沈奕斐的播客

前段时间，孙宇晨发布的一篇“小作文”引发了很多讨论。 我和商老师看完之后，从头到尾都有一种如鲠在喉的感觉。于是，我们决定做一期播客，聊聊这篇“小作文”究竟让我们感到不舒服的地方——以及这种不适背后，到底隐藏着什么。 商老师会从法律的角度，分析“小作文”中的相关内容，也会把其中的男方比作《红楼梦》里的孙绍祖。我觉得这个类比非常贴切：从选择性呈现事实，到塑造和污名化女性形象，他是如何一步步构陷他人的？ 而我会从更多细节出发，聊聊这篇“小作文”是如何呈现和物化景甜的，以及当一个女性被放进这样的叙事里，她是如何被描述、被定义，又如何逐渐失去作为一个“人”的主体性。 当然，这期播客并不只是想讨论孙宇晨和景甜这一个具体事件。 从这场争议出发，我们也会进一步聊聊日常生活中经常会遇到的关系与金钱：当金钱进入亲密关系，我们究竟应该怎么看待其中的责任、边界与权力？在一段关系里，我们又应该如何判断一个人的人品？那些看起来只是“钱的问题”的矛盾，背后是不是往往还藏着更深层的关系问题？ 最后，我们还会聊到一个更有意思的问题：当男性在物化女性的时候，他是不是也在用同样的逻辑物化自己？ 听完这期播客，也欢迎你说说你的想法。 【本期内容】 本期话题：解构孙宇晨小作文 孙宇晨、景甜财产纠纷事件相关讨论 拆解孙宇晨如何通过选择性事实塑造景甜的形象 解读孙宇晨“小作文”中的叙事与表达 从男方“小作文”讨论两人的关系实质 从《红楼梦》孙绍祖谈男方如何构陷、污名化女性 关系与金钱的复杂性：从热点事件聊到日常关系 物化女性：为什么男性也可能在物化自己 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，“火车两人买三座”事件引发了不少关注和讨论。 事情的起因是，两名小女孩买了三张火车硬座票，旁边一名没有座位的女乘客想要坐下，双方协商无果后，找来列车员调解。女乘客认为，大家都在一辆车上，应该互相体谅；而列车员则表示：“座位是她们的，跟我说没用。”随后，有乘客拍下了这一段视频，并发布到了网上。 这次事件里，大家讨论最多的，是多买一个座位到底合不合理。但在我看来，还有一个同样值得讨论的问题：当我们在公共场合遇到争议时，拍摄他人并将视频发布到网络上，边界在哪里？ 所以这期播客，我们除了会聊聊“多占一个座位”究竟是否合理，也会聊聊我特别关注的几个问题：公共场合拍摄他人，需要考虑什么？拍摄未成年人并发布到网上是否合适？我们应该如何理解和保护未成年人的隐私？ 商老师也会从“隐私期待”的角度，和我们聊聊公共场合中的隐私权：当一个人身处公共空间时，是不是就意味着我们可以随意记录和传播TA的一切？ 听完这期播客，也欢迎你说说自己的想法。 【本期内容】 01:50本期主题：地铁两人三座争议与后续 06:07 火车无座乘客是否可随意占用空座？ 09:00 两个未成年人出行有问题吗？ 14:40 聊聊儿童占座时间偷拍者不当行为 26:50 聊聊公共场合拍摄的权利边界 31:20 从隐私期待聊隐私权 36:40 聊聊未成年人隐私保护 45:30 网络传播中未成年人肖像权如何保护？ 52:20 多占座的合理吗？ 56:22 网络拍摄行为的边界在哪？ 01:01:27 最后聊聊未成年人权益保护 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是我和商老师在西安线下粉丝见面会上录制的一期播客。（庆祝50万粉丝达成，哈哈！） 这次我们邀请了一些粉丝朋友现场发言、提问，我们也一一回应，同时还聊到了我的新书《不止追星》的创作历程。所以这一期的问题，也有不少都围绕“追星”展开： 迷恋二次元，是为了逃避现实生活吗？ 追星和在现实中谈恋爱，会存在冲突吗？ 不同代际的人追星，有什么不一样？ 为什么这么多人喜欢磕CP？ 除此之外，我们也聊了一些亲密关系中的问题，我也会谈谈我关于现在女性主义的一些想法。 这次是在现场录制，收音会比平时多一些现场感，也请大家多多包涵。希望你们在听到现场声音的同时，也能感受到那天和大家面对面聊天的氛围。 听完这期播客，也欢迎你告诉我们：如果当时坐在现场，你会想问我们什么？或者，你对这些问题又有什么自己的答案？ 那就，下一次55万粉丝见面会再见！ 01:48 西安粉丝见面会 06:00 新书创作历程 20:00 迷恋二次元是为了逃避现实生活吗？ 28:54 追星心态与亲密关系相处 40:17 婚姻制度演变与当代两性相处困境 56:54 恋爱与婚姻中的经济支出？ 01:03:55 代际追星差异 01:12:23 播客创作分享 01:19:49 代际分化下当代年轻人的发展困境 01:31:37 聊聊磕CP相关的问题 01:40:58 亲密关系不必对对方抱有所有期待 01:44:32 继续聊聊磕CP 01:54:33 聊聊女性主义 01:58:13 从追星现象谈性别意识与多元生活 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，一个婚外试管案的新闻引发了我和商老师的关注：妻子患癌，丈夫与第三者办假结婚证做试管婴儿，女方申请销毁被拒后起诉三方。这个新闻也在网络上引发了很多的讨论。 商老师会和我一起根据现有的事实探讨这背后的四个法律纠纷：第三者的胚胎如何处置？医院需要担责吗？女方重病，离婚诉讼怎么进行？伪造结婚证要面临什么惩罚？这个男性触犯重婚罪吗？ 我也很想根据已知的事实聊聊这件事背后给我的关于夫妻关系的思考，在这部分的讨论，不是在评价谁对谁错，而是作为研究者，尝试理解一段关系是如何一步步走到今天的。理解原因，不代表认可行为，也不影响我们对法律责任的判断。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 本期内容与声明 案例现有事实和背后的四个法律纠纷 医院要被追究法律责任吗？ 能不能让第三者堕胎？胚胎如何处置？ 聊聊婚姻里的“承诺” 伪造结婚证的治安处罚 讨论涉重病女方离婚诉讼 这个男性犯了重婚罪吗？ 这个案件给我的思考：婚姻黄灯时期 关于本案的快问快答 最后的总结和反思 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第八期，也是本季采访学员的最后一期。（当然，如果呼声很高，我们也会续订，哈哈） 这期播客的学员是一个法律从业者，最早在一档综艺认识我，经历了谈恋爱、结婚，到现在有了孩子，从学习我的社会学爱情思维课，到现在的智慧关系课和家庭教育线下课，在学习我的课程中间，她经历了很多人生重要时刻，也发生了很多变化，一步一步摆脱人生的内耗。 商老师也会和她聊聊：社交上的内耗有什么体现？怎么克服？在亲密关系中，如何从不善于表达到勇于表达？为什么坦诚自己的嫉妒很重要？从被动等待，到主动争取，中间发生了什么？ 虽然商老师很努力克制自己的表达欲，但也（忍不住）分享了很多很有意思的故事，哈哈。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 本期嘉宾与主题 夫妻情绪识别和表达的转变 社交心态改变 人际交往中对嫉妒认知的转变与成长 从被动等待到主动争取，发生了什么？ 个人成长有什么变化？ AI时代职场人持续学习 学习我的课程之后的收获 为什么鼓励大家帮助别人 对于秀幸福的观念转变 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，我和商老师一起去看《抓特务》这部电影，在电影结束后，商老师准备发微博推荐，但我下意识地说了句：要不算了吧。而这个犹豫，其实来自于韩红“走个面儿”事件。 这之后我就和商老师在聊：为什么我有这个想法？韩红在电影首映礼上说的“走个面儿”、“咱们”有什么问题？她是在请求还是在命令？为什么这句话让大家这么反感？ 于是就有了这期播客。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 本期主题：《抓特务》 “走个面儿”、“咱们”背后两套逻辑 互联网与线下之间的偏差 韩红说的“走面儿”是命令还是请求？ 传统熟人社会的失效 现代社会人情面子文化的观念代际冲突 熟人社会人情逻辑与现代社会的观念碰撞 压缩的现代性下人情社会的挑战 互联网时代的情感专制与二元对立 传统人情体系与现代契约社会的共存 互联网行为模式的边界 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第七期，这一期的学员是一个初中生的妈妈，她也是高三语文老师，学了这门课程之后，她不仅家庭关系有了变化，在学校的教学中，也有很多改变，对学生也有非常显著的影响。 本期商老师会和她聊聊：这个课程究竟给她的家庭还有教学有哪些改变？又有哪些成果？曾经可能让自己委屈、不舒服的事情，现在又有怎样的转变？ 听完这期播客，你也可以分享你的看法。 【本期内容】 02:00 本期嘉宾和情况 03:50 遇到的问题：不懂拒绝 07:20 女儿的课业压力问题以及夫妻关系紧张 16:10 聊聊无条件的爱 20:50 影响最大的观点：理性为感性保驾护航 27:20 谈谈做老师的经历 32:50 课程中影响到职业的观点 39:00 这门课程带来的一些变化 50:30 对待委屈的事情的转变 59:10 对待顶撞的学生的变化 01:06:00 教学方式的变化 01:20:20 最后的总结 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第六期，这一期是一个二孩家庭的妈妈，深陷密集母职，不仅和孩子关系逐渐变差，和丈夫的关系也陷入僵局。 在接触了我的课程后，她用积极沟通的方式和孩子相处，与此同时，她把关注从孩子身上慢慢撤出，开始自己感兴趣的事情，不仅和家人的关系 商老师也好奇：为什么她这么热衷于线下课程？这个课程给她带来了怎样的改变？孩子又发生了哪些变化？什么样才算是女性成长？ 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期內容】 01:55 本期嘉宾和问题 06:20 学习课程后发生的变化 08:50 职场受挫后转而密集母职 19:30 积极沟通方式的运用 22:30 上课后与女儿聊天转变 37:50 家长撤出对长辈的干预后的改变 40:50 学课程后让孩子沟通金钱问题 48:20 上课经历分享 55:10 对丈夫和公公的认知的改变 58:40 孩子退学风波，全家合力沟通解决 01:24:30 孩子的成长与自己的成长 01:33:40 全职妈妈的转变 01:40:20 两年前后状态改变 01:46:00 怎么理解女性的成长？ 02:06:00 最后的总结和反思 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

