精选奇遇记

本期嘉宾 抖音精选创作者 @ChenLewy 陈乐维，高中生，校园综艺创作者 杜素娟，华东政法大学文学教授 本期提要 熟悉的校园，如果突然变成了综艺片场，会是什么样？ 老师追着学生跑，校长躲在办公室里当“NPC”，宿管阿姨也被拉进游戏。没有专业团队，几个高中生从借设备开始，把捉迷藏、猫鼠游戏、撕名牌一点点拍成了一场热闹的校园“真人秀”。 而这一切的发起者，是高中生@ChenLewy 陈乐维。对他来说，拍视频的念头其实很早就埋下了。5岁第一次看《奔跑吧兄弟》时，他就好奇镜头背后的世界；从拿着GoPro拍着玩，到把喜欢的综艺搬进校园，他也在一次次创作中找到了自己真正想走的道路。 这期播客，我们从视频创作聊到一个少年的成长： 一个从小琢磨“这个镜头怎么拍”的孩子，如何走上创作之路？ 准高三的理科尖子生，在影像热爱与学业转型中如何纠结取舍？ 作为特殊的云南教育样本，父母、老师和学校怎样共同托住一个孩子的兴趣； 热爱也是青春的答案，面临专业选择该听谁的？ 在杜素娟看来，陈乐维身上最难得的，是一种属于少年的生命力：有好奇心，有热爱，也有把想法真正做出来的冲劲。 而这份生命力，也成了他想把青春留下来的理由。陈乐维说：“人就只活一次，我们的高中生活总会结束，我们的青春总会结束。所以我就想用影像去记录我们转瞬即逝的瞬间，以后还能回过头来看看，哇，我原来也青春过，我原来也热血过，我也疯狂过。” 时间轴 05:13 探访校园综艺的“秘密基地”：拍摄前设备和道具都藏在这里 09:10 四根“成长支柱”：学校、父母、老师，还有那个愿意一直往前走的自己 13:53 从“炸麦”到素材丢失：一次次失败里练出的乐观、松弛与生命力 15:59 一边上学，一边拍视频：高中生如何找到学业和热爱的平衡？ 17:54 拍视频的初衷：用影像记录“我们转瞬即逝的瞬间” 21:40 从借一台GoPro开始，学校和老师如何托住一个孩子的热爱？ 26:57 从“物的建设”到“人的建设”：重新理解人文学科的价值 29:27 成绩之外的“隐性分数”：沟通、组织、创造，也是一种成长 请你动动手指 评论区聊聊「你爱追的校园作者」；微信搜索 madmadmadman 添加小助手，加入粉丝群不定时掉落专属福利 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 抖音精选创作者 @阿哲什么都会 主创刘哲，舞蹈编导专业出身，自学剪辑创作，从情侣账号转型打造六人自制综艺。 小瑜，播客《娱乐商业评论》主播。 本期提要 一个从小看《快乐大本营》长大的湖南少年，没有演播厅，也没学过影视，和自己的好朋友在客厅“手搓”综艺，拍出了00后心目中的群像天花板，一条四小时的新疆旅行vlog，被年轻网友当作“我们的春晚”。 本期播客，我们请到《娱乐商业评论》的主播小瑜，对谈抖音剧情作者@阿哲什么都会，阿哲在抖音有600多万粉丝，视频单期播放量过2000万，近期点赞量均过100万。参考一线S+网综的单集播放量大约5000-8000万，他作品的播放量已达到三分之一的体量。 抖音上，有许多账号拉片研究阿哲的作品，拆解他的剪辑节奏与内容风格。但直到本次播客录制之前，阿哲都不觉得自己拍的是“综艺”。他认为自己的制作并不专业，但确实在拍自己真正喜欢的东西。我们从创作方法一路聊到关系与生活： 非科班出身，自称只会用剪映，靠什么做出辨识度极高的自制综艺质感？ 画面收音都不专业的四小时旅行vlog，为何让无数年轻人舍不得点开，特意留到除夕夜看？ 朋友变成工作伙伴，要付出哪些代价？沉默与孤独要怎么面对？ 总对作品不满意，焦虑为何是创作者逃不开的宿命？ 许多年轻人羡慕阿哲的爱情与友谊，看完视频后产生“戒断反应”，甚至感到失落和孤独。但他说，孤独本就是生活的常态，镜头之外，每个人都有自己的烦恼。在和好朋友一起拍摄之前，他也没有意识到，原来自己已经拥有这些。或许我们真正需要做的，是重新看见并珍惜身边已有的关系。 “虽然账号叫‘阿哲什么都会’，但这已经不是我一个人了。” 时间轴 01:59 内容赛道的自我定位：拍摄搞笑风格的游戏挑战，不敢以综艺创作者自居 06:22 自称“做什么都半吊子”，为什么对做视频认真？ 12:55 从《快乐大本营》的游戏环节，找到做系列选题的灵感 16:14 剪辑的创作直觉：站在观众视角看视频 20:50 六人群像难以复制，现实中“无代餐” 28:58 第一次拍旅行vlog：年底了，想给观众搞个大的 32:36 6人人、12台设备、300G素材，感动全网的年终vlog剪起来有多“痛苦” 36:27 创作者的宿命：始终对作品不满意 43:47 聊聊商业化：变现不是妥协，为了让大家继续拍下去 51:19 从搞笑视频到情感陪伴，最想被记住的是六个人曾一起这样生活 请你动动手指 评论区聊聊「你爱看的那些综艺」；微信搜索 madmadmadman 添加小助手，加入粉丝群不定时掉落专属福利 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 @大猪日记（蒜苔文学），97年山东农村女孩，经历了专升本失败、裸辞考研失败，最终二战上岸新闻学研究生。她写向上走的代价，也写像蒜苔一样便宜的自己。一篇“蒜苔文学”随笔，在抖音获得1000万次观看，也让她逐渐与自己的来时路和解。 @Byron，抖音历史领域创作者、伦敦大学学院（UCL）考古学硕士。他曾在压抑的求学经历中依靠文字搭建自己的精神避难所，如今借杜甫、归有光、李斯等古人的命运，以文字回应当代年轻人的迷茫、内耗与就业焦虑。新书《今日方知我是我》即将由中信出版社出版。 特邀嘉宾 杜素娟，华东政法大学文学教授，从事外国文学与中国现当代文学教学与研究。 于是，作家、翻译家，上海市作家协会会员、上海市翻译家协会会员。 本期提要 卖不上价的蒜苔、住不起长安的杜甫，以及一群开始在互联网写下生活的普通人，把我们带回一个古老的问题：什么样的文字才算文学，什么样的人生值得被写下？ 本期《精选奇遇记》来到上海，与看理想共同举办了一场文学沙龙，邀请杜素娟、于是两位老师，对谈抖音上年轻的写作者，聊了聊普通人的写作、真诚与技巧、AI无法代替的生命经验，以及正在短视频和评论区里发生的新文学。在现场，我们重新追问： ——最好的文学，长什么样子？文学和普通人是什么关系？ ——写作的要义，是掌握技巧，还是看见痛苦？ ——图片、音乐、弹幕和评论区，会让文学走向怎样的新形态？ ——文学和出版的黄金时代，还会来吗？ 杜素娟认为，素人写作者的涌现是一场文学革命。文学不只发生在书本和刊物里，也发生在一篇蒜苔日记和评论区的名字中。当普通人真诚地写下生活，文学就已经发生了。 时间轴 01:39 文学来自于普通人，要重新建构我们和文学的血肉联结 05:25 从专科到研究生：一个秘密小号如何被1000万人看见 06:56 “所有的古都是今，所有的今也都是古” 09:42 真诚，为什么是文学的第一品质？ 15:51 写作的分水岭，是有没有看见痛苦 24:00 “我和蒜苔一样便宜”：毕业生无法向父母解释的就业现实 26:35 素人写作者的出现，为什么是一场文学革命？ 34:46 考古硕士回应就业焦虑：属于你的命运就在前方 37:09 好文学为什么一定要有“活人感”？ 45:03 中学训练的表达技巧足够了，真诚地看到痛苦才是好文学 51:52 文字、图片和BGM音乐，如何共同完成一次共情？ 59:26 文学的黄金时代，会在不久之后到来吗？ 抖音全民写作大赛 今年5月，抖音推出“抖音全民写作大赛”，邀请更多普通人提笔书写，用写作重新看见自己，发现自己，表达自己。 我们希望更多人拿起笔，写下日常的生活和时代的切面，让普通人的故事被看见、被记住、被传递。 请你动动手指 你有没有一段一直想写，却觉得“不值得写”的生活？欢迎在评论区留下那个故事，或者写下一个你此刻最想记住的人。 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品。 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 @homoplankton，蔡佳灵（阿浮），哥伦比亚大学进化生物学硕士、黑水摄影师、海洋生物科研人员、抖音创作者 @李叔，播客《日谈公园》主播。 本期提要 你可能不知道黑水摄影师是什么，但你一定曾在某个瞬间好奇过——海面以下，到底藏着怎样的世界？ 这期节目的嘉宾阿浮，是一个95后女孩。19岁前她不会游泳，因为一堂课听说了“浮游动物垂直迁徙”这个现象，愣是把自己从一个科研人，修炼成了中国首位95后黑水摄影师。 你以为这是学霸养成故事？恰恰相反——研究生实验做砸了，毕业即失业。就在她觉得自己是个废柴的时候，随手投了一张照片，结果拿了个全球摄影总冠军，概率1‱。没想到，这个奖又把一个机会带到了她面前：一艘去南极的深海科考船，向她发出了邀请。她就这样，用一个爱好，绕过了所有她走不通的路，回到了她最想去的地方。 阿浮说，这一切的牵引力，不过是她19岁起就认定的目标——做海洋教育者，从未停止表达。抖音放大了这个声音，像自己对宇宙下的订单，想要的机会全在慢慢靠近。 于是我们有了一连串的问题，在黑漆漆的远洋海面，经历360度无死角黑暗是什么感觉？潜水时遇到最危急的情况是什么？拍到过哪些最难忘的生物？一条关于泡沫杯子的抖音视频，凭什么让几百万人点赞？以及那句支撑她走过所有至暗时刻的话——“一定有且只有你才能做到的事情。” 如果你也曾在看不见结果的时候怀疑过自己，如果你也隐约觉得心里有个声音在响，这期节目，也许就是那个声音。 本期节目也是「精选奇遇记」和「日谈公园」的串台节目。另外，这期节目的精彩视频片段和完整视频播客，也会同步发布在「日谈公园」抖音等社交媒体账号，欢迎大家同步收看。 另外，节目录制结束后，阿浮也正式“官宣”了即将参加国内科考项目的具体信息，同时也发来了一段文字，分享这段梦想之旅的感受。 “科考船这个活动在我个人的视角里的意义是这样的。 我将以一个科学记者的身份参与“中山大学号”海洋综合科考实习船7月15日-8月5日的航行，探访前沿深海科研的日常、问一问来到这里工作的人们都怀揣着什么梦想、在一线见证了重磅发现之后收获了哪些感动等等。我把这趟航行看作是我科学传播事业的一个延伸，也是一个非常重要的转折点。 而这个转折点就是发生在我在抖音发布了我曾经在南极深海科考船上的日常和感悟。 我得到南极深海科考船上的机会，是因为我意识到了自己没有科研天赋（我本来就是学海洋生物的），没有找到工作，于是在十分狼狈的状态下投了一个摄影比赛，并获得了全球总冠军而偶然获得的推荐。这个机会带来了一种梦想被以一种荒诞的方式的惊喜，但又让我很失落，因为我总感觉这不过是命运看我可怜，看我遵循读研搞科研的传统路径却始终踏不上科考船，所以决定施舍我一张体验卡。