什么样的 42:49 管理者不幸福和时代大势 49:13 有了AI，也迈不过去“人跟人开会”这个坎…… 51:23 还要痛苦地做管理吗/还要争取成为管理者吗？ （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近我们看到了《三联生活周刊》一篇讲“年轻人为何不上班”的报道，里面有一句话——大家不上班，不是因为不想上，而是不知道如何上。 里面写到了年轻人进入职场后的适应不良的现象，然后借用一些观察者之口，出现了“情商低”“不具备与人沟通的基本能力”“社会化不足”这样的评价。 恰好最近我的一位朋友又找我吐槽，说现在的年轻人不靠谱，难以沟通，让人窝火，非常生气地跟我控诉自己的下属。 我们今天就想仔细掰扯下这个话题：为什么年轻人或者说一些年轻人做不到，老人眼中的“基本沟通能力”，以及被认为严重社会化不足。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 应届生入职，问老板为什么宿舍没有网络，培训资料要背哪些内容，有错吗？ 09:11 职场里的跟谁问、怎么问、何时问 19:05 大领导在工作群公开批评质问，需要道歉和承认错误吗？ 30:05 老板和下属都在工作对接群里，老板让下属“跟进”，老板期待的“跟进”究竟是啥 34:30 老板知道的事情我还要记吗？老板让写日报但从来不看我还要写吗？ 38:53 “让下属理解你提这个要求不是服从性测试，而是需要得到他的支持” 40:57 有疑虑有困难主动发起沟通、有准备地去沟通，“领导可能真的意识不到” 42:46 “为什么领导记忆力这么差？” 44:47 “你不爱干的工作，领导也不爱干，所以才需要你替TA干了” 46:22 领导想发起讨论沟通，下属没有自由表达观点的安全感 56:28 如何拥有“基本上班能力” （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

我们最近在读《金钱心理学》，里面有一句话是这么说的“你在金钱方面的个人经历，可能只占世间所有相关经历的亿分之一，却可能决定了你理解世界运作方式的80%”。 思考人跟金钱的关系，是一个非常好的自我观察甚至社会观察的角度。我们对贫穷和富裕的感受，我们对风险和机会的理解，甚至我们对“钱和尊严”的认知，可能通过时代的叙事、原生家庭的叙事传递，也可能被个人经历塑造。 我们想好好聊聊有关金钱的爱与恨这个话题。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:40 自动计分系统和让员工跟自己一起做梦，关于薪酬和绩效激励设计，老板的脑回路往往比较清奇？ 06:19 “扣绩效”到底是正向激励还是负向激励？ 10:29 在大公司里，你有多在意你的年终绩效考评？ 15:08 为什么绩效激励制度推出后，大多数情况都让员工不好受 24:07 关于那些钱之外的激励 28:33 奖金对每个人究竟意味着什么 31:39 真正想要赚钱的人，都想着怎么升职和跳槽 35:06 两种行为模式：被金钱激励和被其它激励 43:58 “我小时候很有钱，去小卖部阿姨找钱我说不用找”“对钱没概念，钱我够花” 48:22 “钱是安全感和独立感保障”“我要跟家里决裂的话，我也得攒下一些钱再决裂” 52:47 “我的金钱观其实是很有问题的” 58:00 如果一家公司都是小富二代……大家还是为了钱上班吗？

我们最近一起读了一篇很长的报道。这篇报道来自《正面连接》，标题叫《一个大学生的敏感样本：被冒犯次数∞，投诉次数6》。它不是最新的，是去年下半年发布的，讲的是一个21岁的大学生张桐，因为各种让她不舒服的事，前后写了13封投诉信。这些是什么事呢？——学校里的太极拳早操音乐太吵、教学楼饮水机里喝出不明杂质、图书馆保安因为带吃的拦下她、但拦完还在后面一直说，还有一回参加英语辩论赛，裁判夸另一队男生“一看就是有脑子的”，她当场就觉得被冒犯了。 她发邮件、打市民热线、写小红书，跟辅导员谈、跟校领导面谈，报道中，写她“并不是一个好斗或善辩的人，她不乐在其中，甚至不擅长这些。她需要向AI求助投诉的措辞”。而意识到投诉可能也给别人带去感情上的伤害时，她会一边骑车一边哭。 这期节目我们就想顺着这个很立体鲜活的样本聊下去：一个人到底为什么会对这些事这么在意？选择不沉默的代价是什么？以及，被冒犯了，到底应该怎么办——是让自己迟钝一点，还是说出来，让周围世界改一改？ #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:44 半年写了13封投诉信的大学生 03:20 晾衣服爆发的冲突；裁判的“脱口而出”带来的“出口伤人”；AI在宿舍冲突中撰写的檄文…… 07:46 个体对抗系统，可能需要锲而不舍 08:46 冲突发生前的“承压模式”和发生后的“评理模式” 12:00 被保安说“没有公德”，和被孩子老师阴阳怪气反问…… 15:22 辅导员的职业角色和不职业的笑 20:03 当你难过的时候对方在笑，当你提问的时候对方给了个白眼…… 22:40 当打市长热线成功投诉了一次…… 25:32 “没有一件事让人舒服，这日子还怎么过？” 29:02 那些微妙的不适感，AI帮我们完美描述了它……接下来我们该问“怎么呛回去”吗？ 36:46 为什么很多人不能“当场回击”？ 41:25 用“投诉”来解决“我需要我的感受被看到”，但换来的往往是冷冰冰的外交辞令 47:15 世界总会大刺小刺我们，每个人有自己的平衡态 冲突事件概览（by deepseek)： 【事件一】图书馆蓝牙签到问题（2025年1月，第一次投诉） 起因：张桐的手机无法用蓝牙完成图书馆自习位签到，需每次去办公室扫码。元旦当天办公室无人，复习计划被打乱。 核心不满：系统问题长期未解决，少数学生（无法蓝牙签到者）的权益被忽视。“为什么没有办法解决少数群体？” 投诉对象：教务处（转达图书馆） 处理结果：回复称维修期间信号不稳、之后会恢复，但半年过去问题依旧。 冲突性质：制度性的技术忽视 vs 少数群体的平等使用权 【事件二】早操太极拳音乐噪音（2025年3月起，第二次投诉） 起因：每天早上七点被大一早操的太极拳音乐吵醒，声音大到外校学生都在抱怨。 张桐的行动： 自行发起线上问卷（71份样本，83%认为音量过大影响睡眠） 让ChatGPT写反馈信发教务处 一周无回复后追发第二封 被推给辅导员后无下文 后续插曲：辅导员私下告诉她领导的态度——“投诉就投诉吧，不怕”；一位领导曾回复“让学生起来跟着一起做操” 最终结果：早操未停止，持续到期末。 冲突性质：个人休息权 vs 学校“特色管理”的刚性执行 【事件三】教学楼饮水机水质问题 + 教师休息室接水冲突（2025年5月，第三次投诉） 起因：同学发来照片，学生饮水机开水中有红白色不明杂质。 直接触发点：当天张桐去教师休息室“偷水”时被管理员制止，并被告知“这是给老师喝的”。新旧不满叠加爆发。 张桐的行动： 拨打12320/12345热线 请DeepSeek扮演律师提供法律依据，撰写投诉信 实地取证：发现学生饮水机无滤芯更换告示（教师机有）、摆放于厕所门口、有污垢 将观察发至校园论坛和小红书 给后勤部写投诉信 涉及更深层不满：学校对教师与学生饮用水的差别对待、食堂教工窗口的差别对待（张桐被提醒“下次不要来”） 处理结果： 后勤领导与她面谈，称饮水机合同暑假到期，本就计划更换直饮机（强调“不是因为你投诉才干”） 被要求删帖，张桐改为“仅自己可见”，后发新帖被限流 辅导员转达领导要求“做好学生思想政治工作，不要制造舆论” 冲突性质：基本生活保障的投诉 vs 校方“本就要解决”的叙事权争夺 + 学生对差别对待的敏感 【事件四】保安态度问题（时间未明，应在饮水机事件前后） 起因：张桐带两个饼进图书馆被拦。她配合放置门外后，保安仍持续指责，双方在门口争吵，引起围观。 张桐的不满：“我尊重制度，但不接受被带情绪地对待。” 处理方式：用AI写投诉信发给此前加微信的后勤领导。 冲突性质：规则执行中的“态度”冒犯 vs 学生对人格尊重的需求 【事件五】英语辩论赛裁判言论（2025年3月） 起因：裁判在点评张桐队伍后，夸另一队男生“一看就是有脑子的”。张桐感觉被暗示“没脑子”，且裁判称呼辩手为“男孩”“女孩”而非辩手身份，并对男辩手有明显偏好。 行动： 向比赛官方发投诉信 未获回应后追发第二封 在小红书发帖附带裁判姓名照片（后被指导老师建议撤下） 处理结果： 比赛负责人解释为裁判语言风格，表示未来会重新考虑与该裁判合作（“已是最大惩罚力度”） 裁判通过负责人传达澄清，称“不好意思给组委会添麻烦了” 张桐不满：澄清未提她的感受，未道歉 冲突性质：主观感受被冒犯（言语中的隐性贬低）vs 体制内“无恶意”的裁定标准 【事件六】宿舍晾衣风波（饮水机事件后不久） 起因：室友A在宿舍群@张桐，指责她晾衣服紧贴自己内衣，“已经好几次了”，语气带有命令感。 张桐的反应： 感觉被冒犯（指责语气、命令式表达） 全程用AI编辑回复、分析对方话语、撰写回应 在群内展开长篇文字争论 要求辅导员介入调解 辅导员调解中的细节： A表示“我也不清楚诉求是什么” 张桐称对方“人格侮辱”（指A说的“为什么到你这这么难理解”） 辅导员笑出声，张桐认为“很失职” 后续反思：张桐后来得知辅导员处境后骑车哭泣，对“是否伤害了辅导员”感到混乱 冲突性质：日常摩擦中的沟通方式冲突 + 线上文字对情绪的放大 + AI介入人际冲突的复杂后果 【事件七】与辅导员之间的张力（贯穿全程，非投诉但属重要冲突） 辅导员的多重角色：接收投诉转达者、被领导施压的执行者、感到被学生“诋毁”的中间人。 关键冲突点： 早操投诉时，辅导员直接说“你也知道没用吧” 饮水机面谈后，辅导员劝说删帖时使用了“变现”一词（张桐录音中确有），但辅导员否认说过，并称“寒心” 张桐向辅导员发送道歉模板要求签名盖章，未获回应 辅导员被领导要求通知家长，她拒绝执行 冲突性质：学生维权需求与辅导员“维稳”职责的结构性矛盾