今天这期播客，我们邀请了大家呼声很高的小商和小小商，一起聊聊AI与法律。 在近两年AI快速发展阶段，衍生出非常多法律问题，商老师找了10个近两年涉及AI的法律案例，我们会从法律、社会学、经济学、用户四个不同的角度一起聊一聊个各自的想法。 不得不承认的是，现在真的进入了后喻时代，小商和小小商的想法和我与商老师的想法有很多的不同，而他们的观点也给我们打开了很不同的思路。 听完这期播客，你们也可以说说你的想法。 【本期内容】 01:52 本期话题和嘉宾：与小商和小小商聊AI的法律问题 05:10 案例1：AI说回答错了会赔偿，真的有法律效力吗？ 13:00 案例2：用户创造的角色侵权了，错在AI陪伴公司吗？ 25:00 案例3：用户用AI生成的图片侵犯版权，错在谁？ 39:30 案例4：AI漫画特效被抄袭，怎么追责？ 49:30 案例5：配音演员的声音被AI盗用了，可以告吗？ 55:23 案例6：用AI盗用人脸识别 01:00:46 案例7：用自驾神器驾驶，饮酒后坐副驾，违法吗？ 01:08:50 案例8：用自己的形象和声音被用来生成AI视频卖书，违法吗？ 01:16:02 案例9：AI生成的文章有虚假内容，责任在谁？ 01:27:35 案例10：真实内容泄密但标注为“AI生成”，违法吗？ 01:35:39 补充案例：明星的隐私 01:48:40 最后的总结和反思 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第五期，本期是一个二孩家庭的妈妈，老大上初中，正在经历青春期，老二二年级，每天陪写作业都像在打仗，全家崩溃。当这个妈妈学了我的课程后，尝试着用情感支持三件套，她发现她的孩子、夫妻关系还有家庭都发生了很大的变化。 商老师也很好奇：她如何实践情感支持三件套？在她的生活中又产生了哪些改变？为什么放弃了心理咨询？作为一个全职妈妈，为什么要做直播？ 希望这期播客也能给你带来一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期内容】 02:10 学员的状况与遇到的问题 10:00 现在的改变 14:30 陪孩子作业的失败之后的反思 21:00 青春期女儿的教育反思 25:50 正面标签和积极沟通 32:20 积极沟通的实际案例 39:20 桌游改善亲子关系 44:50 对负面情绪的处理的改变 50:00 学员先生的学习 54:00 心理咨询的共情是好是坏？ 01:07:00 情感标记 01:10:30 情绪ABC与课题分离带来的影响 01:13:40 直播经历对学员的影响 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

今天这期播客，我们邀请了大家期待很久的小商来参与，一起来聊聊最近很火的电影《给阿嬷的情书》。 除了聊聊这部电影里女性互助的情感，我们还特别想聊聊：当年“侨批”承载着多少的情谊？那种老乡情有多重要？这种小成本电影能给我们怎样的启示？里面的人物之间到底存在怎样的情感？为什么找流量明星拍电影一般效果不太好？ 这次聊天小商也提供了一个我没想到的视角，以及让我很高兴的是，因为有小商在，我们一起说服了商老师。（也算是女性之间的互助情谊了吧，哈哈哈） 如果你也看过这部电影，也可以分享你的感受。听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 02:20 电影《给阿嬷的情书》人物关系和情感 13:10 当年“侨批”承载的情谊 16:40 潮汕人帮潮汕人：相同身份的互助 25:30 影片中的女性互助情感 32:50 邻里情和老乡情的探讨 39:30 电影中女性间的关系 45:00 导演塑造女性形象的功力 48:50 为什么找流量明星拍电影效果不好？ 54:50小成本电影的拍摄方式 57:00 给电影人的启示：拍新颖的故事 01:01:00 聊聊男主角木生 01:06:40 讨论木生和南枝是否存在爱情 01:22:00 淑柔和木生的感情 01:28:30 电影里一些细节的讨论 01:32:30 最后的总结 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