体验过后，或许我这辈子就再也无缘深海科研的一线现场了，毕竟我已离开了校园。但命运好像又在传达另一层意思：只要执念够深，它会千方百计把你送到想去的地方。那段时间，我分不清命运究竟想告诉我哪一句话。 我没有想到的是，当我在抖音仅仅只发布了4条视频之后，就被抖音官方联系，愿不愿意去国内的科考船为我们带来深海的前沿报道！我be like：啊？！！抖音你有读心术吗？ 就这样，我，具有一些海洋生物科研背景但又很擅长讲故事的人，就拿下了这份“中山大学号”的工作，好像这个角色就该由我来接住。我没有做任何妥协，我没有因为找不到工作而随便找个糊口但不喜欢的工作。我广播了我独特的经历，很幸运地被看见，让我依然活跃在深海探索的最前沿。 我把这趟航行理解为另一种‘深海向我走来’。” 时间轴 01:53 🌊 什么叫黑水摄影？ 05:30 🎙️ 不会游泳的95后，怎么就成了黑水摄影师？ 10:47 🏊 从零开始学游泳、考潜水证，一个科研人把自己扔进了海里 14:47 🌌 神奇动物在深海：章鱼、海天使、海蝴蝶、还有什么？ 26:45 🐙 迷失方向后，她第一次体会到“有质量的黑暗” 31:16 🧊 惊险时刻：干衣漏水，左手直接失去知觉 38:52 🇦🇶 南极记忆：水层打架，老司机们集体上下乱飘 49:56 🌋 深海热泉喷口的朝圣时刻——她来到了生命的起源 54:47 🔥一条视频获百万点赞，被看见后，她走过了“被卡住”的岁月 01:00:20 🐚 到底是什么在召唤她？ 01:04:20 🚢 下一站，出发！ 相关图片 黑水摄影师水下拍摄日常 海天使 2023年获得全球总冠军的照片snownight 冷水进阶训练日常 小章鱼坐火车搭乘樽海鞘 南极发现的多毛纲新物种 南极发现的等足目像三叶虫的新物种 深海热泉喷口 黑水生物总动员 请你动动手指 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 @唐立梅，科学家、抖音精选创作者，是中国首位乘“蛟龙号”大洋深潜2774米的女科学家，还跟随“雪龙号”去过南极科考，是到达过地球四极中两极（深海、南极）的第一位中国女性。 本期提要 每年高考结束，总有人觉得自己的人生被一场考试改写了。有人去了理想学校，也有人被调剂到从没想过的专业。 今天我们想聊的不是“如何考好”，而是一个更漫长的问题：没有拿到理想的人生剧本，要怎么走出自己的高光人生？ 本期《精选奇遇记》，我们对谈科学家@唐立梅，她的人生彻底打破了“高考定终身”的刻板印象。 1981年，她出生在河北蠡县一个普通的农村家庭。1999年，唐立梅参加高考。从小学习认真的她，高考却没有考出理想成绩，错失梦想中的浙江大学；考研时再次冲击浙大，却因跨专业难度太大，再次失利。直到读博，她才终于圆了浙大梦。2013年，我国“蛟龙号”载人潜水器启动首次试验性应用科考，唐立梅经过层层选拔，成为此次任务中唯一大洋深潜的女性。 本期播客，@唐立梅 用自己的经历，向高考考生以及所有觉得自己走偏路的大人们证明，有些路一开始可能并不理想，但只要你愿意继续走，走深一点，走久一点，它也可能通向深海、南极，通向你从没想过的远方。 时间轴 01:39 “高考失利代言人”的学科和专业选择 06:20 “直到博士毕业，我才真正释怀了自己的高考失利” 09:56 如果现在能穿越回去，跟18岁刚考完高考的自己说一句话 12:15 被调剂的人生，怎么走成自己的路 15:07 “调剂不是命运在和我作对，是低谷里的救命稻草” 17:26 见过深海与极地，会更明白高考、考研只是人生入场券 25:40 面对社会，做一根弹簧：韬光养晦，有机会再扩张 27:03 从深海科研工作者短视频科普是“双向奔赴” 36:50 普通人怎么找到自己的人生定位 39:57 给高考生，也给所有觉得走偏路的大人们 请你动动手指 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 @星球研究所，抖音精选创作者，聚焦于泛地理科普，用地理视角解构世间万物 轮值主播 @粒粒腔Lily，《姐力觉醒》主播 本期提要 单期视频制作总成本上百万，制作周期3个月，参与人数至少十余人......这般惊人投入，最终沉淀为@星球研究所 的一条视频，出现在抖音的推荐流里。 在内容碎片化的时代，星球研究所依然用极致的方式做着科普内容。为了拍到震撼人心的画面，他们会登上数千米的皑皑雪山，或深入绵延几百公里的溶洞；为了带来稀缺视角，他们会探访大国工程的一线，或依托数字技术复现古代奇迹的震撼。 本期《精选奇遇记》，我们对谈@星球研究所 的两位主创桢公子、洪天祥，听听从图文到实体书到短视频，十年资深内容团队为什么愿意在科普上如此深耕和重磅投入，又怎样在不同的内容形式上持续带来好作品？ 同时，我们也跟随@星球研究所 的镜头，重新认识故土山河。我们会一起探访神秘的殷墟，触摸殷商尘封的历史，仰望央迈勇，读懂神山背后褶皱间的神奇，还会穿行于未通车的天山胜利隧道，感受大国工程的震撼，驻足地沟油加工现场，见证废料蜕变为航空燃料的奇迹。 人的肉身能抵达的地方始终寥寥，但借由方寸屏幕，我们却能看见不一样的中国，触碰更广阔的世界。 时间轴 00:01:41 星球研究所：做泛地理科普，希望我们的眼睛成为所有人的眼睛 00:03:01 十年创作中积累的那些代表作 00:06:09 从图文到图书到视频，不同内容形式下如何创作？ 00:09:43 单条视频三个月时间、上百万投入 00:15:15 创作者如何找到新颖的立意？ 00:17:55 极致内容背后那些不为人知的故事 00:19:31 摄影团队上天入地，只为拍到理想画面 00:26:07 未来成为中国的Discovery？首先想做百年老店 00:29:44 评论区的精彩回复：参与天山隧道修建的工程人员集体晒图，留下盾构机穿透山体的历史画面 00:33:08 认知打开的瞬间：地沟油变废为宝、棉絮状的岩石、央迈勇神山背后的皱褶、大国工程现场的感动 00:46:27 普通人也能抵达的神奇旅行目的地 00:51:58 因为热爱地球、见过山河之壮美，所以选择加入星球研究所 00:58:51 《这里是中国》丛书的那些隐藏巧思 请你动动手指 评论区聊聊「你最喜欢的一支星球研究所视频 / 你见过的最神奇的地理现象（待定）」，点赞 TOP3 可获得抖音精选周边好礼 微信搜索 madmadmadman 添加小助手，加入粉丝群不定时掉落专属福利 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 @葛军：抖音精选创作者，数学教育者，2004年、2007年、2008年和2010年 江苏高考数学卷命题人 轮值主播 @诗予shiyu：《热可可》《除你武器》主播 本期提要 每年高考前后，葛军的名字总会重新出现在公众视野里。 有人称他为“数学帝”，有人把他视作高考数学试卷背后的“终极Boss”。在一代代考生的集体记忆中，葛军似乎早已超越了一位数学教师的身份，成为某种关于高考难度的符号。 事实上，他参与高考数学命题只有四次，分别是2004年、2007年、2008年和2010年的江苏卷。对于持续多年的“葛军传说”，他并不在意。 “高考复习过程中，总需要一点调剂。”在他看来，如果大家能借着调侃获得一点放松，也未尝不是件好事。 如果真正坐下来与他聊上几个小时，会发现他谈论最多的，并不是数学题。 他会谈起那些看似从不努力，实则潜心思考的学生，谈起数学作为一门让很多人惧怕的学科背后的美感与魅力，以及人生中的加减法、取舍与边界。 作为资深数学教师，葛军的大半生都与数学相伴。但在漫长的教育实践里，比起一道题的标准答案，他更关心的始终是另一件事——一个人究竟该如何成长。 这些年，他越来越关注不同地区教育资源之间的差异。好的教师不仅能够教学生解题，更重要的是帮助学生建立思考问题的方法。但现实中，具备深层数学素养、能够持续启发学生思考的教师依然稀缺。 也是在这样的背景下，他开始尝试在抖音分享数学内容。 传统课堂受制于固定时间、固定班级和固定人数，而短视频提供了另一种可能。无论身处何地，学生都能接触到更多元的讲解方式，也能按照自己的节奏学习。 教育最重要的意义，从来不是筛选出谁更聪明。而是让更多人发现，自己原来也能够学会思考，变得更加聪明。 本期《精选奇遇记》，我们与葛军聊了聊高考、数学与人生。那些关于天赋、努力、成功与失败的熟悉命题，被重新放回更长的人生尺度中审视，也因此有了不同的答案。 时间轴 02:22 当一位老师被贴上“专出难题”的标签 04:44 那些关于“天赋”与“努力”的永恒迷思 08:50 数学不是唯一，天赋可能在别处 14:24 高考之外，更长的人生命题 18:28 学好数学与语文，其实能力相通 21:23 加减乃人生 24:34 那些关于“奥数热”的集体焦虑 27:23 数学好难？数学好玩 31:15 有了AI，我们为什么还要学数学 33:56 从讲台到短视频，知识的另一种流动 请你动动手指 评论区聊聊「你的高考记忆」，点赞 TOP3 可获得抖音精选周边好礼 微信搜索 madmadmadman 添加小助手，加入粉丝群不定时掉落专属福利 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 @赵毅Joey：抖音精选创作者，跳舞18年，资深编舞师，老舅《野狼Disco》、张艺兴《SHEEP》等作品编舞 @刘润坤：厦门大学艺术学院助理教授，研究方向艺术史论、艺术传播学、文艺评论，抖音舞蹈研究者 轮值主播 @诗予shiyu：《热可可》《除你武器》主播 本期提要 在抖音，舞蹈是每个人都能接住的快乐。被张艺兴、檀健次等明星及偶像团体争相翻跳的“某某摇”，背后原创是粉丝不过1000的素人作者，网友会用其抖音ID名命名这支舞。 从2016年抖音诞生之初的手势舞，到如今流行全网的潮流舞、素人摇，再到结合粤剧和民乐元素的《大展鸿图》《弥渡山歌》火遍全球，国风舞、变装舞成为新一代的全球社交语言。 本期我们邀请了抖音精选作者@赵毅Joey 和厦门大学艺术学院教师刘润坤，分别从舞蹈从业者和研究者的视角，溯源“抖舞”流行的秘密和演变历程，探讨专业舞蹈与大众舞蹈融合的可能性： —— 抖音舞蹈为什么好看，究竟有什么魔力？ —— 千粉素人为何能造出全网爆款抖舞？专业舞者如何平衡艺术表达与大众传播？ —— 爆款舞脱离了音乐还成立吗？抖音为什么叫抖音，不叫抖舞？ —— 竖屏、运镜、第三视角拍摄，如何影响舞蹈编创？ —— AI 来了，会对舞蹈行业有什么影响？ 