试用期是一个让人不太轻松的词，它代表我们在一个新环境里面临他人的评价，这个评价会决定我们的去留，而一段短暂的工作经历在简历里好像是一笔永远的负面经历。 我们见过很多难熬的试用期，以及试用期留下的伤痕。 这种伤痕不仅仅关乎在自我价值感比较脆弱的时候，怎么去面对外部评价；也关乎我们究竟怎么去解释和理解每一次的“融入的失败”。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:28 入职就遇到组织架构调整，被新领导当助理用，请了两周病假 07:22 试用期的淘汰率由什么决定 08:48 统率、自信才干突出，进入公司后跟所有部门干过仗，转正述职戏剧性地通过了 12:02 “交情没到”就不好说话的确存在 14:18 新人为何忐忑？敏感星人的那些心理摩擦和社交直觉 19:50 “工作正义”和“关系为先”，可能代表两种不同的新人思维 23:07 试用期考核标准的合理和不合理，以及如何穿透纸面要求展现价值 31:12 考核标准和工作内容的明确和不明确 35:30 为什么在一些职场环境中，大家对背调非常谨慎 39:55 进了新公司发现很难说服自己去烙老板画的那张饼……该走还是留 44:00 怎么解释上一家试用期没过？ 48:30 怎么表达不喜欢上一家的领导？ 50:26 怎么表达跟上一家公司水土不服？ 52:02 试用期的两种伤痕：“我不行”和“都这样” （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

最近我们收到一本书，叫《好女孩综合征》，书中给“好女孩综合征”的主要判定标准列了6条，其中首当其冲的是——把他人的需求置于自己的需求之上。 我们本来想聊聊这个话题，但后来觉得，在聊这个话题前，其实有一个更前置的话题，那就是，每个人从小到大，表达需求的时候，究竟经历了什么。 说实话，这个话题离我们稍微有点儿远，因为作为已经可以被称为“中登”“老登”的人，可能已经不觉得表达需求是难以启齿的，或者说那些记忆已经模糊了。但可能对于一些年轻人，这可能还是个痛。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:53 “把他人的需求置于自己的需求之上”，这个话题很难聊但我们也想聊聊 03:56 同为东亚女性和曾经的东亚小孩，关于需求表达和需求压抑，我们也有很不相同的叙事 12:26 有种家庭成员间的长期需求错位叫妈妈喊你起床吃饭 14:24 无法弥合的代际需求错位下，究竟如何尊老、如何爱幼？ 18:39 让别人不高兴，这件事对我们究竟有多严重？ 21:06 小孩想要拥有一样东西的愿望，究竟有多强烈又多容易因此受伤 35:00 亲密关系中一方对另一方需求的忽略和拒绝可能有顽固的结构性原因 37:56 职场中的“不积极、不主动、不会争取资源” 47:58 不直接否定对方的需求成了职场沟通素养，亲密关系里能借鉴吗？ 51:20 在表达需求的时候，你希望如何被对待？ 58:08 我们示范了下“单层人”和“多层人”的需求理解和沟通gap （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期）

前段时间，90后币圈大佬孙宇晨在社交媒体上发了一系列爆炸式言论，“2026年了，能和AI聊天就不要和人类聊天”“删除所有90后之前出生人的联系方式”“千万不要沾染任何老登气息，时间宝贵！全力拥抱未来！” 今天，我们几个90前就来聊聊，我们由此不吐不快的一些想法。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:54 孙宇晨的爆炸式言论对我们的情绪冲击 09:01 老登如何自我管理显得不说教 20:29 代际隔阂为何如此顽固？ 28:40 关心的东西不一样，可能是最大的代际话语断层 30:24 世界折叠不只因为年龄差，还分有娃没娃等多种折叠法 35:26 到底是父母不会聊天，还是只是不会跟子女聊天 41:36 老人也在被迫收听不感兴趣听不懂的子女闲聊话题 43:03 有的多年不在一起的兄弟姐妹也能每周线上远程唠嗑 45:18 父母的叮嘱为何破坏沟通 47:05 我们真的从长辈那里学习到人际沟通了吗？ 48:13 很多人感受被接住被回应的体验如此稀缺 52:33 被家人接纳是什么样的，以及如何接纳青春期孩子的买买买 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