上期播客，我们回答了粉丝朋友们关于成长与职场相关的问题，这期播客我们会回答关于原生家庭的问题。 我们会先谈谈：原生家庭是什么？为什么原生家庭决定论不靠谱？解释风格有多重要？ 我们会回答的问题包括但不限于：如何反哺、反教育、反养父母？如何与父母建立边界感？如何与控制欲强的父母相处？父母催育怎么办？如何面对“名存实亡”的父母？ 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 02:00 原生家庭是什么？原生家庭决定论靠谱吗？ 08:20 解释风格有多重要？ 12:30 如何建立和父母的边界感？ 14:00 如何和父母建立良好的关系？ 23:00 如何反哺、反教育、反养父母？ 35:10 想要独立空间又要陪伴父母怎么办？ 40:50 父母的保险怎么买？ 43:10 父母因为家庭暴力离婚，如何坦然接受一方的好？ 48:20 父母催育怎么办？ 52:30 怎么下决心生孩子？ 57:20 重男轻女家庭 01:07:40 如何面对“名存实亡”的父母？ 01:14:10 只相信自己妈，无法相信其他人，怎么办？ 01:19:40 最后的总结和反思：原生家庭到底怎么处理？ 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，已在全网平台发售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间我们做了播客粉丝线下见面会，我们也搜集了一些我们听众朋友们的一些问题，做了整理，本期我们主要集中在个人在社会中成长的问题，从大学到步入社会，再到工作多年： 大学生迷茫怎么办？应该如何应用AI？为什么建议本科后就选择工作？工作上如何保持高精力？男性如何兼顾工作和对孩子、家人的陪伴？ 听完这期播客，说说你的想法。 下期我们将解答原生家庭的问题，你也可以在评论区分享你的问题。 01:30 聊聊线下见面会 13:30 人设的稳定性与“表演”的重要性 25:00 社会的问题汇总 29:30 大学生迷茫怎么办？ 37:30应该如何使用AI？ 45:30 商老师的目标 47:20 为什么建议本科后就选择工作？ 54:10 工作期间的问题 58:10 工作上如何保持高精力？ 01:15:40 男性如何平衡好工作和对孩子家人的陪伴 01:29:00 下期预告：原生家庭 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是下期。 我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：单亲家庭对子女应该有怎样的教育？学校的老师在教育孩子上最重要的是什么？我们该如何挣钱？别人的认可就不重要吗？如何做好平衡？ 在回答问题的同时，我们也会分享我我们自己的教育理念以及在公共媒体传播上的一些经验教训。 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 非常感谢每一个支持播客的你，期待明年粉丝见面会能与你见面！ 【本期内容】 01:51 第八位：聊子女的教育 11:23第九位：商老师给他人的帮助 20:33 第十位：单亲家庭的教育 29:42 第十一位：学校老师对孩子的教育 42:23 第十二位：公共媒体与教育 54:15 第十三位：怎么挣钱 01:08:40第十四位：对待领导 01:13:07 第十五位：别人的认可就不重要吗？ 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，点此了解更多。如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是前段时间播客线下见面会录制内容，因为比较长，所以分了上下期，这是上期。 我们会让一些粉丝朋友发言和提问，我们回答，也分享我们在做播客时期的一些感受。本期内容我们会分享：为什么女性“向前一步”很重要？年轻人要不要、怎么样养父母？要不要彩礼？如何成为一个优秀的人。 在回答问题的同时，我们也会分享我的追星研究成果以及我们对于新一年播客内容的展望。 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期内容】 02:08 播客见面会开场白 12:32 第一位：聊聊公共发言 22:47 第二位：聊聊“信任” 27:45 第三位：为什么“向前一步”很重要 34:50 第四位：年轻人怎么养父母？ 41:20 第五位：要不要彩礼？ 51:00 第六位：播客内容展望 01:01:55 第七位：如何成为优秀的人？ 【One More Thing】 我的追星研究成果《不止追星：数字时代爱的变革》上线了，特签本在全网开始预售，感兴趣的朋友可以点此了解更多。 如果你追星，或者你的孩子追星，或者你是星本身，或者你是自媒体从业者，或者你从事媒体行业，或者你是亲密关系或文化研究者，你都可以看看这本书，相信一定有所获得。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这期播客是职场系列的最后一期。 这期播客，我搜集了网络上一些职场维权的问题：加班、被动调岗、工资被拖欠、离职、工伤等等等等，商老师也会从法律的解答这些问题。（作为门外汉的我，也被商老师嘲笑了，哈哈） 我也会和商老师聊一聊职场维权的前提是什么？职场上有什么法律护身符？相比互联网上的“维权”行为，信任更重要？ 听完这期播客，你也可以分享你的经历和感受。 【本期内容】 03:15 加班的维权 07:00 被动调岗的维权 15:20 工资被拖欠的维权 20:30 离职要注意什么？ 34:15 维权的前提是什么？ 39:00 法律护身符是什么？聊聊职场的“ 46:30 如何了解自己在职场的权利？ 55:30 工伤的维权 01:02:30 最后的反思和总结 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第四期，这期是一位二孩妈妈，其中一个孩子从小有多动症，对数学有常人难以想象的热情，但突然有一天就患上抑郁症，面临休学，这位妈妈在听到这个消息时手足无措，但也努力在找解决方案。而就在这时候她听到了我的课程，而后也参与了我的线下课，她的生活发生了很大的改变。 商老师很好奇：孩子得了抑郁症有什么征兆？妈妈做了哪些反思？课程给这位妈妈带来怎样的启发？妈妈做了哪些改变？生活有发生了怎样的转变？ 希望这期播客也能给你带来一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期内容】 本期学员问题：优秀孩子患上抑郁 密集母职下的付出、压抑与缺失的快乐 家庭缺乏相聚时光与仪式感 孩子抑郁后生活节奏被打乱 传递焦虑给孩子 多动症孩子陪伴方式 育儿焦虑与责任的反思 从其他人手上接管孩子之后的变化 孩子热衷竞赛学习后出现的问题 商老师数学竞赛经历分享 多动症孩子抑郁原因与母职焦虑传递探讨 孩子复学困难，妈妈看到我的课程 上了课程后，工作和亲子关系的转变 参与线下课之后的转变 聊聊线下课程设计与学员学习后的成长 孩子的变化 商老师被点通的三个字想对身边的人说什么？ 分享课程学习与家庭教育的心得 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第三期，这期是一个二胎家庭的妈妈，一个孩子在高中，一个孩子在上小学。她所面临的一个问题是：“委屈”。这个情绪对她的个人、家庭生活都产生了很多负面的影响。 偶然间看了我的视频之后，学习了我的线上课，她在家庭中运用了一些我所倡导的方法，她的个人认知和家庭生活发生了很多的改变。 商老师就很好奇：之前为什么会“委屈”？上课前有怎样的崩溃的状态？上完课最大的改变是什么？“正面标签”到底起了怎样的作用？有怎样的瞬间让自己觉得不一样了？ 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期内容】 本期话题：回访学员 学员遇到的困境 和爱人之间真的“没问题”吗？ 观念的转变：从委屈到心甘情愿 上课之前崩溃的状态 什么契机知道我的课程 触动她的观点 上完课最大的变化 哪个瞬间你觉得自己变得不一样了？ 线下课上的一件趣事 对工作有什么影响？ 正面标签的作用 很多父母容易出现什么问题？ 现在的生活的意义是什么？ 想对家人说什么话？ 父母教育孩子应树立正确的价值观和人生观 反思中国家庭教育与亲密关系问题 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第九期。 本期我和商老师很想一起聊聊职场里特别重要的一个话题：权益维护。 很多人提到权益维护，想到的是仲裁，但其实入职前以及刚入职时候的一些权益我们不容忽视。 我们会一起聊聊：职场中哪些权利我们一定要维护？如何判断是法律还是规则？入职签offer需要注意什么？试用期员工有哪些权益？不合适公司可以结束试用期吗？ 听完这期播客，你也可以分享你的经历或感受。 另外，我们筹划已久的2026播客粉丝线下见面会，终于要举办了！我们会在这个播客结尾聊聊这次线下见面会的具体安排。 这场线下见面会将在4月18日（周六）下午2:00开始，地点在上海北外滩（报名成功后会短信告知具体地点）。 这期见面会依然也会作为一期播客录制，若你收听沈奕斐的播客时长超过100小时，并且方便前往见面会地点，可以👉点此报名。 ⚠️特别提醒⚠️ 本次见面会将收取100元门票费（即押金），成功到场签到后将获得全额退款，如果未到场将无法退款。 活动不接受空降，未报名的朋友到场后无法入场。 非常期待和大家见面，我们见面会不见不散！ 【本期内容】 02:13 本期话题：职场维权（不仅仅是仲裁） 05:43 职场中哪些权利我们需要维护？ 07:56 如何判断法律和规则？ 13:21 入职前的权利维护 25:16 入职生育歧视问题 36:37 入职签offer需要注意什么？ 38:18 MCN公司解约纠纷与对策 50:24 先培训实习再签合同，合理吗？ 53:47 求职遇到扣证交押金，怎么办？ 54:35 让年轻人注册个体户签顾问协议，合理吗？ 58:24 就业市场严峻下，完全不能放下的权益 01:01:30 试用期员工的权益 01:05:28 公司调岗可以拒绝吗？ 01:07:04 不合适可以结束试用期吗？ 01:12:34 下期预告与最后的总结和反思 01:14:36 重大消息：粉丝见面会安排 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，我和商老师一起参加了始祖鸟的《她 顺流而上》心流主题山地课堂，在丽江参加了徒步。 我很喜欢“顺流而上”这个概念，也很喜欢这次徒步的体验，因为和我上次体验真的天差地别（可以听我之前另一期聊徒步的播客，哈哈），所以就和商老师做了这期播客，一起聊聊： 为什么我很喜欢“顺流而上”这个概念？这次徒步不一样的地方在哪里？全是女性的徒步团队是什么体验？在什么情况下，我产生了心流？工作、家庭教育中，如何产生心流？ 当然，这次徒步改变了我对徒步的看法，今年我要做一件违背我人设的事情：多去户外！哈哈。我也特别鼓励大家有时间多去户外走走。 听完这期播客，你也可以说说你的感受。 【本期内容】 02:07 本期主题：聊聊和商老师一起参加的徒步 04:40 为什么我特别喜欢“顺流而上”这个概念 11:10 生活中需要“顺流而上” 16:40 这次徒步让我有安全感的支持体系 22:20 徒步中装备的重要性 30:10 本次徒步特别之处：全女性 36:20 什么是心流？ 43:10 商老师工作中的心流 44:39 家庭教育中如何让孩子产生心流 47:40 鼓励大家去户外 55:05 最后的总结和反思 本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。