时间轴 02:36 从“星奇摇”到“复仇摇”：素人摇为什么能走红 04:10 抖舞是无国界世界语，《大展鸿图》火遍海外 06:27 回到2016年：抖音原生手势舞开启全民舞蹈时 15:12 潮流舞蹈又是什么舞？ 19:20 运镜、剪辑、第三视角：短视频影响舞蹈编创方式 27:54 18年舞蹈路：从职业舞者到抖音创作者的转型 38:17 《野狼 Disco》编舞意外爆火，最终登上春晚舞台 43:51 抖舞成宣发标配：影视、品牌、明星全民参与 49:30 媒介赋权：素人可因一支舞被看见，比文字媒介更草根 56:58 舞蹈与音乐的关系：为何舞蹈产业体量小于音乐 01:03:45 AI 会替代舞者吗？视频可模拟，情感与原创编舞不可替代 请你动动手指 评论区聊聊「你最爱的一支抖舞是什么」，点赞 TOP3 可获得抖音精选周边好礼 微信搜索 madmadmadman 添加小助手，加入粉丝群不定时掉落专属福利 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 @这个月，作家、编辑，抖音300万粉丝的知识创作者，被粉丝誉为“电子说书人”。 @就是小辉，播客《搞钱女孩》创始人&主播。 本期提要 20多岁是人生的“梅雨季”，黏腻、潮湿又无处可逃。《纽约时报》将这段徘徊在青春期与成年之间的迷茫期命名为“奥德赛时期”，这个词出现之前，很多人只是隐约觉得自己的生活一团糟，却说不清楚究竟哪里出了问题。 @这个月 曾在大二时选择退学，住10块钱一晚的青旅，靠发传单、做礼仪小姐一天天把日子撑下去；@就是小辉，则在奥德赛时期躲进理想主义的壳里，不上不下地飘着，渴望被社会认可，却始终找不到方向。 在最新一期《精选奇遇记》中，我们邀请@就是小辉 与@这个月 展开了一场对谈——聊了聊各自的奥德赛时期，在人生低谷时如何支棱起来、与如影随形的负面标签共处，以及走出那段岁月后，剥开职业身份，一个人究竟是谁，又如何在彼此身上照见自己的坐标。 时间轴 03:56 “奥德赛时期”被提出，让20多岁的人生困境具有普遍性 06:02 这个月的退学始末：“乖乖女”坚持不下去了，破碎是为求生 11:19 首次披露学舞蹈经历：21岁开胯，却发现毫无天赋 13:20 100字歌词卖了八万，找到人生方向 17:40 小辉的奥德赛：好学生的理想主义困境 24:16 化忌为用，狠狠发挥你的缺点 33:12 从手势舞到读书博主，参加综艺与余华老师同台 49:45 人是人的坐标，背负了一段粉丝的人生 57:14 实用自救指南：逛商场制造欲望，用做事治愈 emo 01:00:48 文艺女搞钱观：要看得起钱，别羞耻 请你动动手指 ・评论区聊一聊「你的奥德赛时期，是靠什么熬过来的？」，点赞 TOP3 评论作者将获得抖音精选周边礼物一份（截止时间：本期上线一周后） ・微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群内不定时掉落播客嘉宾签名书、抖音限定周边等福利。 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾： 抖音精选创作者@暖胃大叔田艳涛主任，中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科，中国抗癌协会科普宣传部部长 轮值主播 抖音精选作者@菠萝因子，癌症生物学博士，科普作家 本期提要 全球近一半的胃癌患者都在中国，其中高达80%是进展期或晚期。这不是危言耸听，而是嘉宾@暖胃医生田艳涛主任的日常。更令人揪心的是，他曾亲眼见到年仅7岁的胃癌晚期患儿无力挽救，20多岁的年轻患者更是日益增多。 胃癌患者或许就在你我身边。 但，你真的了解胃癌吗？ 胃癌，被称为典型的「生活方式癌」，也就是可以通过树立正确的生活习惯，来有效避免地癌症。早期胃癌通过胃镜就可以剥离，但我国的胃癌早诊率却不足20%。关于胃癌，有太多误区、疑虑亟需打破，这也是为什么胃癌被称为最值得反复科普的癌症。 本期《精选奇遇记》，我们邀请到两位癌症领域的专家：中国医学科学院肿瘤医院胰胃外科主任医师 田艳涛，与杜克大学癌症生物学博士、科普作家 菠萝因子。这不仅是一场科普专家与肿瘤博士的深度对谈，更是一次关于「防癌科普价值」的真诚探讨。 你将听到触目惊心的真实案例、易混淆的日常经典误区： ——中国是胃癌大国？为什么胃癌「偏爱」东亚人？ ——肿瘤年轻化是骇人听闻还是确有其事？ ——外卖、熬夜、不良情绪，这些都和胃有关系？ ——门诊「拍桌发火」，只为抢下患者手中的烟？ ——改变胃癌，就在今天？就是现在？ 在这里，两位专家将抽丝剥茧，为你厘清关于「胃癌」的一切；更将从理论到临床，分享30年来的科普经验。全国肿瘤防治宣传周刚过，无论你是自诩与肿瘤无关的年轻一代，还是对体检报告忧心忡忡的潜在人群，这期节目都将为你提供最干货的知识、最真实的故事，以及马上可以践行的健康理念。 五一假期将至，在放纵饮食、享受生活前，不妨听听这两位癌症专家，对我们的“劳模”胃，有什么建议。预祝大家快乐、健康过五一。 时间轴 02:47 全球胃癌近一半在中国？八成中晚期 06:02 还在犹豫做不做胃镜？谁是胃癌高危人群 12:46 90后、00后患者成趋势？年轻朋友敲警钟 19:16 除了肺癌，抽烟也关「胃」的事？ 19:57 熬夜还伤胃？胃的夜间工作原理 26:43 幽门螺杆菌感染率超一半？胃癌的隐形刺客 33:08 胃癌知识快问快答：咖啡、奶茶谁伤胃？ 38:37 为什么胃癌是生活方式癌？最值得反复科普 39:53 科普，改变胃癌最低碳、最省钱、最可行？ 41:20 热衷科普30年，形式在变，初心不改 45:27 肿瘤专家被骂「骗子」？暖胃大叔阳光心态 47:06 从分享吃喝到胃癌五心，做科普先动人 51:36 主任医生手稳不稳？科普创作有巧思 54:27 最常见误区：胃不舒服，别急着吃药 58:06 做科普是不务正业？还能反哺科研？ 01:01:59 调整作息，勤休息，健康过五一 请你动动手指 你有什么「关于胃和肿瘤的迷思」或是「与科普有关的小故事」？欢迎在评论区留下你的看法，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品。 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 @东兴苟十三，抖音知识领域创作者，聚焦唐宋诗词、文学人物解读，《长安少年正当时》作者，代表作《人生困境？读苏东坡！》6000万播放量。 @米三汉，抖音知识领域创作者，“100期古代名著”进行中，代表作450分钟讲解《红楼梦》3.7亿播放量。 本期提要 过去两年，抖音悄然掀起了一股“长视频”风潮。一句“本视频时长xx分钟，制作耗时xx小时” 的开场白，总能让观众停下，也真的有许多人完整看完了这些超长视频。 @东兴苟十三 和 @米三汉 就是两位长视频创作者。但他们的内容不单纯以时长取胜，而是用精心制作的画面与文字，让观众仿佛穿越时空，与千百年前的古人迎面相遇。他们的讲解，总能引起观众的深深共鸣： 原来身负绝世才华如苏轼，一生也难逃颠沛磨难，要在风雨中反复挣扎； 一代才子辛弃疾，曾在人生的岔路口踌躇，也有壮志难酬的迷茫与不甘； 我们眼中无所不能的孙悟空，其修行之路也恰似我们的职场征程，历经层层闯关才能愈发成熟； 《红楼梦》藏着我们不同人生阶段的心境，也最终教会我们与遗憾和解、与痛苦释然。 文史人物的故事曾经照亮了低谷期的当代创作者，他们也把这些感动变成视频，补上了大家极少关注、却无比重要的 “失败学” 一课，为屏幕前身处低谷的观众送去了精神力量。 时间轴 00:01:22 抖音上的超长视频何以成为新潮流？ 00:06:05 什么样的人在观看和评论几小时的长视频？ 00:13:06 倍速时代，为什么视频创作者反而要慢下来写一本书？ 00:18:20 长视频是一时的火热，还是长期的必然？ 00:20:06 古人离我们并不遥远！原来苏轼也要低谷期渡劫 00:25:40 《红楼梦》的人生智慧：痛苦皆因“反认他乡是故乡” 00:30:20 “灯火阑珊处”回忆人生岔路口，辛弃疾后悔了吗 00:35:07 无所不能如孙悟空，也要历经磨难方能成长 00:37:47 穿越回去当“失败的普通人”姜夔，历经打击后还能有站起来的勇气吗？ 00:40:36 每代人都有自己的名著解读视角，95后、00后会看到不一样的文史人物 00:51:27 大学毕业没有上班，米三汉在“纸上谈兵”中观众生相、修豁达心 00:55:54 读书救赎了低谷的苟十三，文学是尝过生活冷暖才会懂的“失败学” 00:58:20 从四川农村到内江、成都、广州和莫斯科，发现回到“地坛”才是自己的命 01:06:10 创作者也有“文章憎命达”的困扰？如何破局？ 01:12:09 名著读不下去怎么办？知识博主说：把书丢掉！不专注说明不适合，不读也没啥损失 本期主持 @粒粒腔Lily，《姐力觉醒》主播 邀请你来留言 获赞最多的三位听众，将获得@东兴苟十三 新书《长安少年正当时》 加入粉丝群 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 抖音精选创作者@尖峰苏打，清华大学土木工程博士。在非洲修过水电站，在俄罗斯种过黑土地，以实干者的视角去看更大的世界。 本期提要 当下，“内卷” 早已成为描绘时代的热词。这个风靡全网的概念源自一个学术术语，而将它引入中文互联网、破圈成为全民议题的人，正是如今的抖音精选创作者 —— 曹丰泽（抖音账号 @尖峰苏打）。 @尖峰苏打 是清华大学土木工程博士，毕业后远赴非洲担任工程师，修建水电站；随后前往俄罗斯，成为远东的大豆农场主。如今，他的身份愈发多元：创业做古建筑保护项目，同时也是抖音上备受关注的财经博主，用实践走出了一条与众不同的人生路。 他的故事，不止是一段特立独行的成长史，更直指当代青年最核心的疑问： 面对内卷，如何找到自己的生命路径与社会坐标？ 2026年了，前往欠发达地区谋求发展，依然是好选择吗？ AI 浪潮席卷而来，人应该如何存在？ 一个经济学上的“废物”，也能有价值和尊严吗？ 本期我们和@尖峰苏打 曹丰泽聊时代观察，阐释人生选择，共探新时代的生活可能：当我们置身时代汪洋、看似 “无岸可上”，该如何完成一场自渡，走出存在主义危机。 时间轴 00:00:47 一个清华博士的生命主轴：做全才，不做专家 00:05:58 无法忍受机关单位工作，前往俄罗斯成为农场主 00:10:49 真实的当代农业生产是什么样？绝非“面朝黄土背朝天” 00:20:17 十年前他把“内卷”引入中文互联网，就此定义了时代 00:23:57 清华博士毕业的他，为什么拒绝内卷、拒绝优绩主义？ 