新年第一期我们做了点不一样的事——我们征集了听友的案例，收到了不少投稿，最后选了四位伙伴，今天在节目里一起聊聊他们的情况。 这几位背景各不相同，前三位的共通点都是有了3到6年的工作经历，到了某个平台期，想搞清楚接下来该怎么走。 我们会结合他们的才干测试结果、过往经历、还有他们提的问题，聊聊我们的看法。不一定给出标准答案，更多是提供看问题的角度。 也欢迎正在听的你，看看这几位的故事里有没有自己的影子。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:41 行动力极强，但“找工作异常懒惰和被动” 08:37 “这两年找工作变得魔幻” 10:02 “只要被当下任务裹挟着在现在的池子里，就没办法换到其它的泳池” 14:44 什么样的人尤其不喜欢“被挑选被支配被安排”？ 19:01 创业7年适合去大厂吗？ 30:31 这样的人可能“通过不错的面试表现进去了，但进去之后会把自己缩在一个壳里” 33:34 如何更好地gap？ 43:37 《随他们去》 48:39 如果执行力才干普遍不突出，可能你适合走成长更快的路 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） 小C的盖洛普才干排序： 小K的盖洛普才干排序： 小Y的盖洛普才干排序： 小A的盖洛普才干排序： #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 从一个被DEEPSEEK鉴定为INTJ的INFP说起 07:39 “INFP好像特别认同MBTI“ 12:50 有的人喜欢测评结果中的自己而有的人不喜欢，这跟什么有关？ 29:19 AI介入家庭成员之间的关系张力分析 32:25 为什么有时候AI嘴很犟，就是不改它的判断 34:46 “这个测评能测出他是孔雀，但测不出他是一只理想主义的孔雀” 40:41 以前大部分职场没有把人当人看，现在越来越多的职场人期待主体性被尊重，而不是用职业性格测评来划分的不同工具 43:05 性格测评能帮我们找到自我认同吗 45:37 我们对突出才干和弱势才干的心态 52:29 特质被命名也是种自我确认 54:53 我们如何理解和感受自己的适应才干或者缺乏适应才干 59:04 有些才干可能更能指示恒定特质 60:49 人一生都在定位自己 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 低谷期的人多起来了 05:25 有多少人“没有巅峰过，一直在低谷”？ 07:51 低谷期为何而来，或我们如何解释它 11:54 职场中导致“身心耗竭”的因素有时是隐形的 14:27 “歇一段再找工作”，会不会越歇越没有能量去找工作？ 17:18 “未来最值钱的是一个人的好状态” 20:30 自卑、自我怀疑是很多年轻人常态 24:04 有人适合把问题拆解然后一个个去解决 27:55 补偿性自娱，报复性熬夜，可能是虽不好但有用的续命法 31:44 巨大金钱损失后如何复原 33:13 把你的痛苦说出来，就会好一些 35:51 关于跟AI聊天，以及有时一个人能给你的安慰的角度，是AI给不出的 43:57 “当你参与到一些真正的社会活动中去的时候，那个伤痛可能就被稀释了” 47:42 “狗屁工作密集的时候，我发现自己无师自通开始学会说段子” 51:47 怎么面对低谷期的朋友和家人 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 舒扬发现朋友之间已读但不马上回复反倒代表关系的安全和信任 03:36 你愿意公司内部的即时通讯软件有显示“已读”的功能吗 07:39 薛毅然分享三个案例：已读晚回、已读懒回、已读见面回 13:44 “稍等” 14:23 赵楠有时因为信息集中来而忘记回复 18:32 工作大群中的瀑布流信息 22:39 看到信息后要不要马上回“收到”？ 26:00 我们面对“未回”，脑子里发生的推理 29:01 面对那些一直没有被回复的消息…… 32:09 你会如何对待不太熟的人的突发消息 34:07 如果下属不回收到，如果恋人不回信息…… 39:35 不正面回应和敷衍的已读乱回，以及“没读全”和“整顿职场”的已读乱回 45:19 群聊里的发疯文学和发散文学，以及最近出现的“发AI文学” 51:34 “最近这些年，上班要看的字越来越多” 57:03 已读不回和已读乱回，哪个让你更难受？ （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 “我的休息是有前提的” 05:34 忙里插针的休息，是休息吗？ 07:06 “以前我连轴转地玩、连轴转的工作，我不会休息” 11:18 不同人的休息是不同的含义 13:37 睡觉前刷淘宝和睡觉前听书，哪种对你是休息 15:20 没有被安排的时间表才是完全的休息吗 19:20 换脑子/不想工作的休息才是休息吗 21:27 外出旅游你会尽量少看手机吗？ 23:34 刷手机负罪感和休息羞耻 27:25 “为什么越来越不想旅游了” 39:03 休年假休出心理阴影 43:23 为什么休息这么难 51:37 觉察到自己需要休息和找到当下适合的休息方式 56:38 把休息写进日程表 59:23 告诉别人“我需要休息” （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

上一期我们的主题是“原生公司创伤”，播出之后，收到不止一个反馈，提到认为自己的“职场伤痛”跟原生家庭有关，有人说“分不清自己的创伤到底来自原生家庭还是原生工作，只知道每天都很痛”。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 处理人际关系不客观和没弹性，可能有原生家庭烙印 05:25 三种职业的父母，孩子最容易有压迫感 06:15 三种跟父母的关系模式 12:54 过度强势的支配性父母和过度焦虑的唠叨型父母 15:19 “领导站在我身后，我就不会工作了” 20:42 “从小绕着长辈走，中学绕着班主任走” 23:17 “从小住平房，邻里之间很近，知道怎么跟长辈链接” 26:14 另一种原生家庭的烙印是“人一定要靠自己” 30:14 舒扬总结跟上司走得近的两种职场人类型：照顾型和掠夺型 37:07 同时期的两个下属，“有距离”的下属让薛毅然感觉工作起来更愉快 41:23 跟上司亲密无间、啥都能聊，跟原生家庭的氛围有关吗？ 49:47 疏离、逃避的行为模式可能跟父母的期待带来的压力有关 52:03 虽然天生敏感，但家庭氛围让薛毅然完成了脱敏训练 53:58 父母是成功人士和非成功人士的家庭，对人有影响吗？ 58:12 回应听友提问：我的自主动机很强，该怎么规划职业？ （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） 提问听友的才干排序分布： #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近社交媒体上开始出现一个词，叫做原生公司创伤，指的是年轻人毕业后，在自己从事的某一份长期工作中（不一定是第一份工作，但往往是时间比较长、负面记忆深刻的工作），挥之不去的负面体验。这个词沿用了“原生家庭”的概念，因为有很多人发现，就算自己离职多年，这份工作的组织环境会像原生家庭一样，塑造个体的职业认知与行为模式，负面影响可能长期延续到后续职业生涯。 我们在听友群发起了这个话题，不仅问大家有没有觉得自己有这个创伤，还问了大家是怎么看的，觉得自己有过或正在有的创伤是特殊的，还是普遍的，是跟自己的个性特质有关，还是跟过去的经历有关。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:47 “处理不好跟父母的关系，所以也处理不好跟领导或权威的关系” 07:41 “我的家庭从来没有限制我，我在职场就是不断去试我的能力边界和组织对我的包容的边界” 13:14 “男生灵活很多，女生都太乖了” 17:12 讨好又逆反VS不讨好但合作 23:21 跟强势父母的互动也可以改变游戏规则 25:38 翻篇需要时间 27:48 “我对虚伪领导过敏” 40:37 “我善于提供情绪价值，因此总是遇到踩过界的领导” 43:34 “我有恶语恐惧症” 48:54 我们都有工作消息恐惧症 57:51 怎么定义“创伤” 59:08 为什么伤痕遍野？是上班的人变了，还是职场变了？ （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 薛毅然在客户公司里见到好几个50+的人，感到惊讶 03:00 近40的中厂女性接受从技术岗转为项目管理岗 06:18 “你从什么时候开始发现身边的人都比自己年龄小” 10:28 HR口中的“年龄倒挂”是一种尴尬还是一种常态？ 15:49 “他没有事情做，但问他问题，他比年轻同事都讲得更清楚” 18:31 “为什么公司不裁掉那些闲着的中年人？” 28:45 互联网大厂之外的职场 32:36 前一批财富自由的中年人，可被复制的概率越来越小 35:26 自愿降薪找“性价比更高”工作的中年人 40:04 一些年轻人看自己的中年领导会认为“忙得没意义” 51:01 劝人别瞎折腾的中年人；自认为是过来人的中年人；强忍着在年轻人前面闭嘴的中年人 56:01 为什么中年人还想要改变？ 58:14 当中年人说“生活和工作的平衡”的时候，究竟在说什么 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:14 信仰才干突出的人不仅有稳定的价值观，工作的动力也是让价值观得以践行 07:15 关联才干的两种面向：神秘主义和非神秘主义 14:30 为什么我们认为关联和理念才干概念区别明显 17:25 被比喻成“选角导演”的个别才干究竟怎么理解 23:57 “这个人很妙”和“正常人VS边缘人” 31:39 追求：“我不想自己是nobody” 35:12 公平和个别可能很少同时在一个人身上突出 43:28 为什么战略思维部分的才干会让一些人觉得不好区分 47:26 为什么我的突出才干不突出？为什么我排倒数的才干我觉得有？两个案例：“统率”和“审慎” 54:00 重大决策中的审慎和日常责任角色下的审慎 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 吕婧；舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 父亲全口拔牙后基础病恶化进了重症监护室 11:31 管理重病且任性的父亲让吕婧倍感煎熬甚至崩溃 14:30 父亲搭桥手术后吕婧在医院旁边住了一个月随时待命，“这种被动的等待实在太煎熬了” 19:03 “医疗决策相对好做一些，因为我很清楚我父亲对生死的态度是什么” 21:40 “我爸是一个目标感极强的人，你给他设目标”“你要进去对方的逻辑里去打败他” 36:11 吕婧给客户做咨询时发现，“一个企业的使命愿景，甚至业务选择和产品定位都跟老板本人有深刻关系” 37:48 “我之前对濒死状态是没有概念的” 40:22 吕婧母亲的另一种生死观 42:07 “我自己的职业选择，其实基本上都在帮着一些偏理性的创业者……这个就很像在帮我父亲，他是一个很独立的、很有野心的、很有能力的人，但是他的专长和弱点都太明显了” 45:12 “生死读书会帮我脱敏了” 51:56 统率、行动、责任才干突出的吕婧，发现自己做乙方比在甲方更能发挥优势 56:13 “很多人是偏直觉型的、本能地活着，但我会提前去思考和拆解，去找更根本的、更重要的是什么” 57:43 生死观的两种一体性 59:27 “我们的成长还是被包裹的太好了” 61:53 “婆婆说，我最痛苦的就是生病，除了这个以外，其他都没什么痛苦的” 65:30“我死的时候，可能也需要有人来总结一下我的人生，那我希望他总结那段话是我自己觉得满意的” 68:12 老人临终的境遇和家庭关系表象，可能是被家庭成员间过去的关系固定住的 71:13 跟亲人谈生死最终是回避不了的 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；盈月；薛毅然 #内容概要 02:31 70后的自由职业和丁克，以及“提前退休”的人，早就在自己安排自己的工作和生活 10:28 “我从小就喜欢没有人管我的生活” 13:42 “现在的你是你过去经历的总和” 23:49 请理解中年人面对新技术的不知所措、视力下降等导致的“低能” 27:53 “（传统主流标准的）美好生活和悲惨生活，各有代价” 32:02 一线城市被卷的人“非常难回去”，出国多年的人也“非常难回来” 38:55 一个人去医院、一个人做手术的中年人，不希望被打扰的老年人 44:15 “你现在的生活方式是你自己选择的吗？” 55:20 “你还愿意考虑其它生活方式吗？” 57:24 “一眼望不到头”不是真的 60:10 关键选择可能决定了生活方式，但结了婚也可以“各过各的” 63:11 生活方式会更多元？还是仍然一分为二：主流和非主流，有工作和“自由职业”？ 71:24 传统的完美生活方式是家庭事业两不误，但真实世界里每个人有自己的不完美的生活支点和生活热情 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:42 二线及以下城市的幸福生活范本中的年龄紧箍咒 09:59 怎么跟不在一个生活节奏里的父母沟通，让他们不催婚催生：三个案例 14:17 “如果我有孩子，我都不知道谁能照顾我妈，但我也在想我老了谁照顾我？” 18:01 舒扬认为女性被年龄标签物化，在婚育年龄压力到来之前，已经发生过了 23:56 不妨“逆着眼力见”做人 26:08 “为什么我快30了就要对我的职业发展有想法？” 28:00 年龄大了依然能做自己爱做的事的条件之一是健康 31:15 “过去的职场没有那么多人际消耗” 35:35 35+的没有事业和家庭的女性的生活 38:47 “更年期”“中年油腻女”“姐”“中年女性” 43:45 70岁不是一定需要被照顾，60岁的生活也很丰富 46:49 “心态年轻”是夸人吗？ 48:44 我们真能分清社会评价和自我期待吗 52:09 降低标准和不愿将就，我们真的有更多选择机会了吗？ （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