这是职场系列的第八期。 本期我和商老师很想一起聊聊职场中很多人，特别是女性，会问的一个问题：如何平衡好工作和家庭？ 我们会一起聊聊：为什么工作与家庭的平衡大多是女性的困境？为什么我鼓励女性在一些时候跳出“受害者心态”？在工作和家庭的平衡上，我们会有怎样的建议？ 商老师会从男性的角度看，男性是否有这种工作和家庭平衡的问题？他又是怎么解决的？ 除此之外，我们也会回答一些大家具体的一些问题。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 02:13 本期主题：工作和家庭的平衡与能量守恒 11:41 工作与家庭平衡的男女差异分析 22:30 家庭分工的解决方案 30:50 家庭和工作平衡的因素和冲突分析 37:00 家庭与工作的平衡是主观感受还是客观状态？ 40:00 家庭与工作平衡为什么只是女性的困境？ 44:00 因为聊的太多了，所以先小结一下 45:00 为什么女性应该跳出受害者心态？ 52:30 我们怎么做工作和家庭的平衡？ 01:00:00 给大家工作和家庭平衡的建议 01:05:00 职场上升期婚育规划和事业家庭 01:15:00 工作消耗了太多能量，回到家奄奄一息怎么办？ 01:23:00怎么切换工作模式和上班模式？ 01:29:30 生育时要不要辞职？ 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第七期。 本期我和商老师很想一起聊聊职场中一个很关键的问题（其实每一期都很关键）：到底怎么晋升？ 商老师会分享他的晋升经历，一起讨论：在律所工作是如何晋升的？体制内如何晋升？为什么一些“拍马屁的人”容易晋升？努力了就一定能晋升吗？ 我也会在其中分享作为大学教师的晋升经历。 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 【本期内容】 02:12 本期话题：破解晋升迷思 04:32 商老师的晋升经历 23:24 工作晋升的定义和建议 29:46 如何争取晋升机会又不表现得急功近利？ 33:33 为什么有的人“拍马屁”容易晋升？ 35:37 聊聊体制内晋升 52:42 从我的经历聊大学教师的低晋升 01:00:00 我努力就会晋升？ 01:03:15 老板总是加班，怎么办？ 01:07:55 有同事总是抢功劳，怎么处理这种僵局？ 01:09:42 如何应对领导？ 01:17:53 在什么岗位可以不考虑晋升？ 01:22:52 在工作中要不要拼尽全力？ 01:27:40 最后的总结、反思与预告 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是马年的第一期播客（商老师大年初一就迫不及待和我一起录制了，哈哈）。达成商老师45万粉丝的目标，我们做了这期播客，复盘我们播客，回应一下大家对我们播客的看法，也聊聊我们做播客的感受。 除了分析我们自己播客的特点外，我们也会聊一聊“差异”、以及生活的意义。 另外，我们也会谈到我们今年的粉丝见面会，大家敬请期待！ 听完这期播客，也欢迎你说说你对我们播客的看法。 祝大家马年大吉，很感谢大家又一年的陪伴，新的一年我们继续播客常常见。 【本期内容】 02:14 本期内容：播客总结 06:10 播客特点：真实 12:54 播客特点：社会科学性 18:50 播客特点：接地气 29:39 播客特点：互联网父母 37:44 聊一聊差异 46:27 聊聊生活的意义 57:05 差异和真实性的关联 01:08:44 播客特点：开放性 01:11:25 播客总结回顾和粉丝见面会安排 01:17:27 最后的总结和反思 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第二期，这次是一对夫妻学员，女方是一个全职妈妈，男方是大学老师，因为一系列的问题，他们的婚姻走向了离婚的边缘。 在离婚冷静期，女方通过《再见爱人》节目了解到我，听了我的一些观点后，产生好奇并上了课，并通过学习的内容，夫妻双方力挽狂澜解救婚姻。 所以商老师特别好奇的是：女方学习了什么内容力挽狂澜拯救了婚姻？男方在这段时间里做了什么调整？他们的认知发生了怎样的改变？他们做了哪些沟通？对待孩子，他们又做了哪些调整？ 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 马上就要春节了，提前祝各位春节快乐，希望马年，我们依然能够相信爱情，相信美好。 【本期内容】 访谈夫妻学员谈家庭教育经验 夫妻婚姻危机重归于好的契机是什么？ 如何改变认知及解决家庭沟通实践困境？ 如何化解婚姻亲子等家庭难题？ 多次参加我的线下课程的原因与感受 运用沟通方法改善家庭关系的案例分享 从角色化夫妻关系到真实相处的转变探讨 学习我的课程后的观念转变及感悟分享 最后的总结和反思 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