00:28:15 在非洲建水电站条件艰苦，却治好了北京留下的精神创伤 00:44:26 最大的时代红利是物质兜底红利，其实我们每个人都有选择 00:49:28 付出体力劳动做古建筑保护的快乐，就像开着车去新地图找果子 00:53:52 当AI时代的脑力劳动不再值钱，回归体力劳动是最终解法吗？ 00:59:20 成为抖音创作者，让他看到了更全面更精彩的中国 01:14:01 上清华的最大意义是？祛魅！ 01:16:00 “从没见过任何一个学生，靠拼命努力考上的清华” 01:17:28 人的存在本身就是价值，经济学上的废物也是无价之宝 本期主持 @粒粒腔Lily，《姐力觉醒》主播 加入粉丝群 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾： 抖音精选创作者@水均益，著名主持人，中国播音主持金话筒奖获得者 抖音创作者@水亦诗，媒体人 轮值主播 @李翔看世界，世界观Views总编辑，2021中国新闻奖一等奖获得者 本期提要 入驻抖音半年，粉丝突破600万，首条国际评论视频播放量破亿……这是一份令许多年轻博主都艳羡的成绩单，而它的创造者，竟是一位62岁的短视频新人。 当一位采访过数百位政要、亲历过伊拉克战火的名嘴主持人入驻抖音，他会面临什么？是「过时老登」的调侃？是将40年新闻素养碎片化的考验？还是挥之不去的「新闻八股」与网感表达之间的冲突？40年媒体人生涯，他一次次转型，又一次次脱颖而出，在这个人人都有麦克风的新新时代，他为所有面临新媒体浪潮冲击的人，提供了一份真实且精彩的答卷。 本期《精选奇遇记》，我们请到资深媒体人水均益，和他的女儿、也是媒体人的水亦诗，并由同样还是媒体人的李翔轮值主持。这是一场跨越三代媒体人的时代对话，在这里，你将身临其境地听到： —— 水均益如何看待「老登」这个梗？让自己永远留在40岁的秘诀是什么？ —— 新手妈妈为父亲剪辑视频，产房成为第一现场？ —— 1998伊拉克，那颗从头顶飞过的导弹，是运气使然还是职业信仰？ —— 从「高端访问」到「日本，请你听我说」的爆款网感，他的流量密码是什么？ —— 每个时代都有属于自己的内容“八股”，破除的办法是啥？ …… 他们，分享传奇现场背后的生死时刻，也坦诚转型路上的笨拙与摸索。这不仅是单独一位杰出媒体人的个人回忆录，更关乎我们每个人：在信息过载的新新时代，我们究竟需要怎样的声音？正如水均益所言：「这浓眉大眼的家伙，不可能骗人。」这份对信任的珍视，或许正是穿越所有内容形式变迁、最珍贵的「不变」。 时间轴 02:30 直面「过时老登」质疑，水均益的自信反击与「40岁理论」 06:07 女儿、哥们都来揭底：什么时候最有「登味儿」？ 07:56 见证了40年媒体变迁史：从新华社、央视到抖音创作者 12:33 初入抖音他也踩过雷？资深记者被女儿「反向教育」 14:37 水亦诗在产房为爸爸剪辑视频？抵达现场为何这么重要 18:55 亲历98年伊拉克战火：一颗导弹从我头顶飞过 27:16 抵达现场背后不为人知的故事：写给家人的遗书 30:04 第一次直播选在黄河的船上？女儿都说我疯了 38:15 从北京冬奥到乌克兰和平峰会，三代媒体人最难忘的采访 45:29 新闻的变与不变：从小饭馆的一碗蛋花汤窥见整个时代 53:04 用「说人话」对抗「新闻八股」：从10月北京到隆福寺大火 01:04:41 水均益的流量密码？是特朗普？还是卤煮牛肉面？ 01:08:15 AI真的能取代记者吗？什么是无法被复制的「灵魂」 01:11:29 人人都可表达的时代，不如脱掉「孔乙己的长衫」 01:14:55 观众的信任，是穿越40年所有变迁的「不变」 请你动动手指 你有什么「保持心态年轻的秘诀」或是「与新时代对话的小故事？」，欢迎在评论区留下你的看法。 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品。 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 抖音精选创作者@柏年说政经，北京大学毕业，金融从业15年，前证券公司首席分析师。 “远行者与碎冰匠”主播@江东猫草，前券商可选消费首席，公众号“远行者与碎冰匠”主理人。 本期提要 黄金在2025年上涨超过60%，年底一则“前券商首席炒黄金赚10亿辞职”的传闻不胫而走。 本期播客，我们请到了事件当事人@柏年说政经 澄清谣言，并请他从资深宏观研究员的专业视角，带我们回顾2025年宏观趋势，展望2026年的投资机会。 黄金暴涨背后，真正的驱动逻辑究竟是什么？ 在货币超发的时代，普通人的财富如何不被稀释？ “存款搬家”是大势所趋吗？家庭资产该如何稳妥布局？一个让自己“睡得着”的配置比例如何确定？ 中美博弈和科技变革之下，个人职业发展该如何选择？ 巴菲特说，自己最幸运的事情是生在美国，他数万倍的财富增长得益于美国长达几十年的国运红利；但芒格也说，宏观难把握，微观可作为——两位嘉宾聊到了年初的“东升西降”叙事，也感怀了共同经历过的“经济上行期之美”，最后讲到个体的生命体验，他们给出比较实在的人生建议：先动起来，从潦草开始，用粗糙打败精致，不妨花点钱，买一些让自己印象深刻的体验。 时间线 01:50 “炒黄金十位数自由”当事人回应来了 05:35 从券商首席到财经自媒体：直播间有社会百态，学习把复杂的宏观讲给所有人听 07:46 研究黄金受基金经理认可，六大逻辑掌握波动规律 20:31 黄金配置多少比例合适？买哪类黄金？ 27:05 黄金vs股票权益类资产，普通人如何评估风险底线 31:35 “存款搬家”进股市，必然会发生吗？还是一个美好的愿望？ 37:08 大国金融博弈：科技强国需要“牛市” 43:08 给资产上“保险”：一个测算“舒适仓位”的笨办法 48:44 基金or指数？市场已经用脚投票 54:47 中国制造业与科技崛起：“东升西落”叙事是真的吗？ 57:42 中国资产被低估了吗？ 01:02:38 中美博弈主线：一场关于“科技”与“制造”的五年赛跑 01:06:12 探访“大国重器”风电企业，亲眼见到“中国制造业增加值占全球30%”背后具体的人 01:10:12 巴菲特的“国运彩票”轮到老中了吗？普通人如何分享大国崛起红利 01:16:14 教育变革与创造力培养：高中生入职硅谷企业引发的思考 01:21:10 建制派专业人士转型自媒体人，毫无落差 01:27:33 分享2025年最满意的一笔消费 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 制作人：姜旭 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 @流浪Cookie，抖音户外领域创作者，极限登山摄影师，曾完成珠峰、安娜普尔纳等多座8000米级雪山攀登 @KK很忙！，抖音户外领域创作者，曾完成藏东南千公里纵穿重装徒步及众多高海拔路线，热衷于户外徒步攻略和装备的分享 轮值主播 关雅荻，播客「关雅荻·开放对话」主播，全球极限耐力运动爱好者，克利伯环球帆船赛2019-20赛季年度总冠军青岛号环球船员 本期提要 你刷到过这句话吗——“刷完 300 期神秘园，我对鳌太线已经了如指掌”。 随着@神秘园 等博主的户外事故解析系列走红，被冠以“中国最难徒步线路”“中华龙脊”之名的鳌太线，再次站上了话题风口。 但热度的另一面，被忽视的是惨痛的伤亡数据：《中国鳌太穿越事故调查报告》明确显示，2012至2017年间，至少有46人在这条山脊线上失踪或遇难。即便2018年陕西省发布“史上最严封山令”，将鳌太线明确划为禁止穿越区域，悲剧依旧没有止步——2018到2024年又有至少12人在此遇难。 刚刚过去的元旦假期，亦有五人试图穿越小鳌太线遇险，除1人独自下山，1人获救外，据官方通报显示，其中两人死亡，一人坠崖。 鳌太线的出圈，更暴露出一个被忽视的问题：大量户外线路的风险，从未被大众真正重视。不少高危路线被美化放大，被包装成“人人可去的秘境”“有腿就行”“轻松拿捏”“人生第一条徒步线路”“人生第一座雪山” ，仿佛网上约个搭子，随时即可出发。 很多人只看到镜头里的秀丽风景、壮美雪山，向往征服自然的豪情壮志，却忽略了：真实的户外，从来不是一场“说走就走”的旅行。登顶不是胜利，平安归来才是，他依赖的是认知判断、路线研究、队伍匹配，以及对装备和风险的充分准备。 2026年开年在即，不少户外爱好者已经跃跃欲试，开始规划新一年的徒步登山行程。本期节目，我们邀请到资深户外运动领域创作者，从个人经验出发，为大家送上实打实的建议： 向往高海拔美景，但又担心高反症状，新手如何做准备？为什么天气的糟糕程度经常会被忽视或者低估？ 新手该如何挑选第一条徒步路线？初阶户外人可以从哪些入门级线路和雪山起步，实现安全进阶？ 网上随便找搭子靠谱吗？徒步搭档该怎么选？专业向导又该如何甄别？ 上万元一件的冲锋衣是智商税吗？户外装备选购有哪些避坑指南？ 我们希望用经验、故事与理性分析，帮每一位向往山野的听众，找到属于自己的、安全的户外节奏与新一年计划。 时间轴 00:02:07 爆火的 “神秘园”与事故频发的鳌太线 00:10:46 徒步 “有腿就行” ？走向户外需要系统学习哪些知识？ 00:14:32 用金钱买经验，如何筛选适配的户外向导团队 00:17:27 希夏邦马冰川行｜涉水、落石等高风险情况如何应对 00:20:28 藏东南突遇连续降雪｜重装长线备足物资的重要性 00:26:03 哈巴西坡走上未知小路｜如何正确使用APP选择轨迹 00:28:11 马纳斯鲁峰突发急性高原反应｜遇到高反疼痛可以吃止疼片吗？ 00:34:12 珠穆朗玛峰突发高原急性肺水肿｜每次户外都要有下撤的Plan B 00:38:35 在“杀人蜂” 安纳普尔纳陷入昏迷｜求生意志是走出绝境的关键 00:45:24 在阿玛达布拉突发低血糖｜你永远是自己安全的第一责任人 00:48:11 阿式攀登挑战贡嘎｜论靠谱的队友的重要性 00:54:45 切忌随意找「搭子」，新手如何选择线路与同伴 00:57:47 上万元一件的冲锋衣是智商税吗？户外出行必备装备清单 01:00:33 人生的第一座雪山？如何选择与准备 01:07:02 嘉宾们的 2026 户外规划 01:09:43 风景与风险并存，我们为何走向户外 本期相关知识 阿式攀登 （阿尔卑斯式攀登）vs 喜式攀登（喜马拉雅式攀登） —— 核心理念：轻装快速，自给自足 vs 重装支援，分段攻坚 团队规模：2-4 人小型团队，无后援大型团队 vs 含攀登者、协作、后勤等 装备补给：携带极简装备，无沿途补给点 vs 提前建立多个高山营地，分段运输物资 攀登周期：短（几天到十几天）vs 长（几周甚至数月） AVPU：是一种评估患者意识状态的简易方法，用于急救和医疗环境中，代表Alert（清醒）、Verbal（对言语刺激有反应）、Pain（对疼痛刺激有反应）和Unresponsive（无反应），是 Glasgow Coma Scale（格拉斯哥昏迷量表）的简化版本，快速判断患者对环境、语言、疼痛刺激的反应程度。 