这期话题的缘起是一位听友转到听友群里的一段话： 即刻上面有一位博主，TA写了一段话，说一个最近经受挫折的同事问”你工作快十年了，身边那些升职比较快的人都有哪些特点？TA想了想，总结出了三个特点： 第一，目标感极强。他们很清楚自己要什么，甚至有时候为达目的不择手段。也可以理解成为功利心比较重。 第二，向上管理的能力比较好。这类人里面几乎没有i人（这里不含搞技术的大神）。他们比较在意领导怎么想，但不太在乎身边同事的感受。 第三，不算很有耐心，也许他们比较清醒，工作只是上升的阶梯，假如当前这份工作对他来说成长价值已经不大，就会快速抽身。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:47 “这三个特点勾勒出了精致的利己主义者” 06:05 “这样的人升职快，但大家可能并不太愿意跟他们合作” 08:53 两种目标感：使命必达和个人目标 16:16 过去一些年一些行业快速发展催生了人们对机会的极致把握 19:53 “成长快的人没朋友” 26:59 “强侵入感”、“遇事往上顶”，可能是有企图心，也可能是个人风格 31:07 “无利不起早”和“ta是不是跟我说的每句话都有目的？” 36:55 可以跟直接领导直接讲自己的抱负/企图心吗 39:54 “人会被ta所在的环境驯化”，有的人的目标感也是被驯化出来的 45:56 “目标明确没有内耗的人有时也挺好的” 48:21 从才干分布的大体特点，看人的企图心大小和是不是“精致利己” （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

【听友福利】 饿了么【识人识己】专属福利� ‼️最新消息‼️ 饿了么APP搜索“识人识己”，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元 操作流程 步骤1：饿了么APP搜“识人识己” 步骤2：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~） 步骤3：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！） 注意：该活动为长期活动，每个账户一天可领三次 舒扬： 我所在的一个群聊里，一位群友说自己实验室的同学精神状态不好，做科研做久了很抑郁，想要做点什么帮助大家找到意义感，在群里来征求大家意见，大家七嘴八舌给了一些建议，我提到夸奖是门槛最低的助人方式，但就引起了一些争论： 比如有人说：“夸夸意义不大，不能真正驱动”，有人说“夸要夸到点子上，无脑夸的话对方也会很困惑“，还有人说“早就通词膨胀啦，真的东西很少” #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:46 “我们刚刚当妈妈的时候，看的书、听过的论调，都是好孩子是夸出来的” 05:37 “三明治反馈”和夸夸的美国人 07:42 舒扬说自己从来没有被套路夸过，薛毅然示范了一下 09:57 “一开始你觉得她总能看到好的地方，时间长了你发现这就是她的表达方式” 10:48 “小孩子很容易识别出你是在真夸还是再敷衍他” 12:56 在一起做困难的事，需要互相的夸 14:41 家庭成员间的不当面夸背后夸 15:45 舒扬眼里的坏的夸奖并非“廉价”，而是夸的点很别扭，比如夸外貌 17:43 有的夸奖可能在意料之外，但让你看到别人眼里自己的好品质 20:32 “我们家以后要找小保姆就要找小薛这样有眼力见的” 22:33 怎么客观看待职场上来自领导的夸 28:55 薛毅然建议某些才干靠前的人，跟不太熟的人打交道的时候，控制下自己夸人的调门 31:27 喜欢公开场合夸个别下属的领导，可能很缺“体谅” 34:09 看似敷衍的夸可能是真诚的 35:03 被夸奖后回“谢谢”，对方可能不知道你是是想终止话题还是词汇匮乏 39:00 有的“夸奖”并非“就事论事”，可能出于善意，可能就像薛毅然给人做盖洛普报告分析，指出一个人的优势和潜力，这种“夸奖”非常宝贵 44:16 舒扬认为“你要为全人类照顾好你自己”是很高级的夸奖 45:55 两种夸人大法：高级版“yes and”和“拔高意义” 49:10 不同才干特点的人怎么夸 51:30 当别人谈到自己的时候，会提问也是一种夸 53:02 为什么“我感觉你进入了心流状态”是糟糕的夸奖 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