今天这期播客，我们又邀请到了我们不熟悉领域的嘉宾——湖南卫视、芒果TV主持人齐思钧，来录制这期播客。 由于我近几年经常出没在很多综艺中，就认识了小齐，前段时间他出了一本书《喂，你好吗？》，邀请我作序，虽然我很忙，但看了这本书之后，我很感动，于是就写了一个序，正好最近我们在邀请不同领域的朋友来参加我们的播客，就和他，以及我们的常驻嘉宾商老师，一起从这本书聊聊心理健康的问题： 为什么我们要重视情绪问题？我们如何调节自己的情绪？为什么休息这么重要？小齐有怎样的疗愈经历？看起来情绪稳定的商老师，有情绪失控的时候吗？ 当然我们也特别好奇，在家庭里，小齐“做主持人”其实是一个叛逆的决定，他又是怎么下定决心做这件事？有什么经验可以传授给想做主持人的年轻人？在职场里，如何找到坚持下去的“兴奋点”？ 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 如果你也看过小齐的《喂，你好吗？》，也可以分享你的感受，也非常欢迎大家去看看这本书！ 【本期内容】 02:05 本期嘉宾：湖南卫视、芒果TV主持人齐思钧 10:05 职业的刻板印象以及对性格的影响 13:14 聊聊情感劳动、情感工作 19:17 调节自己情绪 27:08《喂，你好吗？》给我带来的感触 32:13 红黄绿灯理论与重视情绪问题 35:00 商老师有情绪失控的时候吗？ 38:00 生病是强行休息 41:30《喂，你好吗？》的创作过程 49:00 休息的重要性？ 51:30 商老师情绪有问题吗？ 59:20 违背父母意见做主持人是什么体验？有什么经验分享？ 01:08:30公众人物怎么应对“被关注”？ 01:19:00 职业兴奋点如何找？ 01:24:00 如何应对职业里的挑战？ 01:33:00《喂，你好吗？》的狐狸形象背后的用处：关注心理健康 01:40:30最后的总结和反思

这一期是我们职场系列的第六期，本期我继续邀请商老师一起聊聊大家很关心的同事关系。 很多人进入职场就会有一个特别大的疑问：要不要和同事做朋友？和同事关系保持什么样的边界？除此之外，很多朋友也提到一些常见的同事问题：总是遇到挑刺的同事怎么办？和不喜欢的同事合作怎么办？ 我们也会分享一下我们自己的经历，一起探讨：怎么交朋友？交什么朋友？什么样的人值得做朋友？ 听完这期播客，你也可以分享你的经历或者感受。 【本期内容】 03:28 本期主题：职场系列之同事关系 09:13 聊聊同事、朋友和搭子的不同 18:00 要不要和同事做朋友？有什么好处？又有什么风险？ 29:54 从我们自己的一些经历反思 40:40 扯开话题聊聊 44:40 怎么交朋友？交什么朋友？ 48:21 什么样的人值得做朋友？ 58:00 遇到忽冷忽热的朋友怎么办？ 01:06:27 和不喜欢的同事合作怎么办？ 01:15:50 总是挑刺的同事怎么办？ 01:21:58 天生社恐怎么交朋友？ 01:23:08 给职场同事关系一些建议 01:32:22 播客预告：职场系列后续内容 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这次的播客是个意外，其实并没有准备做好一次正式播客的录制，但是最后从内容来看，我觉得特别值得分享给大家。 2025 年我做了好几次家庭教育线下课程，很多抱持着问题的学员，在上课以及后期持续跟进的过程中间，他们的生活都发生了翻天覆地的变化。于是商老师就特别好奇：你的学员到底有怎样的变化？甚至他有的时候也会问：他们在学的过程中会不会有问题？会不会有困难？ 于是在我一次线下课程中间，他就找了其中几位学员问了他们一些问题，看看他们的学习过程和改变，我听下来也很让我感动。 所以经过被访问者的授权，我就很想分享给大家，由于没有做好特别充分的准备，所以在音质上可能有些杂音方面也请大家多多的谅解。 希望这期播客也能给你一些启发。听完这期播客，你也可以分享你的感受。 （为了避嫌，我并没有参与本期播客的录制，哈哈，保证真实性） 【本期内容】 02:13 特别内容介绍 07:05 开场 09:05 为什么会改变？做了什么改变？ 14:11 相比“解决问题”有更重要的目标？ 17:40 在家庭中做了什么实践？ 25:00 和丈夫的关系怎么处理的？ 28:12 自我介绍，聊聊自己的变化 36:16 家庭关系发生了哪些变化？ 44:46 提问商老师 56:00 做出这么多的改变，有哪些感受？ 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客，我们很高兴首次邀请到音乐领域的嘉宾——歌手陈鸿宇，和他的妻子、也是歌手的金车厘子。（听说这也是他们的播客首秀，哈哈） 很多人认识陈鸿宇是他的那首<理想三旬>，在即将30岁的他，唱着理想的三旬生活，而现在他成为了一个父亲，把这份作为父亲的情感写入他的新专辑《灯火可亲》。在听他的音乐的过程中，我也特别好奇：作为音乐人的他，从一个男人到父亲会有怎样的转变？而他的妻子金车厘子，也是一名歌手，他们两个音乐人建立家庭后会发生怎样的故事？ 今天这期播客正好也邀请到了我们的常驻嘉宾商老师，他也经历过这个过程，我们四个正好一起聊聊：在夫妻关系中矛盾如何解决？在育儿过程中有什么没预料到的困难？成为父亲、母亲后什么特别的感触和转变？ 鸿宇也会分享这张专辑里给两个孩子的<灿之>和<灯心>的创作心路历程。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 也欢迎大家前往收听陈鸿宇第七张专辑《灯火可亲》（我和商老师真的都特别喜欢）。 （也期待更多音乐人参与我们的播客XD） 【本期内容】 欢迎本期嘉宾：陈鸿宇夫妇 从男人到父亲，陈鸿宇有变化吗？ 聊聊音乐人金车厘子 快问快答1：家里谁说了算？ 快问快答2：谁更容易情绪先行？ 快问快答3：会更偏心哪个孩子吗？ 快问快答4：孩子会在谁面前耍赖成功？ 快问快答5：遇到矛盾怎么解决？ 快问快答6：对方在家庭里最隐形的事情 快问快答7：什么事情在生孩子前没预料到的？ 现在还有“严父慈母”吗？ 对孩子是不是希望能有期望？ 希望孩子记住什么？ 什么时候我们觉得是一家人？ 陈鸿宇创作<灿之>、<灯心>的心路历程 创作的转折 对新专辑有怎样的期望？ 最后的总结