夏尔巴人：是一支散居拉尼泊尔、中国、印度搭不丹等国边境喜玛拉雅山脉两侧的民族。因世代生活在高海拔地区，对高山环境有天然的适应和深刻理解，被誉为“天生的登山向导”。在珠穆朗玛峰等世界高峰的商业登山活动中担任关键向导和协作角色。 KK的贡嘎故事中，冰镐与路绳的使用方法—— 冰镐：攀冰、雪山攀登的核心装备，尖齿朝下插入冰面，可以防止滑倒，建立稳固的落脚点或保护点。 路绳：高强度登山专用绳索，直径通常 8-12mm，具备抗冰雪、抗磨损特性。由先锋攀登者在冰壁上设置固定保护点，将路绳全程固定，后续队员沿绳行进。队员将安全带与路绳通过主锁、扁带连接，即便失足也不会直接坠落。多人结组攀登时，路绳可实现同步行进、互相保护。 本期制作人 粒粒腔Lily，《姐力觉醒》主播 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾 抖音精选创作者 @圈宁CeoxNim，山东县城做题家，北大计算机本硕、博士在读，在科研与创作之间寻找持续被回应的生活。 串台主播，《除你武器》主播 @shiyu 和 @小吴。 本期提要 又是一年考研季，这是一期与《除你武器》串台的录制。我们把目光从“能不能上岸”，转向一个更难回答的问题：读研，真的能给人生一个答案吗？ 对谈的三人面对“读研与否”的抉择，走向了不同的方向：有人随大流继续深造；有人把读研三年当作延迟决策的缓冲期；也有人直接进入社会，在工作中确认自己真正想要的生活。 他们并未试图给“读研”下结论，而是通过这些不同的选择，展开一场更贴近现实的讨论——读研不再被视为“上岸”与否的分水岭，而是一种阶段性的试验，一段允许试错、调整方向的过渡期。 @圈宁CeoxNim 是一名00后，他的求学经历中，既有因信息差造成的路径误判，也有在顶尖学府中直面天赋差距的冲击；经历过“努力就会有回报”的信念动摇，又在科研、学生工作和自媒体创作中，不断寻找新的价值锚点。对他来说，“岸”不再是某个固定的坐标，而是一种不断变化的状态——在基本生存得到保障之后，哪里能给予回应与肯定，哪里就是他的“岸”。 这是一场关于成长、选择、迷茫与自洽的对话，未能给出关于“上岸”的标准答案，但三位嘉宾试图传达一件更重要的事：读研并不是通向成功的唯一路径，而是一段允许失败、调整方向、重新认识自己的过程。 时间轴 01:38 面对读研，三位北大人的不同选择 04:19 圈宁的高中往事：拼命考信息学竞赛，结果发现对高考毫无用处 08:11 “小镇做题家”的破釜沉舟：放弃竞赛转战高考，高三冲刺逆袭 11:49 意识到“天赋有别”：你听不懂的东西，别人早就会了 17:46 读研，成了推迟人生选择的缓冲期 22:18 朋辈压力：别人在发论文，我在拍抖音，算不算“不务正业”？ 26:43 “好心态要有多个支点”：科研周期很长，做视频能马上得到反馈 30:19 读研不是通向成功的答案，而是一个允许失败的阶段 34:37 走上抖音创作之路：天生“话痨”，把每天的几条朋友圈变成一条视频 41:30 形成好性格的可能原因之一：来自山东妈妈的夸夸式教育 46:28 名校博主的“羞耻感”：鼓励了很多中学生，依然“有意义” 54:24 哪里是圈宁的“岸”？18岁前是考上好大学，现在是找到认可 59:03 00后观察：身边同学分成两类，新一代年轻人认为“没必要没苦硬吃” 请你动动手指 评论区留下你的感想，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 在小宇宙查看该单集文稿

本期嘉宾： 抖音精选创作者@叶盛医生，浙江大学医学院附属儿童医院湖滨综合ICU主任医师，医学博士，儿科专家 抖音精选创作者@李侗曾，首都医科大学附属北京佑安医院呼吸与感染疾病科主任医师，熟悉感染与传染性疾病的预防和治疗 轮值主播 Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播 本期提要 中国疾病预防控制中心日前发布的《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2025年第47周）》显示，在全国门急诊流感样病例中，流感阳性率接近45%，整体进入中流行水平，部分省份已达高流行水平。当前南北方流感活动均处于快速上升阶段，按照这一上升速度，预计全国陆续将在12月迎来流感高峰期。 你真的了解「流感」吗？当身边的人接二连三地病倒，发烧、咳嗽、全身酸痛，你是否还把它当成一场「重感冒」硬扛？今年的冬季流感来得早、来得猛，你做好准备了吗？ 本期《精选奇遇记》我们邀请到儿童重症与急诊专家 叶盛、呼吸与感染疾病专家 李侗曾，一起聊聊关于流感，你该知道的一切： ——流感和普通感冒的根本区别是什么？为何绝不能轻易混淆？ ——今年流感的特点有哪些？又快又猛，怎么防？ ——流感并发症有多严重？谁是高危人群？ ——关于流感疫苗的一切知识，为什么提倡每人每年接种？ …… 他们分享绝对硬核的流感知识，讲述真实前沿的病患案例，用正确、客观、真凭实据的循证医学，破除谣言，病毒来势汹汹，但请记住：流感可防可治，关键在于科学认知与及时行动。正如叶盛医生所说「流感疫苗最好的接种时间一个是提前，一个是今天。活100岁种100岁。」 科学审视疾病，才能告别焦虑与误区，守护健康从正确认知开始。 时间轴 02:16 今冬流感来势汹汹：又早又猛，多种病毒同时流行 04:39 流感的典型症状，高烧、咽痛、头痛、全身酸痛要注意 06:38 重点区分：流感 vs 普通感冒 11:58 流感易引起并发症，触目惊心的真实案例 17:10 流感疫苗谁打？谁不打？超全疫苗答疑分享 23:47 别再纠结疫苗怎么选，抓住关键：及时接种 25:29 营养均衡的饮食，合理规律的生活方式，是健康的基石 27:14 除了疫苗，还有哪些防护手段？ 28:09 2025流感季口罩佩戴指南：切勿盲目抢购 29:10 怀疑流感，如何确诊？自查、自检、就医全流程 33:30 孩子发烧及时就医，别让落后的观念耽误了病情 38:46 异地、出国如何自查自救？线上问诊有对策 41:09 办公室防护指南，别在流感季做「劳模」 43:23 国内唯一的「暴露后预防」抗流感病毒药：奥司他韦 46:28 「循证医学」 vs 常见误区：讲证据、有经验、询意愿 请你动动手指 关于流感「你有什么防治心得？」或是「对抗流感的小故事？」在评论区留下你的看法，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品。 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @浪花姜，抖音历史领域创作者，《古人生活与文化图鉴》作者 特邀嘉宾 李敬泽，中国作家协会副主席、作家、评论家 六神磊磊，作家、文化自媒体，代表作《六神磊磊读金庸》《六神磊磊读唐诗》系列 本期提要 如果李白生活在今天，他会是抖音上的顶流“显眼包”吗？如果杜甫有微信，他还会为思念李白写下十几首诗吗？ 李敬泽、六神磊磊、浪花姜，三位横跨60后、80后、90后的“读书人”展开跨界对谈。他们讨论古人的吃喝玩乐，从红薯的历史生态位聊到敦煌文献里的日常生活，解答当代人文化生活的困惑： —— 阅读记不住怎么办，如何摆脱读书焦虑？ ——AI 消解了传统文化特权，会对人类语言主权带来什么影响？ ——“怀才不遇”的小众创作，如何找到观众？ —— 历史写作为何转向小人物？日常生活的文化价值该如何挖掘？ 在这场对话中，他们给出当代人 “过好文化生活” 的实用指南：既要走进创作现场，也要通过阅读守住精神自留地，从书籍中获取追求永恒的力量。正如李敬泽所言：“文化，说到底还是要对抗时间的虚无。” 抖音精选创作者出版计划 每一位知识创作者都有一个出书梦。抖音联合20家优质出版机构，为100位精选创作者提供多项资源支持，探索“视频+出版”的跨界融合，帮助创作者打造自己的图书代表作，让好视频沉淀为好书。 浪花姜的新书《古人生活与文化图鉴》已于今年九月正式出版，书籍从日常和文化两条线索入手，扫描古人的物质生活与精神世界。 时间轴 02:15 从“红薯”聊起：几代人的味觉记忆与历史角色 08:52 敦煌诗人共用ID“王梵志”：顾不上玩的人，也就没有文化生活 15:26 读书就像吃饭，看了记不住也没关系 23:45 作家最好找个班上，古代几乎没有职业写作者 27:29 杜甫不想996，写诗吐槽公务多 34:31 《长安的荔枝》：文字像“干海参”一样，把历史浓缩成代码，供后人“泡发” 37:01 AI时代来临：消解文化特权，还是威胁人类语言主权？ 40:04 从视频到书籍：小镇上懂得有点多的青年，也能出一本书 51:09 六神磊磊被大学生误认为金庸，中小学生却因为唐诗认识他 53:25 《阿Q正传》是报纸连载出来的，鲁迅也烦编辑催稿 59:13 为何现在流行写小人物？平民史学与文学视野的进步 1:05:06 杜甫伟大之处：普通人是写作对象 1:07:06 焦虑年代里的“幸福感”：浪花姜与一墙书独处，六神磊磊羡慕孩子的书海 1:13:33 给年轻创作者的寄语：走进现场，用“怀才不遇”的精气神承受失败不气馁 1:17:32 李白生活在当代，会是抖音上呼风唤雨的“显眼包”，走遍世界写“独坐乞力马扎罗山” 请你动动手指 评论区聊一聊 「有没有一本书的某个段落、人物，让你一直留在心里？」，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品。 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @虎牙青年Plus，旅游领域精选创作者，正在 3.8 万公里的环中国边境自驾游中。 轮值主播 Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播 本期提要 你是否也有过 “裸辞去看世界” 的冲动？ 2023 年夏天，在做记者的墩老师和在做 HR 的马里奥有了一个大胆的决定 —— 双双裸辞。他们计划用 10 万块钱预算、8 个月时间，开着一辆四手老车环中国边境 3.8 万公里自驾，完成这趟梦想中的人生壮旅。 从小看着地图册和地理课本长大的他们，在这趟旅途中终于可以满足自己的好奇心，一探究竟： ——开三条国道环游中国，到底是什么样的体验？