这次我们请来了我们的朋友，Cola，来聊聊表情包，Cola本人的工作，简单地说就是生产和运营表情包。 本期适合搭配图收听，复制打开下面的链接，可以看到聊到的表情包： https://mp.weixin.qq.com/s/RjYFGJ68P4YLiFXsfhQPdg #本期成员 Cola（“萌力星球”主理人）； 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 乖巧宝宝、萌二、发射小人、野萌君、小龙格林都是“萌力星球”旗下的表情包 02:29 薛毅然和赵楠挑选出的常用表情包都承担了结束话题的功能 04:06 分享常用的表意模糊的表情包，对同一个表情包不同人感受到的情绪不一样 08:00 你还在使用黄豆表情吗？最经常用哪个表情？ 11:26 赵楠的黄豆表情包里，最经常用到的是抱抱、桃心和太阳 12:30 通过表情包收藏夹，如何观察自己的表情包使用偏好？ 15:52 Cola常用的表情包帮她表达了现实中做不到的“冒犯”，比如揍人、抱大腿、转身离开 16:53 有的表情包表意明确，有的表情包表意含糊 19:36 你会热衷参与斗图吗？ 21:24 舒扬经网友提醒，发现自己喜欢的表情包是一个类型 22:16 Cola分享专业角度的经验：顶流表情包一般都比较简单：文字少，简笔画，表情呈现速度快；纯文字表情包也能很流行；好的表情包创作者主要是善于把握社会情绪，用反讽来表达 26:31 有攻击性的表情包 28:52 回顾一下，就算都是关系不错的朋友，是不是对不同的人，你还是会发不同的表情包？ 30:12 从表情包里可能能看出发送者的内外向特质：“你们说的我听不懂”和“魔性扭腰猫” 37:32 同样的“含义词”，不同的视觉形象也会有风格上的差异 41:02 萌力星球给企业设计表情包 42:30 舒扬见过的最炸裂的表情包集中分布在工作IM软件的斗图群 44:11 大人物的表情包 49:06 表情包使用习惯可能很大程度上也会被传染 50:01 表情包已经成为永远不会消亡的话语，融入在我们的表达中 52:22 表情包的“能量感” 53:51 薛毅然发现有的现实中内敛的人会热衷冷幽默表情包，舒扬联想到“程序员直男”密集的群里，表情包也往往多是恶俗搞笑范 55:48 我们对“梗图”的定义有点不一致 61:09 舒扬把发表情包当成秀宠物（包括电子宠物）的途径 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

如果是我们的忠实听友，可能会发现，《识人识己》上次更新已经是一个月之前了，原因可能是主播们最近都有点进入社交疲劳。 什么是我们今天讨论的社交疲劳？我跟AI聊了下，觉得这些表现都可以算作社交疲劳： 参加完一个聚会后，感到很疲惫； 上午见了客户，下午回到公司就觉得没力气处理案头工作了， 刷完一圈朋友圈后，觉得精疲力尽， 跟群友聊天聊得热火朝天过后，反而会觉得情绪低沉； 无论是社牛还是社恐，都可能会有社交疲劳。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:35 “社烦”、兴奋后的疲惫、无聊导致的疲乏 ，两天的线下活动会让赵楠有被掏空感 08:20 大部分的社交场合，会让在场的大部分人感到烦躁无聊疲惫吗？ 10:09 投入度不高的被动当听众，会直接催眠舒扬 13:48 对模糊的人际信息的猜测和解读，也会导致社交疲劳 18:37 5人核心层、20人亲密层、150人关系层、300人利益层、10000触达层、10万信息层——什么样的人能建立这样的社交圈？ 22:17 互动频率会影响关系亲疏吗？ 26:33 多人、单人、线上、线下、视频、语音、文字，不同社交场合带来的社交压力大小 28:37 开视频比不开视频更消耗社交能量吗？ 36:22 移动互联网时代的到来，让线上社交成为真实世界社交的“扩增”，但舒扬认为自己一定程度还活在前移动互联网的文字交流时代 43:20 E人的社交疲劳 46:29 怎样管理自己的社交疲劳 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

上一期，当我们聊到“为什么知道自己应该做，但是不去做”，一位听友留言说，“会不会就是因为懒？”这就让我们想到一个话题：当我们说一个人懒或者勤快，到底意味着这是一种稳定的人格特质，还是只是片面的印象？ 我很早的时候看过一本书，作者写自己的室友：“能躺着就不坐着，能坐着就不站着。”我看到这句话的时候，心想“这不就是说我吗？” 为了对齐大家对“懒”和“勤快”的定义，录这期播客前我还是去听友群做了一轮调研，一共有近20个人参与了这次调研，认为自己懒和认为自己勤快的人平分秋色，也跟预料的一样，大家对懒或勤快的理解很多元。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 我们先“对齐”一下各自认为的“懒”和“勤快” 10:39 一个环境里，勤快此消彼长 13:43 勤快不一定爱运动，经常运动不一定勤快，不少懒人认为自己热爱运动，有的运动达人承认自己本性懒惰 18:06 执行力才干靠前，战略思维才干靠后，可能显得比一般人都勤快 21:57 天生精力旺盛的人，盖洛普的内耗才干整体靠后，影响力才干可能突出 25:17 对有的懒人来说，心情好了就变勤快了；如果一个勤快人变懒了，一定是内在摩檫大了 32:13 “懒是热爱自由”，“懒是不感兴趣”，“懒是惯性太大” 34:49 “我越是不想干这个事，就越享受干这个事跟自己对抗的感觉” 36:09 盖洛普34才干中的懒人才干和勤快人才干 38:57 胖瘦、语速快慢、启动性快慢，是懒和勤快的显著肉眼可识别特征吗？ 43:40 薛毅然认为越勤快的人可能越不太会首先去接触新工具 45:42 “闲不下来”和“坐不住” 46:43 薛毅然认为，老一辈人的“闲不下来”其实对他们自己来说是节省能耗；有的人不动是节能，有的人不动是耗能 50:50 现在的孩子都懒，为啥？ （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬：我之前自由职业过一年，最近又开始了自由职业，我没有加入过自由职业者的社群，但是多少也跟一些有自由职业想法的人交流过，发现最经常听到的一种说法是：我如果一个人在家，可能什么都干不了，一个人会颓废，会懒散…… 这种“颓废焦虑”的背后，到底是什么导致的？这跟人格特质有关吗？还是说其实只是一种心理障碍？ #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:24 是不是真的有些人因为无法自己管理自己而只适合上班？ 08:45 从“接任务模式”到找到“自己干”的感觉 10:56 自由职业者常见的几种状态不好 15:37 舒扬认为“虚度光阴焦虑”是从上学时的寒暑假开始的，但对薛毅然和赵楠来说，这种焦虑不存在 23:04 舒扬怀疑担心自己不能自律，是“当牛马-报复式放松”周期下的阴影；但薛毅然指出，自由职业需要的“自律”是另一种“目标感+秩序感” 26:02 自由职业常出现的“心力不足” 39:59 一天三件事是舒扬认为简单又好用的自我管理方式 40:57 睁开眼睛，看到真相，就不焦虑了 44:32 薛毅然按照周管理工作的方法 45:51 对自由职业者来说，做饭和运动算工作？还是休息？ 51:58 有家庭和孩子的自由职业者，面临的“自我管理”挑战更大 55:10 非常管用的三个自我管理方法 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬

最近一篇叫做《一个英国人的中国大厂历险记》传遍了互联网。文章是以一个名叫Jack的英国人的自述的形式展开的，讲述了他在中国互联网大公司的工作感受，包括了：加班文化、向上管理文化、汇报文化、假deadline文化……这篇文章肯定很多人已经看过了，这些话题本来已经算得上是老生常谈了，但它通过一个英国人的口，又激荡起无数中国职场人或者说大厂人的心绪。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:27 5点下班的前互联网时代的职场 08:00 舒扬惊讶“老板在就不能下班”被默认为理所当然 09:30 某些公司HR部门会看各部门的人均在岗时间，以此作为释放或压缩编制的参考 15:52 “工作和生活的平衡”是“西方的”以及“前移动互联网时代的” 18:09 舒扬不在意加班和开始逆反加班的转变是怎么发生的？ 23:19 目前的形势下，薛毅然考虑建议企业在人员缩减的情况下减少没必要的工作 25:40 舒扬回忆自己接受“人效访谈”的经历，并认为这种计算不够客观 29:51 假deadline、不断修改和插进来的新需求、东亚的唯上管理文化、内外交困下的管理动作变形 36:06 企业业务数据不好、市场整体不景气的形势下，压力是如何四面八方传导的 39:39 “向上管理”是个好词还是不是个好词？ 41:49 填日报，对有的人可能是压死骆驼的最后一根稻草 46:14 大部分的工作是汇报工作 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

前面某期播客我们谈到过，失业或者说无业，已经非常普遍，不管是毕业不久的朋友们，还是进入所谓职场中年危机阶段的人，许多都有长达3个月、半年、或者更久的无业期，这些年大家好像会管这种时期叫做gap，但gap像是一个足够长的惬意的长假，但可能并不是所有的无业生活都像gap听起来那么惬意。 这一期，我们就来聊聊，无业期的生活怎么过。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:42 根据空档期的长短和频率，预测人格特质 04:27 现在很多打工人需要的情绪恢复期对薛毅然来说不明显 10:18 无业期做过的有意义的事情 13:27 薛毅然对自己做事高效很得意，但也知道它是对自己和别人情绪的挤压 17:02 普通打工人的时间自由支配权非常有限，导致许多人不得不通过裸辞获得足够的休息 27:17 无业期带来的人生感悟 30:08 薛毅然和赵楠都认同，现在人们上班的普遍不幸福感比起自己上班的年代加重了很多 34:12 无业人员可能更受猎头欢迎 39:08 客观解释很重要 43:38 无业期省钱又不降低生活质量的前提是会做比外卖好吃的饭 45:27 舒扬不理解为什么没有经济压力无业还会焦虑 49:00 舒扬马上也要无业了，她认为自己不会闲下来，比如投入人工智能的广阔天地 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近，一篇《这种看似委婉的沟通方式，其实可能是隐性霸凌》的公号文引起了我们的注意，它讲的是职场中甲乙方、上下级之间，在沟通需求的时候的“含糊其辞”“不把话说明白”的现象。这篇文章分析出了一些原因，包括： 双方对彼此的角色期待不一致，比如在工作中，员工认为领导应该给出明确的指令和方向，而领导认为员工需要在工作中有更多自主参与和思考的空间。 领导或甲方自己也不知道该怎么办，“只要不明说，别人怎么理解、怎么做事都怪不到我头上来。” 领导故意控制信息流通，防止自己的权力被分散。领导通过模糊表达来保持对下属的控制和影响，从而维护了自己的权威。 人类学家大卫·格雷伯把这种“一方总是小心翼翼猜测另一方真实意图”的现象，叫做「阐释性劳动」 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:51 普遍存在的“阐释性劳动” 08:04 领导出于各种考虑隐藏某些信息也会给执行者添麻烦，甚至破坏信任 11:44 不能清爽利落地把话说明白，薛毅然分成三种原因 17:12 领导能够得到自己说不出来是什么的东西吗？ 21:58 一些鸡贼的交方案的小技巧 23:03 不下指示的领导和随时等着领导改变决定的下属 27:02 薛毅然的三个向上汇报建议：领导忙的时候不要口头沟通、抛砖引玉把领导卷入、强结构化框架 32:54 可能很多表面上的沟通不是本着把事情做好 39:30 赵楠认为方案被否定很正常，拿方案就是为了碰出领导的诉求 41:12 让人表达自己的诉求，满足不满足另说 43:32 舒扬认为跟甲方沟通轻松多了 46:31 员工需要在决策和执行两个角色之间高频切换是常态 47:35 折衷，妥协，甚至保持不说明白，也是一种结果和状态 52:14 两个消极但也不失为应对策略的建议：不要尝试搞懂、给领导反向制造狗屁工作 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 薛毅然最近遇到的一个咨询案例 13:40 创业者或大老板们的“渴望”和“草率” 21:06 有的人通过研究思考找对方向，有的人通过尝试误打误撞找对方向 24:41 旅行做不做路书，是有效的识别思维差异的方法吗？ 26:03 我们对“目标导向”和“非目标导向”的不同角度理解 28:41 记账、减肥记卡路里，也暗示了思维特质差异？ 32:31 习惯欣赏别人的优点和习惯看到别人做事的问题 34:39 什么是“看到才相信”和“相信才看到” 38:31 赵楠办读书会给她带来的影响 43:30 不同人怎么看读书会布置作业这件事？思维差异背后可能是期待的差异 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近网络上流行一句话，叫“满大街都是朝气蓬勃的老年人，沉默寡言的年轻人，以及疲于奔命的中年人。” 我们很早之前就说想要来聊一期年龄视角的话题： 1、我们在不同年纪的时候，对许多事情的看法会不一样； 2、我们作为一个被评价和被审视的个体，感受到社会眼光也不一样。 识人识己的三位常驻主播，恰好年龄分布在不同的阶段，所以我们也想借着这个热梗，来闲聊一期。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:49 薛毅然疲于奔命的日常 06:28 赵楠感受到的朝气蓬勃的老年人，沉默寡言的年轻人，以及疲于奔命的中年人 08:32 中年危机并不只是职场中年危机，是感到什么都“没意思” 13:48 舒扬不认为年轻人沉默寡言，许多网络梗都是年轻人的发明创造，正是年轻人释放自我的方式 16:55 10多年前，舒扬年轻的女性朋友就看到许多中年人没追求，辜负了自己才华 22:20 不同于中年人的世故、油滑和身心疲惫，年轻人对职场来说是新鲜血液 25:58 “老年人”的及时行乐、不进取、对新事物的排斥和畏难情绪，都是情有可原的 36:36 如何延缓心理衰老 39:45 信息茧房和代际文化茧房 42:09 传统社会时钟造成的标签和偏见：不管是年轻人还是中年人，为什么一定要上班？ 49:58 舒扬没有中年存在感意义感危机 52:52 三位中年人给年轻人的建议 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬： 作为一个文字工作者，这些年在网上冲浪，有一个显著的感受：大家说话越来越含糊，经常使用非常大的概念，抛出一个话题，比如“如何管理情绪？”，每当看到有人提类似这样的问题，我就很生气。我宁愿听到被人说“怎么可以少生气？”“怎么可以少emo"，都比问“怎么管理情绪”强。 这期就想来聊一聊，我们该怎么识别和表达自己的情绪？ #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:50 舒扬为什么讨厌看到“如何管理情绪” 05:13 薛毅然认为很多人不会表达情绪，包括自己 11:29 关于哭泣的一些讨论 14:22 羞愧也是薛毅然经常出现的情绪 16:02 感受和情绪不用刻意区分，表达出来都很重要 19:17 有些人能够幽默且到位地表达感受和情绪 22:19 按四种属性类别来聊情绪：人际属性，任务属性，时间属性，空间属性 41:57 薛毅然推荐《如何控制自己的情绪》里的情绪公式 46:50 情绪对人的塑造可能比性格更重要，改变自我还不如改变情境 48:56 有没有很难描述的情绪？成年人的热泪盈眶可能就是 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） 播客中提到的情绪（作为知觉的情绪）的属性类别 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 薛毅然的学员跟老板在会上吵架后咨询薛毅然怎么办 07:56 这个女生为什么当时觉得老板有点PUA自己 12:08 薛毅然曾经气到把辞职信丢到老板桌子上 17:09 赵楠当人力负责人的时候被VP说“你管得太多了” 21:29 赵楠处理过的一次因为工资条传播引发的肢体冲突 27:32 上级在公开场合严厉斥责下属，可能是哪些动机？ 29:17 赵楠回忆自己有一次在公开场合斥责下属，大家进行了多方位的探讨 39:02 舒扬喜欢怼人，更多是为道理和真理而战，或者讨厌被浪费生命 41:45 探讨：什么样的人可能把情绪当成工具，什么样的人有情绪是真情绪 46:38 为什么说讨论工作也离不开讨论感受 49:14 立场和感受的关系，以离职谈判为例 55:28 什么时候会觉得自己被冒犯了 56:37 方案、文案、稿件被别人改，是创意工作者的普遍痛苦 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