这期是2026年的第一期播客，由我和商老师还有小商，一起聊聊“成长”这个话题。 在不同世代、不同成长环境中长大，会遇到怎样的困境与烦恼？哪些事件是我们成长的转捩点？恋爱、婚姻对我们成长又有什么作用？我们又该如何应对成长中的不完美？ 小商也会分享在她成长过程中间，对父母（也就是我和商老师）有哪些印象深刻的记忆。 听完这期播客，你也可以分享你的成长过程中特别重要的一次经历。 祝大家新年快乐。 【本期内容】 02:15 本期话题：成长 05:16 成长对我们各自来说是什么？ 20:11 作为父母的我们，在小商的成长上做了什么？ 29:25 商老师分享自己“成长”的时间点 37:29 恋爱、婚姻对于成长的意义 40:10 小商的写作经历与成长困境 45:23 两代人的成长困境 54:04 小商成长过程中对父母印象最深刻的事情 56:56 如何应对成长中的“不完美” 01:05:43 我和商老师成长的烦恼 01:14:02 阅历对于成长的重要性 01:23:22 最后的总结和反思 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是今年的最后一期播客，也是今年第一期我们全家一起录制的播客，我、商老师、小商和小小商聊一聊最近全家一起看的一部电影：《阿凡达3》。网络上对这部三个小时的电影评价很两极化，有的人为视觉效果叫好，有的人认为剧情太俗套无聊。 今天这期播客，我们将从四个视角来讨论这部电影，为这部电影打分，分享我们认为很好很感动的剧情，吐槽我们认为的剧情硬伤。（虽然有几个地方聊着聊着吵起来了，哈哈） 但是不得不说，这部电影的视觉效果，真的让我太震撼了。 听完这期播客，你也可以分享你的感受。（如果你看过这部电影，也很欢迎你来一起讨论你的观影体验） 提前祝所有的听众朋友们新年快乐，我们2026年见！ 【本期内容】 02:00 全家录播客聊《阿凡达3》剧情及观影感受 11:37 电影剧情细节探讨及善恶立场分析 17:05 全家给电影打分 22:02 影片中信仰层面探讨及家庭关系冲突分析 26:39 情节探讨1：二儿子转变情节合理性 29:48 情节探讨2：妈妈对蜘蛛人态度及痛苦处理问题 36:05 情节探讨3：送孩子情节及父母决策合理性 39:52 情节探讨3：多族描写及情节设置 47:38 情节探讨4：影片中美国大兵人设及剧情逻辑 54:13 情节探讨5：艾娃设定及能力表现 01:00:34 《阿凡达3》优点及令人感动的细节 01:18:36 《阿凡达3》观影感悟与续集情况讨论 01:25:18 探讨“看见你”与“盯着你”区别及家庭播客感悟 01:29:43 畅谈2026年期望与祝福 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第五期。 本期我和商老师很想一起聊聊：职场里怎么处理人际关系？ 我们和ChatGPT讨论出了一套职场人际关系测试，测试的维度包括专业边界感、和上司的关系以及与同事的合作关系，我们根据这个测试会聊一聊我们自己相关的经历，也会聊一聊：与上司意见不一致怎么办？同事消极怠工、针对我、贬低我，我该怎么做？如何处理和领导的关系？领导PUA我怎么办？ 你也可以做做这个测试，分享你的结果和你的经历。 本期主要聚焦和领导的关系，下一期我们会继续讨论职场里和同事的关系，你也可以分享你的经历和疑问。 【本期内容】 02:03 本期内容：职场中的人际关系 03:00人际关系测试1：专业边界感 08:44 聊聊专业边界感 19:18人际关系测试2：与上司的关系 20:09 与上司意见不一致怎么办？ 25:30 能不能判断谁对我工作有实质性影响？ 28:25 接到模糊的指令怎么办？ 34:00 人际关系测试3：合作关系能力 45:42 任务共同体、利益共同体和情感共同体 43:09同事消极怠工怎么办？ 57:40同事试图贬低我怎么办？ 01:04:40 测试总结 01:06:25 如何处理和上司的关系？ 01:09:40入职第一个月要做的事情 01:13:00 能给领导提反对意见吗？ 01:17:50 上司PUA我怎么办？ 01:25:18 AI出现后，拉大了人和人的差距？ 01:29:15 自查领导是不是PUA我？ 01:37:40本期总结与下期预告 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

今天邀请到我多年的好朋友秦畅，一起录制这期播客。 秦畅原来是上海人民广播电台首席节目主持人，主持中国首批新闻名专栏，上海市优秀媒体品牌节目《市民与社会》25年，多次获得全国新闻界最高奖项。现在任职上海交通大学媒体与传播学院教授，也拥有一档自己的自媒体栏目【秦畅City】。她的这种中年以后的职业转型和商老师特别像，所以今天这期播客，我们就很想一起聊聊中年职业转型的话题： 为什么会在中年决定转型？秦畅在从电台主持人转型到大学教授，有什么心路历程？为什么中年人最有必要折腾？50岁之后如何把自己重新过一遍？活到50，有什么建议给年轻人？ 当然，有类似经历的商老师也会分享他的经历。 听完这期播客，你也可以说说你的感受。 也欢迎大家前往视频号【秦畅City】，我在其中也有参与，哈哈。 02:04 本期嘉宾：我的好朋友秦畅 13:44 如何影响“有影响力”的人？ 22:35 聊聊中年人的转型 31:55 秦畅转型在交大上课的心路历程 40:37 三位老师开始激情分享教学经验 53:24大学的作用：激发创新和思考 01:00:37 商老师和秦畅：为什么人到中年还想折腾？ 01:12:25 如何保持对职业的热爱？ 01:16:13 再call back商老师的2025关键词：拒绝 01:18:37 再聊回中年人的折腾 01:23:34 50岁再把自己重新过一遍 01:35:11 50岁后，如何看待KPI？ 01:42:28 50岁的中年人的建议 01:44:37 聊聊【秦畅City】 01:53:14 最后的总结和反思 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这一期是我们职场系列的第四期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊“努力”这件事。 在现代人眼里，很多人会觉得努力无用，也有很多人会觉得必须努力才能够让自己成功。那究竟在职场里，“努力”重不重要？ 这期播客我们就想讨论：什么才叫努力？努力的第一步该做什么？为什么我认为不管怎样都要先做？怎样才能算得上努力？拼尽全力仍然失败了，怎么办？ 我们也会分享我们的经历，商老师也会谈谈做时间管理的三个思路。 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 03:13 本期主题：要不要努力？怎么努力？ 06:38 什么叫努力？努力的第一步是什么？ 15:16 怎么开始“做一件事”？ 21:40 为什么不管怎样都要先去做？ 25:22 怎么干？怎么界定目标？ 33:00 普通岗位需要努力吗？ 39:46 我们的例子 45:00 时间管理1：短期工作的TO DO LIST 54:00 时间管理2：长期的时间管理 01:02:20 时间管理3：事情管理 01:08:00 如何求助？如何发问？ 01:13:50怎么才能算得上“努力”？ 01:20:41拼尽全力仍然失败了，怎么办？ 01:25:58 关系比努力更重要？ 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，网络上有个事件引发了很多人的讨论：一方给自己买保险，受益人写伴侣，并以此当作给伴侣礼物。很多人认为这是自我感动，但其实在我看来是一件浪漫的事情，而且这里面也有一些问题值得聊聊。 本期节目特别邀请到了黄执中老师，一起讨论：保险对于亲密关系有什么重要性？亲密关系中如何谈钱？为什么知情权这么重要？亲密关系中到底存不存在“公平”？为什么保险买的不仅仅是未来，还是现在？ 执中和我也会一起聊聊我们买保险的经历，我也很想聊聊经过前两次和蚂蚁保的合作，对我来说生活有什么样的改变？ 听完这期播客，你也可以说说你的看法。 本节目由蚂蚁保赞助播出。蚂蚁保不是一家保险公司，蚂蚁保是你的保险优选平台，市场上千款产品优中选优。医疗险让你看病少花钱、储蓄型保险帮你做强制储蓄、宠物医保给家里的毛孩子更多守护、车险一键比价优选，人生中需要的各种保障，上支付宝搜【蚂蚁保】都能找到，希望每位听众都能找到适合自己的保险产品。 【本期内容】 02:20本期话题与本期嘉宾 03:50 别人买保险受益人是我 17:16 亲密关系中谈钱为什么很重要？ 23:44 保险对于亲密关系的重要性 34:38 保险买的不仅仅是未来，还是现在 38:00怎么谈钱？知情权有多重要？ 42:55 亲密关系里的红黄灯时期 46:41 钱在哪里，爱在哪里？ 51:30“我挣得钱就是我的”这种说法的问题 59:20 谈钱切忌：否定 01:06:20 买保险是表达爱而不是证明爱 01:12:00 我现在收入少还要买保险吗 01:19:10 亲密关系随时随地都在谈“钱”？ 01:27:20亲密关系中不存在“公平”？ 01:31:10 最后的总结