会看到什么风景？ ——那些形状奇怪的图标和国境线，在现实中是什么模样？ ——“当乌苏里江上洒满阳光时，帕米尔高原仍是满天星斗” 是不是真的？ ——抽象的准静止锋，又该如何理解？ 能开启这趟旅行并不容易。对于出身传统山东家庭的墩老师和马里奥来说，“裸辞就是重罪”。那时，一边旅行一边做旅行博主还是他们的一种奢望，也是为了打消家人顾虑，给家人的一个交代。他们计划在玩 8 个月之后就回归职场，继续上班。 然而，如今两年多已经过去，他们依然在路上，刚刚开启了最后三分之一，G228 国道的行程。 关于未来，他们的计划也早已改变 —— 他们想以旅行博主的身份一直走下去，去见识更大更多元的世界。 （本期封面：@虎牙青年Plus 拍摄到的准静止锋） 时间轴 02:20 环中国自驾八个月时间不够，十万块钱也不够 04:16 走完G331，G219，G228三条国道就能环游中国 14:21 猎奇“景点”之新疆高老庄乐园--建在古墓下、盗版啸天犬 16:29 地理书上的“地上河”，现实世界里长啥样？ 18:23 “当乌苏里江洒满阳光，帕米尔高原还是满天星斗”没有骗我 20:14 和藏族人一起旷野中宽衣解带，泡野温泉 22:18 肉眼看到传说中的准静止锋和晨昏线，它们再也不是地理书里的干瘪概念 28:21 塔克拉玛干沙漠并非荒芜，其中有驻扎夫妻、石油工人...行万里路是对书本知识的补充和具象化 33:50 地理图册就像是现代人的天眼，但我们依然可以去关注地理本身的细节；当你走的地方足够多，你自然会对不同的人文更加包容 42:35 新疆“随地大小跳”是真的！连婚礼都要斗舞 46:04 在云南参加“摸你黑”节，全身只剩牙是白的；西双版纳和老挝的泼水节都战况激烈 50:21 边境有形，而文化无形。从北边的中俄边境说到南边的中缅 57:45 旅行的本质就是去别人的地方少见多怪 59:34 哪怕在山东家庭，裸辞是重罪，他们也决定出发 01:04:32 坦诚说，裸辞和 Gap 可能确实对之后的就业不利 请你动动手指 评论区留下你的感想，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @科普航，抖音科普创作者、复旦大学大气与海洋科学系博士生、中气爱联合主创 轮值主播 Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播 本期提要 你是否有一种感觉，近几年的天气越来越「看不懂」了？ 夏天的热浪愈演愈烈，极端高温刷新纪录；台风、飓风、强对流更是轮番登场。 到了今年秋天，北方阴雨连绵、南方持续炙热；而随后倾泻而下的冷空气，以一场「突袭」让南北方措手不及。 身边的种种迹象都在发出天气失常的信号，「气候变化」这个看似遥远的科学名词，正潜入你我生活的日常： ——进入十月，北方的断崖式降温是怎么发生的？ ——北方穿棉袄、南方吃冰棍，今秋南北温差为何如此悬殊？ ——极端天气频发、全球变暖，究竟是大众错觉还是迫在眉睫？ ——中国深受海平面上升影响，我们能够迁去何方？ ——面临气候“崩溃”临界点，每一位个体能做些什么？ ...... 面对变幻莫测的天气，越来越多人开始通过科普去理解和记录这一变化，科普航正是其中一员。 曾是学生的他，用家里的板凳和温度计自制气象站；后来报考气象学、加入「中国气象爱好者」，成为一名年轻热忱的气象科普者。他始终坚持从身边的冷暖变化出发，将气象的宏大脉络落实到普通人的生活角落。 用通俗语言把「天」讲个明白，他相信气象是科学，更是人与世界的连接方式。理解气象背后的成因与逻辑，能够让每一位更加懂得如何与自己相处、与自然共处。 天气在变，世界在变；而好奇与行动，是普通人适应变化的定力。 时间轴 02:23 北方断崖式降温背后：冷空气蓄力已久 05:38 桂花不开、樱花乱开，秋天为何花期错乱？ 07:50 为什么有时觉得天气预报“不准”？ 10:09 全球变暖不仅意味均温升高，气温波动也将更加猛烈 15:37 地理上的南北分界线，已经北抬到了北京？ 17:14 内蒙古草地疯狂生长，北方惊现「广式双马尾」 19:11 上海天津等沿海城市，未来或被海水淹没 21:46 海平面威胁生存，哪里才是适合人类的宜居地？ 23:59 印尼迁都、图瓦卢移民，沿海城市遭遇气候难民危机 28:34 冰川融化释放古老病毒，会威胁人类健康吗？ 30:01 气候崩溃的16个临界点信号，全球即将迎来第1个 36:25 看懂天气防灾减灾，切实参与气候行动 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：Siu、闫漫汀 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 抖音精选创作者@混子哥边画边讲，混知创始人，科普漫画家，《半小时漫画》等系列作者 抖音精选创作者@安森垚，作家、科普视频作者，前《中国国家地理》编导 轮值主播 Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播 本期提要 混子哥自称不爱学习的「差生」，却在玩游戏时偶然解锁对历史的兴趣，从汽车工程师变身成为科普漫画创始人。 安森垚是记忆力超群的「天才」，15岁上大学，在孤独中寻得「知识传播」的光亮，与他人一遍遍重走兴趣之路。 他们谈论对「学习」的认知，在历史和当下的维度重新审视「知识」的价值： ——「学科」是怎样产生的，如何做到融会贯通？ ——面对不同经历、观点不同的人，科普者如何调整自己的创作？ ——碎片化势不可挡，我们还能建立系统化思维吗？ ——AI时代，为何「提问」成了稀缺能力，应怎样「找到问题」？ ——懂得很多道理，仍然过不好这一生，又该怎么办？ ...... 他们分享与观众的神奇交集，在其中看到「常识」的傲慢，也感受到身为科普者的责任。 无论是听说有和家长一起观看视频、跟学漫画的孩子，还是遇到偏远山村对物理有天然热忱的女孩，都让他们感知到短视频在「学习」领域的传播力与影响力，并决心以更大的热情投入创作。 面对「知识焦虑」，混子哥说「焦虑是常态，但真正学懂会带来巨大的安全感」；安森垚讲「学了忘、忘了学，才能真正建立自己的知识系统」。 知识永远不会背叛你，它会让你活得更笃定。 时间轴 02:50 「学习知识」竟是科普者曾经最不擅长的事 06:19 我们与知识的距离，很可能只隔着「一张图」 07:47 4岁上小学、8岁上初中，天才儿童也会孤独 10:37 「传播」就是和大家重走一遍那段兴趣之路 14:21 读书这件事，重要的不是「多」，而是「杂」 16:10 跨学科让我们将知识连为一体，认知真实的世界 19:16 在人生经历里重新理解了「我的宝藏课本」 23:49 时代已经被「碎片化」，无法改变，就去适应 27:44 接受碎片、统合系统，就会形成自己的知识网络 31:51 我们习得知识的本能是先有问题、再挖掘答案 36:09 不断抛出问题，找回被生活磨碎的「好奇心」 38:07 科普创作者必须认同——世界上不存在常识 46:15 短视频的传播，让乡村女孩萌发对宇宙的兴趣 50:19 知识永远不会背叛你，永远忠于你的大脑 54:31 合上书的那一刻才是学习的真正开始 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、闫漫汀、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒 在小宇宙查看该单集文稿

抖音精选创作者@敬大宝，辞掉音乐老师教职全球旅行，非必要不坐飞机，在中东、非洲、南美“地毯式”深度游 抖音精选创作者@崔丁，全障碍盲盒旅行（语言不通、人脉没有、不提前规划），“走南又闯北，全凭一张嘴” 本期轮值主播@Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播 本期提要 出身农村的@敬大宝，小时候向往县城、省城，长大后辞掉音乐老师工作，从新疆坐车出发横穿中亚，贴地行走不坐飞机，旅行9个月到埃及，一路上见过《追风筝的人》里阿富汗小孩放风筝，也深入过世界上最大的贫民窟。 高考英语28分的@崔丁，当群众演员演过僵尸和流氓，三十岁第一次出国，靠100个英语单词和翻译软件搭讪本地人，在越南、日本、马来西亚体验本地人的一天，到新认识的本地朋友家里做客，回国后还能经常聊天。 “世界这么大，我想去看看”——预算少、英语差，都不是拦住他们出门的理由。两位嘉宾本次拿出了压箱底的出国自由行攻略： ——旅行功课做到什么程度，既安全又有惊喜感？ ——全世界最危险的贫民窟，如何雇保镖进入参观？ ——I人如何“自来熟”，被本地人邀请住进家里？ ——长途旅行也有回家的感觉，减少漂泊感有哪些秘诀？…… 在两位百万粉丝的旅行创作者眼中，旅行中的未知很有趣，所有意外都是财富，哪怕不可控因素耽误了行程，也依然是人生最好的旅程。对他们来说，旅行不是看风景，而是领略当地人文，因此，旅行的最高境界是“像本地人一样生活”，他们真的做到了。 时间轴 2:24 敬大宝：中亚、非洲、南美，不了解的国家更吸引我 4:01 崔丁：30岁开始出国游，韩国、日本、越南也有小众玩法 6:43 出发之前做过哪些职业？外卖、音乐教师；群众演员、执行导演 10:35 为什么不坐飞机，选择贴地旅行？玻利维亚到巴西的60个小时大巴，每天都是不一样的风景 13:56 旅行博主做出行攻略：查个大概，太全面没有惊喜感 17:04 很多国家也不说英语，“中式语法+翻译软件+肢体动作”对方能理解 22:42 人生地不熟，靠真诚也能认识当地朋友 29:11 在非洲去贫民窟，临时在街上摇小伙子当保镖 31:35 住在伊朗人家里4个月，番茄炒蛋厨艺征服全家 34:14 埃及小巷子里剪头发，巧妙化解手持刀具的小混混 39:07 在黎巴嫩贝鲁特的贫民窟被盯上，想起来还后怕 43:20 贫民窟这么危险，为什么坚持去，还要拿手机拍素材？ 51:41 海外自由行上过哪些当，防骗指南来了 1:01:50 世界上有很多活法，忘掉老中人的烦恼 1:08:35 未来去哪儿：中东想再去，很多国家都有一直联系的朋友 1:12:28 地理老师在课堂放了我的视频，要保证信息准确 请你动动手指 评论区留下你的感想，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 在小宇宙查看该单集文稿