最近一位听友问我们，能不能聊聊“如何选择适合自己的职场环境”，还列出了她认为这个话题下可以展开的子话题： • 职场环境通常包含哪些衡量维度？ • 什么情况下说明当下的职场环境不适合自己？ • 什么情况下可以通过调整自己的心态继续呆下来？ • 换工作的时候，可以怎么来了解未来的职场环境？ • 如何结合自身的优劣势找到相对适合自己的职场环境？ 我收到这个提议的时候，第一感觉是这个话题太大了，很不好聊，因为每个人都不一样，职场环境也很丰富，比地球上的气候带都要丰富。我们不可能面面俱到地聊全，职业选择本身又是很严肃的事，不能依靠从别人这里听到的一些片面的观点，去做自己的决策。 但另一方面呢，我又觉得这个问题被提出来，是有道理的，这代表一个人对自己和对环境的观察的开始，至少提出这个问题的人，已经意识到不同环境的差异，也意识到没法把自己变得无所不能，可以适应一切环境。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:22 这个话题很难面面俱到地去聊，赵楠认为领导最重要，以及自己可以接受的两类领导 05:45 舒扬认为自己经历过的新闻机构，同事们的关系更像朋友和阶级兄弟 09:41 现在职场新人会感到更大的同辈竞争压力、从而很难获得友谊吗？ 13:32 没有竞争压力的职场环境，可能是大家都不想当管理者 15:39 听友案例：执行力才干和关系建立才干突出，该怎么挑环境？ 21:25 特别反感“流程和框架”的人和依赖“流程和框架”的人 29:34 黄色的性子急和蓝色的性子急 32:42 容易“脑暴/走火入魔”的领导，你的耐受度多高？ 34:42 权力动机、成就动机、亲和动机如何识别 41:22 “适应”才干靠前，可能在没必要地适应 43:04 尽责又走心的人在职场，需要挑选一个同理心强的领导 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:00 如果对错无法用后果衡量，还能用什么衡量？ 15:24 职场没有对和错吗？从《天下长河》到我们自己 31:13 个体的对错观和“组织”的对错观 36:17 组织的立场就是老板的立场吗？ 38:11 在眼前的利害关系之外，专业主义是一种重要立场，是很多行为的出发点 44:32 常识、道德直觉、长期主义 49:56 旁人会怎么看自己，是做一些选择时不得不考虑的后果 52:25 可以改变过去的一件事，你会改变哪件事？ （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 分析、排难、专注三个才干靠前的人，可能在选择职业方向时更加困顿挣扎 04:58 前人的样本可能没法模仿了 07:58 工作三四年的财务想转业务 17:17 保留更多的可能性是一种选择倾向 21:55 有的人不太怕“走错”，可能因为有底层的安全感和信念感 27:10 你认为投入的时间是沉没成本？还是经验资产？ 29:11 三种错不能犯 31:01 后悔来自对比 33:29 选了明确方向再行动的转型案例 38:40 有人用富兰克林决策表，有人靠投硬币做选择 41:35 成年人真的可以不做选择什么都要吗？ 42:05 做《识人识己》播客是一个“选择”吗？ 43:58 有的人可能很少在比较中做选择 45:01 很多错误跟选择无关 47:05 一个案例：留足后路，从容且正确的职业选择 49:16 为过去懊悔，不如多想想怎么能不下牌桌 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

随着互联网和移动互联网对人类生活的颠覆性渗透，继赛博社交成为普遍的社交方式之后，赛博办公已经成为普遍的办公方式，这也让一些新的文化差异和沟通困境出现了。 我们究竟应该如何线上沟通？ 比如说，问“在吗？”就一定招人烦吗？ 比如一下子发出7、8条消息，就一定会吓到人吗？ 比如你会一边聊工作，一边跟同事发表情包吗？ 比如把想问的问题1234列出来，是一种礼貌、还是一种不礼貌？ …… #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:32 传统行业更喜欢直接打电话吗？ 05:33 工作沟通工具的时代痕迹 10:28 文字、发语音、语音电话，大家怎么使用这些沟通工具的？ 17:16 发语音有的时候比打字更有效，但某些人从来没有发语音的习惯 21:52 语音和电话比文字更能传情达意吗？舒扬不这么认为 24:40 赵楠认为很难用文字传达情绪，薛毅然认为这跟过去多是线下面对面谈事情的习惯训练有关 28:36 薛毅然指出某些“战略思维”才干靠前的人，可能线上聊天会容易让人觉得在怼人 32:09 “关系建立”才干靠前的人，可能容易被某些句子伤到 37:31 线上被怼，也可能是问问题的方式不太对 41:20 线上沟通工作时，情绪的表达和看似没有情绪的表达 45:37 沟通工作一定要“说清楚你的需求”吗？可能未必 49:25 发短消息还是长消息？ 52:33 问号和感叹号，为什么招人烦 59:13 反问句招人厌，殃及了问句 65:23 薛毅然会根据对方的特点调整聊天的气氛 69:49 赵楠辅导的学员拒绝继续修改简历，赵楠通过文字感受到了情绪 72:31 打字困难和阅读困难 74:12 发“在吗”的人是怎么想的？ 76:44 赛博冲浪、赛博办公都有代际习惯差异，请大家多包涵 （新听友想了解盖洛普34才干，请前往第二期） 附：阅读困难的表现（感谢听友贡献案例）： #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

对“上班”的排斥似乎已经成了一种社会性的情绪，上一期我们提到过的《未来工作》这本书已经上市，这本书简单地说是在探讨更灵活工作的可能性，并设计适合组织的工作方式，包括允许不同员工选择不同工作方式。 不同的工作方式，最主要的一个维度，就是同地和异地，同地办公说的就是我们最熟悉的“坐班”，我微信收藏的一些表情包里，叫做“坐牢”，异地可能是居家，也可能是很多人向往的数字游民。 这一期我们想聚焦在一个问题：为什么上班或者说坐班这么苦？所有人都不希望坐班吗？坐班的好处是什么？不坐班真的就好吗？因为只有我们真的理解了对不同的人，坐班或不坐班意味着什么，我们才能更合理地“设计未来工作”。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:54 不坐班许久的薛毅然回忆坐班感受 04:07 在大组织里的赵楠，找人当面沟通是自己在办公室最重要的工作 09:23 有的管理者为什么有“线上沟通焦虑” 12:00 人类需要面对面社交，但舒扬认为5天8小时的坐班（出台）时长太消耗 15:22 拥有长期居家办公经历的舒扬怎么看“在家工作无法进入状态” 16:45 “上班的10种痛苦”中的4种可以通过少坐班或不坐班解决：久坐、开冗长的会、被迫收听八卦闲聊、通勤 37:41 《未来工作》里的两种员工画像：胡里奥和曼迪，代表不同人生阶段的不同办公方式诉求 42:40 放到中国一线城市来看，中年人未必喜欢居家办公 43:34 两个例子：个人也有一定自由，找到自己更惬意的工作时空安排 45:34 人人需要时间和空间自由，而不管是工作还是家庭生活，都可能让我们感到不自由 47:43 自由职业更“自由”的一大原因：“可以接受这样的客户，但不能接受这样的上司” 50:32 摆脱坐班之苦的几条路径：成为大领导、创业、自由职业、等待灵活办公或四天工作制的来临 53:56 下期话题预告：线上文字沟通gap和背后的社交文化大讨论 （想了解盖洛普测试，请前往第二期） 本期播客提到的内容： 《未来工作》 琳达·格拉顿的新作《未来工作》已在3月19日由中信出版集团出版、发行。 琳达也曾写出《百岁人生》一书，观望寿命延长如何改变了生活管理，此次的《未来工作》探讨“灵活办公”的可能性，是其新锐之作，对企业管理与职场个人发展都具启发意义～ 书中，琳达提出四步搭建简明框架，帮助管理者用更少成本设计更优的“灵活办公”方式，让员工就像坐在眼前一样高效、创新办公，帮助个人灵活高效、平衡工作与生活；同时，也促进企业降本增效，实现精益管理，拿到满意结果。 作者琳达·格拉顿，目前作为伦敦商学院管理学教授，为MBA学生讲述关于未来工作和人力资源策略执行计划的课程，在人力资源战略领域具有全球声量，也曾被《金融时报》评为“未来10年有可能产生真正影响力的商业思想家”，在新书中汇集了其对后疫情时代、数字化加剧下企业办公方式转型的观察与分析。值得关注！ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的两份工作，在第一期里，我们说，人类的悲欢，并不相通，这一期我们想聊的是：我们的工作不相同，我们的工作感受也不相通。 这个话题本来并不好聊，但最近我们在读书的时候，看到一个“影响生产力四要素”的框架，恰好为这个话题提供了一个支点。 这个框架出自即将面世的《未来工作》这本书，这本书简单地说是在探讨灵活工作的可能性，并且从组织的角度给出一些设计工作方式的方法，感谢中信出版社的编辑提前寄给了我们白皮版让我们可以先睹为快。就在这本书里，作者或者说作者所在的咨询机构（HSM Advisory），它们提出这个“影响生产力四要素”的框架——大多数工作需要四个要素——精力、专注力、协同性、合作性。不同的岗位和岗位职责在这四个要素的体现上，可能侧重不一样。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:58 影响生产力的四要素：精力、专注力、协同性、合作性 03:13 哪些工作需要“精力充沛”？ 09:59 需要发挥“高阶认知能力”的工作 23:00 生产力所需要的“协同性”和“合作性”究竟是什么？ 29:30 “合作性”的底色可能是开放、信任、包容 35:44 哪些因素可能在损害不同要素的发挥 42:45 精力可以按需调动，合作氛围需要被保护 46:04 看看你的工作的要素含量，你更适应哪一种工作内容？ 54:40 下一次我们可能来聊聊四要素框架下的“未来灵活工作” #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