这一期是我们职场系列的第三期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊怎么找到适合自己的赛道？职场新人应该具备怎样的能力？ 商老师也会分享他初入职场的经历，聊聊职场新人的成长与发展。作为一个喜欢“量化人生”的他， 我们也会聊聊现在年轻人对自己的苛刻以及对生活的焦虑，谈一谈“把自己当作工具”这个概念究竟是不是合理。 听完这期播客，你也可以分享你的看法和疑问。因为每个行业的情况并不相同，所以，我们也很欢迎你在评论区分享你的经验和经历，相信能给其他的朋友一些帮助。 【本期内容】 02:14 被量化的人生与自我度量 08:32 聊聊年轻人对自己的苛刻和焦虑 17:12 本期话题：怎么找到适合自己的工作？ 24:46 初入职场需要做的事情 33:04 “把自己当作工具”合理吗？ 37:07 不适应现在的工作怎么办？ 44:52 职场新人的成长和发展 52:24 商老师职场新人经历 56:33 找到“看到你的人”很重要 59:15 聊聊举一反三的能力 01:00:58 和领导沟通的重要性 01:09:00 如何处理多项工作？ 01:17:28 刻意练习有多重要 01:23:57 最后的总结 01:29:58 下期预告 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这一期是我们职场系列的第二期，这期内容，我继续邀请到了常驻嘉宾商老师，一起聊聊工作发展的前五年：年轻人如何求职？工作发展的前五年需要有什么能力？工作中怎么做“正确的决策”？ 商老师会在这其中分享自己的求职经验和第一份工作的经历，我们也会回答一些职场上的问题：什么样的工作才是适合自己的工作？是做自己擅长的还是喜欢的？决定放弃一份工作该做怎样的思考？换行业合理吗？ 听完这期播客，你也可以分享你的想法。 【本期内容】 02:13 本期内容：工作之前需要具备什么能力？82 04:00 商老师的求职经历 11:00 聊聊商老师第一份职业 18:30 分享我找工作的逻辑和经历 27:10 有什么给年轻人的求职经验？ 31:58 薪酬的作用真的很重要吗？ 37:54 什么是“正确的决策”？ 47:08 探索自己、了解自己擅长的点有多重要？ 50:45 最难的事情：跟人打交道 54:55 找工作很重要的一个地方 57:59 问题1：什么样的工作是适合自己的工作？ 01:02:34 问题2：是做擅长的事情还是喜欢的工作？ 01:04:48 题3：怎么确定自己的工作是可以坚持或者放弃的？ 01:11:57 问题4：换行业合理吗？ 01:20:25 问题5（问商老师）：对职业选择有过后悔吗？ 01:22:14 下期预告：聊聊领导和工作环境 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

因为女儿去米兰做交换学生，今年没有回国，所以趁着这次国庆假期，我和商老师就去米兰找女儿。 让我很感动的是，女儿帮我们这次整个旅行的一切安排得妥妥帖帖，所以，这次旅行最大的感受就是：我的家庭教育做得很成功，哈哈哈。 当然，虽然这次旅行很开心，看到的景色很美，吃到的食物也非常对胃口（因为是女儿严选的，哈哈哈），但在中间发生了一个事故：我们找不到行李了。 本期播客我们就会聊聊这次欧洲旅行的感受，也会谈谈我们对于行李事件的处理的一些思考和感慨，当然，我们更会聊聊这种“文化反哺”给我们带来的新的感受。 听完这期播客，你也可以说说你的看法。 【本期内容】 02:10 本期话题：聊聊国庆米兰之行 07:56 米兰之行最大感受：我的家庭教育很成功 11:34 抵达欧洲后的行程和感受 18:58 欧洲吃饭的好处 21:26 我们俩对孩子的学业和工作的看法 28:25 法国之行，遇到突发情况 38:54 卢浮宫经历 40:00 行李的问题又出现了 56:17 处理行李问题让我特别有感触的地方 01:02:41 继续聊回欧洲旅行 01:12:39 对服务员态度的反思 01:18:05 这次最大的感受：文化反哺 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

今天这期播客，很感谢伊利金领冠的赞助，我邀请到了前妇产科医生六层楼，以及二胎爸爸商老师，一起聊聊男性参与育儿这件事。 这期我们会一起讨论：男性真的不擅长参与育儿吗？爸爸育儿不熟练，妈妈该怎么做？为什么奶粉是爸爸参与育儿很重要的契机？为什么家庭决策需要爸爸妈妈双方的参与？育儿里有哪些“权力的变迁”？ 商老师作为两胎孩子，他参与育儿的程度是多少？二胎参与育儿程度的转变契机是什么？商老师是如何平衡家庭和事业？对于男性育儿，过来人有哪些建议？ 作为妇产科医生，六层楼有哪些关于男性育儿的观察？男性育儿有哪些好处？ 听完这期播客，你可以分享你的看法。 【本期内容】 02:10 本期嘉宾和主题 06:34 怎么看待“男性参与育儿” 11:41 作为父亲的商老师如何看待“男性参与” 16:52 男性真的不擅长育儿吗？六层楼分享妇科医生的观察 28:06 商老师育儿角色转变的经历和好处 34:45 爸爸育儿不熟练的时候，妈妈该怎么做？ 38:21 育儿里的“权力的变迁” 44:05 六层楼产房里遇到的男性育儿情况 50:58 聊聊男性参与孩子喂奶这件事 01:02:50 为什么奶粉是男性参与育儿很重要的切入口？ 01:11:40 商老师分享男性喂奶的经验 01:16:19 六层楼对于奶粉的观察 01:20:17 决策需要双方参与 01:26:19 孩子洗澡异性家长的参与 01:29:48 爸爸很重要的例子 01:33:32 爸爸参与有哪些快乐？ 01:38:59 商老师怎么平衡家庭和事业？ 01:42:12 六层楼从医生的角度看男性参与育儿的好处？ 01:48:05 男性参与育儿有什么建议？ 01:54:11 最后的总结和反思

之前和离婚律师聊了两期节目，都大受好评，我们发现，大家对离婚这个话题很感兴趣。 所以，本期节目我们又邀请到了上期播客的嘉宾，也是我和商老师的老师，郭建老师，一起聊一聊古代婚姻。我发现古代人的离婚，没有我们想象中那么简单。 今天这期播客我们会讨论一下：古代人有几种离婚条件，有哪些离婚的情况？离婚的流程是什么样的？古代的女性怎么改嫁？为什么嫁妆这么重要？ 听完这期播客，你也可以分享你的看法。 【本期内容】 02:04 本期嘉宾和内容：和郭建老师聊古代离婚 04:29 古代人几种离婚条件 16:15 突然岔开聊：为什么直男要叫“直男” 21:08 继续聊古代离婚的条件 25:51 突然岔开聊：为什么古人这么喜欢“七”？ 36:45 古代离婚契约书 44:48 古代离婚案例 56:07 离婚的另一种情况：义绝 01:10:42 婚姻家庭的困境：权力关系 01:21:44 古代女性怎么改嫁？聊聊嫁妆的重要性 01:34:53 古代离婚的流程是什么？ 01:44:11 最后的总结和反思 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这期是我们知识系列的第一期（最近真的新开了好多系列，哈哈），我们终于邀请到了我们的共同的老师，复旦大学法学院的郭建老师，他在文科学术研究以及教学上都有很深的造诣，给我们的大学带来很大的影响。 这期节目我们就像聊聊：大学学习究竟在学什么？AI发展后，对文科会产生什么影响？探索知识这件事，对孩子有多重要？纯知识的教育有多重要？ 我们也会聊聊郭老师丰富的退休生活。 本期内容学术含量较多，听完这期播客，你也可以说说你的看法。 01:57 介绍本期嘉宾 06:57 大学的知识究竟是什么？ 09:45 大学学习内容：技能和思维模式 22:16 大学学习内容：纯知识 26:09 放到具体的学科里聊聊 28:45 时代发展对文科会产生什么影响？ 34:59 探索知识的快乐对孩子有多重要？ 45:10 突然聊家庭教育聊得火热 51:45 纯知识教育为什么重要？ 59:00 聊聊复旦前校长杨校长 01:12:32 聊聊郭老师的退休生活. 01:32:24 最后的总结和反思 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