抖音音乐人@揽佬SKAI ISYOURGOD，说唱歌手，歌曲《大展鸿图》《八方来财》作者 林峥，中山大学人文高等研究院副院长，中国语言文学系副教授 本期提要 揽佬在Spotify的月听众数突破400万，超越周杰伦登上华语歌手第一名，外国网友在《大展鸿图》YouTube评论区为他沉醉，“Understanding 0% Vibing 100% ”（听不明白，但气氛拉满）。 充满岭南意象的土潮音乐，何以火遍全球？我们邀请了中山大学中文系学者林峥探访揽佬，探寻他音乐创作的幕后，从粤文化、海外中国、全球流行文化的视角，探讨音乐的「土」与「洋」以及短视频二创现象。 揽佬说，他不喜欢过于精美的东西，《八方来财》的混音只做了半个小时，声卡也很便宜：“就像抖音上火的那些视频，往往是那些随手拍的段子。最本真的东西才是最好的。”揽佬的MV中，导演@Sydz悉尼 采用摇晃的手持镜头，有意呈现一种粗糙的生活化美学。 在文学研究者林峥的眼里，揽佬歌中的“广东阿叔”，与东北的父辈形象是改革开放的“一体两面”，恰好呼应了文学界讨论的新南方和新东北。 阿叔的玉牌与外国rapper的大金链子，来自不同的文化，却切中了全人类的共性。“什么算土气，什么算洋气？有时候可能最土的就是最潮的。” 时间轴 1:39 不齐舞团、浪姐宁静组、周星驰，都参与了“大展鸿图”二创 2:57 揽佬称自己是被骂火的，很理解为什么有人讨厌这首歌 4:28 论rapper形象塑造：戴首饰才像搞说唱的，穿潮牌像小混混，成熟Polo衫还像点样 6:32 曾经也是职场打工人，抖音有了播放量才决定做专辑 10:35 对洋气的崇拜，是中国对西方化、现代化的追赶 13:22 出生于1998年，跳过磁带、CD，直接听MP3文件音乐 19:25 爆款歌都是半小时混完了音，最本真的是最好的 21:51 “来财”切中了年轻人的心，上辈子做善事今年才赚钱 24:01 与大湾区能量一体，白人、黑人、黄种人的本性相通 27:02 揽佬爱听什么粤语歌？年轻的、老的都听 28:28 林峥震惊：05后大学生不认识林青霞、张国荣 29:11 “阿叔”是小时候羡慕的厉害长辈，和东北父辈组成改开的“一体两面” 33:10 揽佬自我定位依然是打工的，艺术家标签太吓人了 34:17 彩蛋：揽佬下饭的电子榨菜，安史之乱、中微子、引力波 观看视频完整版，前往抖音搜索“精选奇遇记”： 留言获赠揽佬签名周边 评论区留下你的感想，点赞TOP1评论作者获揽佬签名活络油，TOP2-3获揽佬签名棒球棒（截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 特别鸣谢：iCREW视觉导演，抖音创作者@Sydz悉尼 音频制作：内容中苔创作中心 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @心中之城，抖音影视解说创作者，从零启动6条视频涨粉1500万，目前总粉丝量超2300万，擅长以独特叙事讲述人性。 轮值主播 shiyu，媒体人，播客《除你武器》《热可可》主播 本期提要 一部冷门英剧解说吸粉上千万，心中之城首次对外讲述《豺狼的日子》解说创作幕后。 他自童年起受成龙、周星驰等港片启蒙，中学接触《美丽人生》等作品，凭着大学期间对电影的持续关注，毕业后进入影评行业工作。影视是他认识世界、自我表达的窗口。 裸辞后，他在新账号重新出发，秉持“发现美、传播美、创造美”的原则，坚守对内容的标准： ——他对美学、叙事的追求如何建立起来的？ ——影视解说中，怎么平衡观众偏好与自我表达？ ——高敏感、性格奇怪在创作中是一种优势？ ——解说中的客观、真实为何是一种道德标准？…… 他讲述与电影的深厚联结，对创作的热爱，也真诚分享为何对背负创伤的角色情有独钟。心中之城通过影视解说完成了一场探索内心、理解世界的旅程，也敏锐捕捉时代的情绪。 无数人在他的影视叙事里，找到属于自己的情绪出口，也感受到共鸣和治愈。 时间轴 02:46 成为流量焦点后诚惶诚恐，压力山大 04:00 解说视频的标准：录音流畅、画面清晰、音乐美妙 09:25 从大学开始研究叙事，偏爱诺兰与蝙蝠侠 10:16 背负创伤的人物最迷人，包括豺狼和大卫巴德 13:38 考研失利后进入影评行业，天生“工作狂” 19:40 客观、真实是一种美，也是一种道德标准 23:13 专注叙事与人性，影视是认识世界的方式 26:21 解读《豺狼的日子》，对主角同情又厌恶 31:27 剪辑最耗心力，每期视频需要做7-10天 35:53 研究叙事才能留住观众，不能有节奏上的断裂 41:27 录音需要配合故事氛围，录不好会自我谴责 45:47 年轻人加入影视行业，还是好选择吗？ 52:37 压力大时只想打消消乐，欣赏故事的美需要“文化体力” 56:03 如何建立审美？20部经典看20遍，比看400部更有用 01:04:51 接纳天生的敏感，能帮助更好地创作 请你动动手指 评论区留下你的感想，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @铁豆，抖音极限运动创作者，中国首位F1学院外卡车手，中国轻型飞机国家队队员 轮值主播 Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播 请你动动手指 评论区留下你的感想，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 本期提要 极限运动创作者铁豆，曾是朝九晚五的职场打工人，却因为对滑雪的热爱走上自媒体之路，并发现了自己对于赛车的真爱。 当周冠宇在F1赛场上创造中国人的记录，铁豆也在F1学院赛的比赛中作为首位中国女选手登场。 她用自己的经历，为我们展现了年轻人如何发现自己的热爱，和克服万难追逐自己的梦想。 ——出身普通家庭，如何支撑赛车的高昂花销？ ——非专业运动员出身，如何快速提升身体力量？ ——面对比赛的高压和失利，如何重新调节情绪上场？ ——在男性主导的赛车领域，如何让更多女生参与并感受到这项运动的快乐…… 她为我们拆解赛车运动中的体力、智力的双重博弈，展现赛场之外的情绪修炼和见自我之路。她告诉我们，你的热爱可以变成你独一无二的职业路径，喜欢什么，就要动手去做，立刻出发。 时间轴 02:10 铁豆是中国第一位开F1学院赛的女赛车手 03:10 《F1:狂飙飞车》让大家通过大银幕感受到了赛车魅力 05:13 赛车的迷人时刻：人车合一的心流状态 10:34 朝九晚五的职场人，如何把热爱变成独一无二的职业路径？ 15:18 不是“有钱人家的小孩”，也能玩赛车 18:17 没有天赋的普通人如何享受运动？运动会从精神底层改变你的心理状态 25:11 科普：到底什么是F1方程式赛车？ 28:46 赛车手的魔鬼训练，究竟有多魔鬼？ 39:38 身处F1学院赛的风暴中心，如何一晚上快速调节心态面对第二天的比赛？ 47:13 赛车中能看出一个人底层最真实的性格 51:25 极限运动的意外风险，如何规避？ 58:37 竞技运动很残酷，最重要的还是“享受比赛” 01:00:00 周冠宇的成就相当于有中国人进入世界杯决赛 01:04:21 女性赛车手和运动员在改变体育行业 01:10:41 F1已经是一种流行文化符号 01:12:52 我们到底为何要做极限运动？ 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @薄世宁医生，北医三院危重科主任医师，著有《命悬一线，我不放手》《薄世宁医学通识讲义》 @运动康复陈老师，锐博运动康复创始人，曾担任CBA男篮和国家花游队康复师 轮值主播 Lily，《卧龙凤雏》《再见了低谷》主播 请你动动手指 评论区留下你的感想，点赞TOP3评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 本期提要 北医三院危重科医生薄世宁，因「晕血」与外科失之交臂，却在ICU体悟了生死奥义，于危急时刻尽心「救死」。 曾任国家队康复师的陈博闻，由于家人的疼痛被误诊，投入「运动康复」队伍，为运动员、也为普通人「扶伤」。 他们从睡眠、运动、疼痛和情绪角度，解答很多人遭遇的「低能量困境」： ——为什么有人只睡4、5个小时，也能精力满满？ ——知道运动对身体好，但迈不出第一步该怎么办？ ——人人体质不同，存在判断「适度运动」的标准吗？ ——长期被慢性疼痛困扰，怎么挂号看病最省事？ ——医生常说的交感/副交感神经是什么？它们被激活或抑制对我们的生活有何影响？ ...... 他们讲述真实的病患故事，同时惊讶于人体的复杂与神奇。 他们从「治愈」里感受到成为医生和临床工作者的价值；也从「不可治愈」中慨叹医学也是人学、幸福不能比较。 上万次的临床经历后，薄医生说，「我认识的佼佼者，都有这样那样的健康问题」；陈老师讲，「接受一切发生，做好每天的事，焦虑就会消散」。 无论如何，健康才是最优秀的品质；身体才是我们最好的朋友。 时间轴 02:43 医生的机智生活：高强度工作下的精力管理 06:45 睡眠时长少但睡眠质量高，医生有何诀窍？ 09:37 适度运动好处无限，降低难度+找好搭子，迈出第一步 15:07 ICU危情时刻：反复感染，紧急识别病灶 19:43 运动康复中的神奇：单眼过度使用也会引发头晕 23:01 家人与自己的疼痛被误诊，反而带他走进运动康复 25:11 骨科vs运动医学vs运动康复，挂号究竟怎么选？ 27:53 想当外科医生却突发晕血，他成为在ICU记录生死之人 36:52 判断交感/副交感型人格，更好地匹配自己的职业 49:41 疾病能穿透所有的成就，医生感叹健康就是优秀 57:45 每个人必然经历不可治愈，做好关怀是最重要的事 01:03:40 身体已多发疼痛，仍有人无法从高压环境中抽离 01:13:37 挂号不必迷信医生的资历与年纪，分级诊断 01:15:49 在抖音做医学科普，观众也在反哺医生做得更好 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @米雪食记，抖音美食创作者，北大数学系毕业的上海女孩，自费吃喝，独立食评 @主厨崔迪，抖音美食创作者，同济建筑系毕业的新疆女孩，上海闲庭院餐厅主厨，严肃的新中餐探索者 轮值主播 Jiaxin，抖音精选运营 请你动动手指 评论区留下你的感想，点赞TOP5评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 本期提要 「吃」，可以是一件饱腹的寻常事，也可以是个人抱负、味觉记忆、地域文化的载体。 北大数学系毕业的米雪，用科研精神探店，严守好店标准，收获粉丝的信任。 同济建筑系毕业的崔迪，想要成为一名体力劳动者，从餐厅学徒做起，成为业内少见的女主厨。 她们不惧他人眼光，果断脱下长衫，用行动为美食正名，捍卫年轻人的多元选择。 她们大方给出美食探店的诸多妙招： ——板前小白如何与主厨谈笑风生？ ——传说中的隐藏菜单，普通食客也能预定吗？ ——处处网红店，如何识破套路，准确定位宝藏小店？ ——餐厅推陈出新、开发新菜品，何时能够尝到最佳风味？ ...... 她们也讲述「女性」在「吃」的历史中如何被轻视：有人用体温高作为「女性不适合做寿司」的借口，为男性定制的厨具标准也将女性排除在外。但随着女食客越来越多，由女性双手捏制的寿司更易入口的感受被更多表达、重新将女主厨推向台前。女主厨、女食客，本就是互相支持的两股力量。 当被问及美食意味着什么，她们说—— 美食是幸福的来源和产物，也是我们连接世界的通道，「好吃」就是美食的真义。 时间轴 02:06 味觉上的「水土不服」催生了对美食的浓厚兴趣 06:21 同济建筑系崔迪，在足球教练、架子鼓手和厨师当中选择后者 09:31 北大数学系米雪，用严密逻辑和科研思维开启美食探店之旅 15:40 说到能安心暖胃的食物，大家都想到了「碳水」 18:35 美味与食材的「风土」紧密联系，食材越好、烹饪越简 24:17 融合菜是一部人口迁移小史，向世界展示中国的风味地图 32:03 女性体温高不能捏寿司？其实寿司更小巧更适合女性食用 34:02 女厨师无法避开的选择：你要生孩子还是做主厨？ 37:32 在比利时二星餐厅做学徒，日均工作14小时崩溃大哭 39:48 中西餐风格之别：「祖传秘方」vs「创意达人」 46:27 如何绕开网红店：本地IP+靠谱餐厅推荐人 53:17 每种食材都有自己特别的「锅气」，对应着不同的嗅觉和口感 56:22 大胆解锁餐厅的「隐藏菜单」，勇敢享受鲜活的「板前料理」 01:04:44 主厨建议：餐厅更换菜单一个半月后，能尝到最好的风味 01:10:28 记录的意义：为观众带来真实的美食信息、增添旅行的乐趣 01:14:53 美食让人幸福、美食包罗万象，爱上美食是一辈子的事 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @饭统戴老板，抖音财经创作者，搞过量子通讯、管过私募基金，远川研究所&饭统戴老板创始人，分享硬核、有趣的财经解读 @中二的大暄哥，抖音法律创作者，北大毕业后在红圈所律所工作，虎诉律师事务所管理合伙人 本期轮值主播 shiyu，媒体人，播客《除你武器》《热可可》主播 请你动动手指 评论区留下你的感想，点赞TOP5评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 本期提要 两位「小镇做题家」以「做题思维」为杀手锏，各自走出持续向上的人生道路—— 戴老板从山东小镇来到改革开放的前沿广州，由月入2800元的造纸专业一路辗转：考研上海交大电子系、毕业两年半成为基金经理，私募创业的同时创造了公众号篇篇爆款的记录，决心在视频时代重构内容方法论。 ——戴老板仍不认为自己是一位成功者，只是一个「还在努力的中年人」。 大暄哥通过高考进入北大法律系，曾逃避过与更高起点同龄人的比较，大学毕业后才重新聚积「心力」，由助理律师直到成立自己的律所，以「律师」手艺漂浮于时代的洪流中。 ——大暄哥也会担心自己被年轻一代的潮流抛下，于是轻巧转身，用个人视频为律所品牌助力。 面对年轻人的痛苦和焦虑，戴老板说「只要专攻领域的定语足够多，人总能找到自己的天赋」；大暄哥讲「当天花板太低、工作只为谋生时，不妨从兴趣中发掘突破的可能」。 「这个世界可以变成一张卷子。只要变成卷子，你作为小镇做题家，掌握的最强方法论就可以用得上。」 时间轴 03:45 「小镇做题家」的精神内核是努力、向上、完成 05:18 被一线城市的庞大和复杂冲击，同时感受着害怕和兴奋 09:58 职业道路中的「折腾」是认知不足但反复修正的结果 15:33 只要定语加得足够多，你总能找到自己的天赋 22:49 对小镇青年来说，是压力感和窒息感逼迫你不断突破 28:38 审判员的最后一问，是双方代理律师「真正的格斗」 34:20 耗尽心力进入北大，最初不齿于谈出国、聊职业 36:43 「不甘」驱动着我，燃烧欲望、建构自己的成功之路 40:29 拆解「做题思维」：倒推、量化、重复、坚信 43:47 开始「做题」即进入「不舒适区」，但不断激活大脑去思考 47:33 「做题」是弱者的武器，也是一种「努力」的天赋 52:19 时代的机会的确在变少，但大众生活的下限实际上提高了 57:16 「强迫症患者」or「松弛感达人」，都能找到适合自己的位置 01:03:39 当工作只为谋生、回报很低，追求个人爱好或许是条出路 01:07:12 试图学习年轻人的玩法但理解无能时，发觉自己老了 01:10:03 相较图文，视频从更高维度「刻画时代」，还原世界的真实 01:14:43 选择出镜的戴老板：让自己成为读者与世界间的「接口」 01:15:36 创作视频的大暄哥：顺应时代找到做branding的新方式 01:21:17 有人被启发、有人会怯懦，抖音评论区互动成为一种共创 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 在抖音搜索“精选奇遇记”，关注抖音精选官方账号观看视频完整版： 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @四喜很忙，生活在天津，入行近11年的95后入殓师 @宠物殡葬师英俊，从211高校体制内裸辞，在大连创办「彩虹花园」宠物生命纪念馆 轮值主播 熊阿姨，资深媒体人，「熊家客厅」主播 本期提要 她们是逝者尊严的守护者，也是生者情感的摆渡人。 四喜以入殓师身份重述生命故事，在遗容修复与净身穿衣时，尽己所能给予逝者最后的尊严；英俊在宠物爪印拓片和告别影像里，封存下家长的不舍和思念。 她们见证过许多诀别：命悬一线时他给家人打了最后一通电话，七十岁奶奶痛哭“我没有妈妈了”，导盲犬主人祈求它来世不做小狗、好好玩耍…… 她们也记录着死亡故事：小猫躺在告别台上最后的身影，丈夫和孩子在棺旁与永眠的妻子合照，妈妈在丈夫额头留下轻轻一吻——这些直面死亡的影像，会指引人们重新理解爱与生命。 「勇敢告别，就是纾解思念、消化哀伤的过程。」 四喜感慨「葬礼中最见人性，它是办给生者的」；英俊顿悟「一个生命的离世，是一生的潮湿」。正视死亡，才能更用力地投入生活。 请你动动手指 评论区留下你的感想，点赞TOP5评论作者将获得财新通年卡一张（财新通、财新数据标准版1年，截止时间：本期上线一周后） 微信搜索 madmadmadman 添加小助手加入粉丝群，群里不定时掉落抖音精选周边等礼品，福利多多，入群速享 点击上方「订阅」按钮，与更多有趣创作灵魂相遇 时间轴 01:04 从小对白事无所畏惧，回乡创业，成为一名入殓师 04:18 宠物小猫被草草火化，内疚驱使下，投身宠物殡葬 07:38 内脏俱损、右腿全烂，他坚持向妻子拨出最后一通电话 15:00 搬家后宠物突然应激，大狗撕烂了同住小猫的身体 19:06 面对车祸后的面目全非，第一时间遮盖、保护逝者尊严 23:48 最让入殓师担心的家属，反而是那些哭不出来的 31:05 宠物去世一周年，主人再次回到告别现场、默默哀悼 33:16 生死一线的地方最能看清人性，入殓师只见证、恪守中立 36:19 医院和殡仪馆最常听到的一句话：「我没有妈妈了」 38:37 决心体制内离职创业，遭遇客户发脾气，也只能承接 49:06 产后抑郁能被察觉、溺水儿童会被阻拦，分享就有意义 53:08 导盲犬离世，主人只愿它来生不转世、做快乐仙子 57:45 妻子患癌33岁去世，丈夫把自己的名字一起写在墓碑上 67:09 殡葬师亲手送走自己的狗狗，最怕再次看到它的遗物 68:27 中国式家庭教育：爸爸去世时，女儿才说出「我爱你」 73:43 如果能拿命抵命的话，医院的天台上一定站满了妈妈 77:17 记录死亡，让更多人看清殡葬行业，不因选错留下遗憾 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒 在小宇宙查看该单集文稿

本期抖音精选创作者 @池早是我，抖音生活记录创作者，辞职体验100种职业的95后成都女孩 @麻辣人鱼，抖音旅行创作者，在solo trip中与自己约会99次的00年汕头女孩 轮值主播 金子，时尚杂志新媒体负责人 本期提要 她们是互联网时代的「出走者」，也是千万女孩心中的「镜像人生」——池早辞去工作，用镜头记录「体验100种职业」的奇幻漂流；辣鱼带着「有缘路上见」的slogan，在异国他乡的solo trip中完成「与自己约会99次」的浪漫实验。 辣鱼漂金发、戴唇钉，却用温柔嗓音说“鲁莽是另一种勇敢”；池早扛起80斤消防设备，用行动打破“女性做不好力量型工作”的偏见； 辣鱼在私信里回复年少时的自己，池早看见「外卖小哥」称呼后的女性骑手——她们用视频为女孩们推开世界的另一扇窗； 池早害怕“100种职业”终章的到来，却在一年后回访时发现——世界曾因我更好，而世界也因我没有改变；辣鱼在南法火车上因错过站台被陌生人集体拯救，她说：“离别是常态，但善意永远在线”； 两个INFP坦言“敏感是创作的原罪”——竭尽全力将被放大的痛苦和欢乐传递，让无数人找到重启生活的勇气。 「所谓自由，不是逃离轨道，而是成为自己的指南针。」 从传媒生到抖音精选博主，从“被忽略的小孩”到“照亮他人的光”，她们在对话中撕开“旅行=烧钱”“博主=浮夸”的刻板印象，用真实经历回答：人生不是单选题，体验才是终极答案。 时间轴 01:49 表达的欲望是一种命运的推背感 05:25 体验100个职业系列：实现小时候天花乱坠的梦想 07:27 留学和旅行是两码事：「我不吃苦，我要吃甜头」 15:40 东亚女孩的旅游心态：想去的地方，我会加倍哄自己去 19:35 连沙滩排球都能一个人打，不妨和自己约会99次 20:29 体验博主互换身份，去放羊牧场干活和去做旅行规划师 23:58 比川剧的唱念做打更难的，是让老板同事迅速信任 27:17 「闯入又告别」让我怀疑自己，直到一年后重新探访 33:47 独自在海外错过末班车时，是陌生人的善意让人瞬间破防 38:16 80斤负重出火警任务，谁说女孩子不可以 45:56 女孩必须端庄得体？「野生」是允许自己释放天性 51:37 凹不来装疯卖傻、诗情画意的人设，还是做自己吧 59:05 我年少时想要收到的回复，回馈给现在向我发问的少年 70:16 NFP高敏人的独特天赋：既能共情远方的苦难，也能欣喜路边的野花 75:44 从事传媒行业也是和自我和解的过程 本节目由抖音精选出品，JustPod制作发行 制作团队 制作：阿星、shiyue 统筹：Adriana、王冰倩、王若弛 声音设计及后期：supermassiver 节目运营：小米粒 在小宇宙查看该单集文稿