#本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 户外团建之纯旅游团建和打卡凹造型式团建 06:56 公司为什么要花钱让大家团建？ 11:05 薛毅然回忆几年前给某大厂的一个团队做盖洛普优势主题线下“团建” 16:36 同事和领导在场的时候，你愿意一起讨论各自的盖洛普测评结果吗？ 20:36 薛毅然回忆团建中好体验和坏体验主要取决于跟谁一起团建 26:03 大老板在团建的时候出糗 29:37 团建中能发现些很妙的同事 32:08 舒扬认为团建中的感受分享环节很无聊 36:28 住酒店式团建替代野外拓展式团建成为主流 37:33 团建中的领导比起工作中的领导哪一个更真实？ 41:21 舒扬认为借助团建可以认脸、观察，“裸心”就算了 47:23 HR容易去注意到有什么表现的人？ 48:18 生理特点也是影响员工在团建中的表现的一个因素 54:32 其他一些有趣的团建 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

这一期的话题虽然比较沉重，但是非常有用。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 赵楠最近遇到了一个裁员咨询案例，并帮助对方拿到了足额赔偿 12:07 除了严查考勤，裁员还有那些征兆？ 13:20 很多人不知道N+1要乘以的是什么 17:24 试用期劝退到底公司需不需要赔偿？ 21:56 “威胁”可能是裁员谈判的常用策略，但效果可能适得其反 26:38 薛毅然当HR的时候，更习惯温和沟通 36:42 管理层对被离职员工的两种不同态度 39:57 按主动离职走程序还是按被裁员走程序，各有什么利弊和需要注意的？ 43:27 不同意签协议就马上被删账号剔除出组织，这是什么信号？ 45:23 降薪作为一种普遍被采用的劝退方案 51:19 被裁员究竟是不是污点？以及有必要争取推荐信吗？ 53:14 “什么事都可以沟通”，赵楠分享了一个主动离职还能拿赔偿的例子 56:36 赵楠分享了一个“失败”的离职谈判案例 59:04 把推荐信作为谈判条件之一可能没有必要 62:17 背调是一种真实的威胁吗？ 65:28 降薪裁员潮，会是推动更灵活的雇佣方式和四天工作制的契机吗？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

舒扬：这一期是主题是我非常想聊的一个主题，跟很多人一样，在过去的一些年里，每到春节回家，或多或少会经历介于沮丧和烦躁之间的心理状态。虽然春节假期一般也就一个星期，但这种低落的心境犹如轮回，摆脱不了。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 01:52 一到春节就创作欲爆棚的薛毅然 03:54 赵楠小时候在平房里过的春节很幸福，因为没有人问成绩 08:11 为什么两代人都在躲避过年大聚会 11:20 “陪伴压力”来自哪里？ 16:57 想要改变家庭凝重氛围的努力可能是白费 24:16 舒扬的五个春节负面情绪线索 26:21 多少家庭被彼此的饮食偏好和保健观念互相折磨？ 33:25 薛毅然的两个情绪爆点 35:22 赵楠的三个情绪爆点 43:19 你可以不听，但“你总得让别人说话” 50:11 不要让春节抑郁发展成反社会心理的一些实用建议 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

我们有一位听友，有一个经常出现的烦恼：在一群人聚会的时候，别人在聊的八卦话题自己不仅不感兴趣，甚至还感觉极其无聊、烦躁，但每次她总是能够安静地倾听下去。就是经常需要事后跟别人吐槽。 我们还有一位听友，也分享过自己一种苦恼，身边有女性室友或者同事，经常会问自己“你觉得我今天的妆容怎么样？”“你发现我做医美了吗？你觉得我的皮肤有变紧致吗？”，她每次这个时候内心很厌烦，但表面上还是会奉承对方几句。 另外有一位工作不久的听友说，同事经常找自己做一些琐碎的事情，导致自己经常被打断，很心累，但也不好拒绝同事。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:51 拒绝推销有时很难，拒绝青春期孩子的需求会让很多父母觉得为难，拒绝朋友的热情有时也很难 08:08 赵楠认为职场里有三种场景很难说不 10:44 带着面具的商务饭局过后，有人会有无法描述的沮丧 18:09 给别人台阶下成为一种义务的心累 20:48 绝大部分人的攻击性很难释放出来 25:37 不让别人不舒服的同时也不让自己不舒服是可能的吗？ 42:36 如何心安理得地说不 49:37 舒扬认为说不的理由都是合理的，既然合理就没有什么不能说出口的 53:37 不好意思砍价也是一种普遍情况 55:40 积极才干越突出，越不喜欢扫别人的兴吗？ #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”

由于本期节目的播出时间是2024年1月1日，我们决定来聊一个最应景也最沉重的话题。 本期是闲聊局又不是闲聊局。 #本期成员 舒扬；赵楠；薛毅然 #内容概要 02:14 赵楠的旧年愿望是“长出自己” 03:11 薛毅然：随着年龄增长，身体能量会阶梯式下降 07:03 通过微信聊天记录，舒扬找到了去年今日自己发过的愿 12:03 去年一年，拿大礼包的中年人群，就像冰山加速浮出水面 17:36 年轻人群对职场和职业发展丧失信心 20:26 2023是舒扬的“大语言模型元年” 23:37 2024年：向内探索的洪流不可阻挡 26:05 2024年：同好社群成为人们参与社会生活的重要方式 28:00 你更需要向内探索还是向外探索？ 33:40 舒扬怀疑“向内探索”是一种自我安慰 36:01 2024年：自由职业大军继续壮大 39:16 我们分别抽到了什么卡片？ 41:36 《职场真话2》正在筹备中，以及我们对其他项目的一些想法 #制作相关 音乐：Barnville-Free PD 剪辑后期：舒扬 时间轴/简介：舒扬 logo设计：薛毅然、赵楠 #联系我们 微信号：helloworld3333 ，加好友请备注“识人识己”