商老师在我看来是一个在职业发展上很成功的人，并且他也是一个不靠运气而是靠努力打拼到现在的人，他在职业上的努力我觉得很值得年轻人学习，所以接下来我会邀请商老师开启一个职业发展系列，商老师分享他在职业上的一些心得。 第一期，我们会聊一聊：到底如何界定成功？目标的设定、职业的规划到底有多重要？工作和事业又有什么区别、什么联系？找不到工作的意义感该怎么办？ 除此之外，商老师也会分享他从数学系到法律系、从律师到法官到大学教授，这些转变中他有什么体会。 听完这期播客，你也可以分享你的感受。 下一期，我们会聊聊职场新人前五年应该做什么，如果你有什么问题或者心得，也可以在评论区告诉我们。 【本期内容】 02:10 本期内容：商老师职场经验传授 08:39 如何界定成功？ 21:08 目标的设定、规划有多重要？ 29:09 恋爱是找一种自己想要的生活方式？ 33:46“工作”和“事业”有什么区别？又有什么联系？ 41:43 为什么要找到工作的意义？ 49:08 找不到工作的意义感怎么. 57:45 为什么从数学系转到法律系？ 01:07:20 职业选择中的客观因素是决定因素吗？ 01:19:07 职场系列预告 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，商老师给儿子写了一封邮件，未得到回复，于是在我的指导下又重新发了一封，结果被退回，商老师以为自己的邮箱账号被儿子拉黑了，为此沮丧了很久。最近我们见到儿子后，说起这件事情，儿子说自己很久没登录邮箱（忘了密码），所以邮件没看到，也不存在拉黑这件事。 商老师因此有很多的感慨，我旁观了这件事，也感慨万千，所以做了这期播客，很想聊聊：儿子不看电子邮件正常吗？商老师在沮丧什么？代际冲突最主要的一个问题是什么？为什么我们不要给伴侣和孩子贴负面标签？ 商老师反思了很久，也提出了现代父亲容易犯的三个错误。很值得深思！ 听完这期播客，你也可以说说你的想法。 【本期内容】 02:20 从商老师邮箱疑似被儿子拉黑说起 14:33 孩子不看邮件给我们的一些感想 23:00 聊聊商老师作为父亲的沮丧 27:44 代际冲突如何解决？ 30:29 为什么不要给伴侣和孩子贴负面标签 44:48 情感社会学：情感标记的反应 49:21 商老师反思：父亲容易犯的三个错 55:59 父母在家庭教育里的假想敌 01:06:20 最后的总结和思考 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期节目由【蚂蚁保·长钱保】冠名播出 前几期我们邀请了一位精算师，和我们聊了医疗险，在那期内容里，我们挖坑了要聊储蓄型保险，加上其实我自己对于财务规划有很多的疑惑（商老师经常吐槽我），而且我发现，现在的年轻人很热衷于财务规划，但有很多的困惑。 所以，这期我再度邀请了另一位蚂蚁精算师张程老师，以及我们的常驻法律嘉宾兼我们家的财务大权掌舵人商老师，一起聊一聊储蓄型保险以及财务规划： 年轻的时候可以不可以不做财务规划？月入3000，如何做财务规划？人生的四笔钱该如何布局？长钱有多重要？储蓄型保险和储蓄有什么区别？储蓄型保险“保险”在哪里？我们又该如何选择适合自己的储蓄型保险？为什么鼓励大家强制储蓄？ 在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。 1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。 其中，40%的长钱尤为重要，长钱可用于养老、长期增值、子女教育、强制储蓄等多元场景，其特质为资金安全、收益稳定，并利用时间的复利价值持续增长。长钱是所有钱中的“压舱石”，应提升到第一优先级来考虑，在不确定的世界中，给自己多一个确定的支点。 想做长钱规划的朋友，可以上支付宝搜【长钱保】看看，希望我们都能有一笔专属于自己的长钱。 蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。 精算师最后还给我们的家庭财务规划给了建议。 本期干货较多，听完这期播客，你们也可以分享你们财务规划的经历。 01:47 本期内容：聊聊财务规划 07:38 欢迎本期嘉宾，聊聊精算师的功能 16:06 70岁以上的人买什么保险？ 21:22 年轻的时候可不可以不做财务规划 31:16 月入3000，如何做财务规划？ 33:28 储蓄型保险和储蓄的差别是啥？ 41:00 钱到底如何做规划？四笔钱都是什么钱？ 47:00 进取钱和长钱如何规划？ 59:00 长钱为什么要放在储蓄型保险里？ 01:05:00 强制储蓄有多重要？ 01:11:00 精算师给我们家庭财务规划的建议 01:18:20 知情权很重要 01:22:16 储蓄型保险和其他保险的区别 01:29:20 储蓄型保险的“保险”在哪里？ 01:33:20 如何选择适合自己的储蓄型保险？ 01:39:00储蓄型保险如何维持收益？ 01:45:10 最后的总结和反思

最近几期播客，我们会邀请不同领域的律师聊聊各自领域里奇特的经历。 今天我们这期，我们的商老师邀请到了海外催债律师李振宏律师一起聊一聊，我几乎没有涉猎过但特别感兴趣的海外催债。 我们会一起聊聊：李律师在国外有哪些奇特的催债经历？如何让海外公司还钱？企业又该如何判断风险？李律师又有哪些难忘的经历和职业经验分享？ 播客聊到最后，没想到李律师原来也是田径体育生，也有一段学渣逆袭的故事，很精彩。 听完这期播客，你也可以说说你的看法。 【本期内容】 01:47 本期嘉宾：海外催债律师李振宏 09:12 国际催债、贷款纠纷经历 16:11 蒙古的催债经历 23:54 李律师如何让对方还钱？ 33:44 企业如何判断风险？ 38:05 跑题一下：聊聊在意大利的感受 41:47 一次印象很深的澳洲催债经历 50:18 催债的步骤 55:36 催债律师原来是体育生？ 01:03:43 文化差异 01:11:06 台湾地区催债案例 01:16:00 催债律师难忘的经历 01:20:50 给催债律师的职业经验分享最后的总结和反 01:36:00 最后的总结和反思 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，我和商老师去看了一部电影《戏台》，感触颇多，观演结束之后我们立马录了一期播客，聊了聊我们对这部电影的喜爱，以及里面让我们思考的地方，作为本期的上半部分内容。 下半部分，我们搜集了粉丝们对于这部电影的问题，在这期播客的下半期聊了聊这部戏里比较重要的几个角色，他们代表着什么？他们带给我们怎样的思考？ 本期播客涉及剧透，但很推荐你也去看看这部电影。 【本期内容】 02:14 本期话题：聊聊电影《戏台》 11:12 电影里让我很震撼的一个场景 19:16 聊聊我们喜欢这部电影的原因 29:07 “改剧本”的剧情给我们的思考 35:41 聊聊内心坚守的东西被侵犯的痛苦 38:49 这部电影的价值 46:33 这部电影好笑的地方 49:20 下半段：聊聊角色 51:38 聊聊思玥 01:05:35 聊聊侯喜亭：社会的中坚力量 01:12:26 落到现实中，这部电影的意义 01:17:02 如何面对现实中的侯喜亭 01:21:49 聊聊大嗓儿和徐明礼 01:28:49 聊聊电影里的路人甲 01:29:48最后的总结和反思 【One More Thing】 -我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号「光之来处」去购买。 -我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。 -如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。 出品：光之来处 策划：商建刚 设计：马晓羽 剪辑：达达 合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）